专家劝告：冬食蜂蜜有五大好处，3个时间段喝蜂蜜最好

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蜂蜜是许多人最喜欢的食物。蜂蜜是一种营养丰富的天然营养食品，也是最常用的营养产品之一。蜂蜜也是一种天然的保健食品，食品治疗价值很高，对于你喜欢甜食的人来说，不是很诱人。

冬食蜂蜜有五利

1.抗疲劳

在所有的天然食物中，大脑神经元需要蜂蜜中最高水平的能量。蜂蜜产生的能量大约是牛奶的五倍，能在很短的时间内补充人体的能量，消除疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖和葡萄糖可迅速被人体吸收和利用，以改善血液的营养状况。此外，蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶等，经常服用可使人神清气爽，改善记忆力。

2.抗过敏

在春天，所有的东西都会恢复，过敏也会增加，这很容易引起特殊体型的人过敏。蜂蜜可以缓解花粉和其他过敏症状，长期使用，但也可以缓解哮喘发作。每天喝一勺蜂蜜可以避免季节性过敏症状，如哮喘、瘙痒、咳嗽和眼睛干燥。

3.消除粮食积累

蜂蜜能促进胃酸的正常分泌，增强肠道蠕动，显著缩短排便时间。如果有食物堆积，你可以在早上和晚上吃25克蜂蜜。

4.清肠

蜂蜜腹泻效果好，没有副作用，但不能吃太多，否则会引起腹泻。习惯便秘的人可以用温水洗蜂蜜30克，早晚两到三天。

5.润肺止咳

蜂蜜能滋润肺，有一定的镇咳作用。你可以用一百片30克的汤剂，把果汁倒在60克蜂蜜上，用小火煮，溶解成糊状，一次取一勺蜂蜜霜，用沸水冲洗。

蜂蜜水什么时候喝得好？

1.疲劳时间

尤其是熬夜后，大脑神经元在蜂蜜中所需的能量最高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以被身体迅速吸收和利用，以改善血液的营养状况，尤其是熬夜后。

用法：中午喝一杯蜂蜜水。

2.喝酒时

蜂蜜含有果糖，大多数水果都没有果糖，果糖能促进酒精的分解和吸收，有助于迅速醒来，减轻饮酒后的头痛。

用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

3、感冒时

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

用法：梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

4、消化不好时

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

5、失眠时

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，且没有副作用。

用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

6、皮肤差时

蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌。

用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜，或睡前喝一杯蜂蜜水。

7、血压高时

蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，保证冠状血管的血液循环正常。

用法：每天早晚各饮一杯蜂蜜水。

3个时间段喝蜂蜜最好

1、早上起来空腹的时候。

对于想要瘦身减肥的人，一般都有空腹喝蜂蜜的习惯，其实我们可以在早上睡醒之后来一杯蜂蜜水，就可以起到清理肠毒的作用，还有多余的脂肪也会一定程度的消耗，而且早上喝蜂蜜比牛奶还要好，可以快速的帮我们消除饥饿感和疲劳感。

2、吃过午饭之后。

吃过午饭之后，来一杯蜂蜜水再好不过了，因为中午是我们一天中很疲惫的阶段，需要补充一些糖分以及蛋白质，而蜂蜜就是最好的，而且我们还能搭配酸奶或者是水果一起食用，补充我们每天所需要的能量。

3、睡前一个小时。

很多人都觉得睡觉之前不能吃东西，因为会长胖，其实不然，蜂蜜具有助眠的作用。晚上一杯蜂蜜水，能够让我们睡得更加的安稳，而且里面还有一些葡萄糖、微量元素，都是可以舒缓我们神经系统的，可以缓解情绪，改善睡眠治疗。

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