11月15日参加了今年第一场路跑赛事---唐王马拉松。对璇超人（刘璇）来说，这是她的首马，对于旋姐（张旋）来说，是她的PB之旅。她们俩，炫跑在唐王小镇，刮起了工大“xuan”风。
上半年啥比赛都没有，到了下半年，各种赛事陆续开张，但一些大型的马拉松，都缩减了报名的人数，比如上海从3万多人缩减到了9000人，还有像无锡等也都减少了到1万出头，加上很多比赛已经报名过了，对于多数跑者来说，每一次比赛的机会都值得珍惜。这不，一不小心错过了济南超级马拉松。本来我已经连续4届参加，今年的名额跟往年差不多，报名时间短，觉得不着急，但没想到大家热烈追捧。就在犹豫是报半马还是50公里超马之间，两天不到，名额告罄，为此还受到老婆的一通埋怨，她跑了一年，一个比赛没有，唯一报名成功的徐州马拉松还推迟到明年了，很不高兴。所以唐王马拉松公告一出，立马就报名了。这个赛事已经是第4届了，前几届都没有参加，学生群体和周边的朋友有参加的，印象里有一个大白菜作为主题。好像有一年还发了大白菜？抓紧动员大家一起报，工大参加的并没有想象的那么多，教师只有8人，我们俩，娄峰、尚明、承祚，大繁，盛莉，姜少宁报的迷你，另加体音学院的研究生刘璇报了半马。学生那边，没有注意到报名情况。刘璇是新近冒出来的一颗新星，也是通过党课发现的。动感超人是她的微信昵称，党课上倡导跑步，很多同学在群里发跑步的截图，注意到她的配速很快，5分左右的配速，且距离越来越长。而在她提交的作业中，特别谈到了与跑步的缘分。
“让我没想到的是姜老师是一位跑步爱好者，当我看到课堂上大屏幕中展示出姜老师的跑步成绩和与其他跑者的和合影留念时，我太激动了！....我热爱跑步，现在已经到了不跑就难受的程度。....
关于跑步，我有太多的感想要说。从初中到大学本科结束，这11年里，我的体育课从来都是不及格。每次学校女生800米测试，我几乎是倒数。那个时候跑步对于我来说就是恶魔般的存在。
今年疫情，在家里胖了10斤，作为一名音乐生，体型对于我来说非常重要，我下定决心减肥。决定每天早上快走1小时。后来我越走越快，妈妈建议我慢跑试试，我直接拒绝了。可是我不掉称了。之后我开始慢跑，每天早上两公里，用时15分钟，平均1公里用时7分多钟。一直到半年后的我，每天早上5点准时起床，少了7公里，多了10公里，平均1公里用时5分多钟。
我跑的速度越来越快，跑到路程越来越长。每次打破自己的记录我都无比开心，每次跑步结束我都神清气爽，那种快乐是从前的我从来没有体会到的。在这半年里，我也有想要放弃的念头，但是一想到我已经坚持了这么久，放弃实在是太可惜，然后一直坚持到现在。这是我万万没想到甚至是不敢想的，也是父母没想到的。他们看到我每天早起，身体状况越来越好，都很欣慰。
受到姜老师的熏陶，接下来我也要参加各种跑步活动，作为党的一分子，就要有这种坚持不懈的精神，不放弃不抛弃，不断提高自己，互相学习，坚持就是胜利，自律让我自由！”
当她10公里跑进50分钟，我高兴地看到，一颗新星爆发了。工大炫跑团这么多年来，女生参与的少，能跑的更少，她的加入，作为一种现象能够带动更多的女同学们加入进来。于是特别把她拉进了工大真跑者群，多了一些交流，园博园长清马拉松协会组织10公里比赛的时候，就动员她，但因为有事没能参加，要是她去的话，妥妥地50分钟之内，可以惊艳一下子的。此次唐王马拉松，早早动员她加入，她也欣然接招，并为之做认真的准备，有一天最长距离突破了16公里，前半程5分10秒以内配速，最后两公里竟然能加速到5分之内，顺利完赛是没问题了，如果到了赛场一发挥，145也是有可能的。因为是一场不在田协备案的比赛，我就没有刻意去准备，近期会偶尔在周末跑一个半马，能进两小时，但日常跑的越来越懈怠，经常是跑跑停停，体重也在稳步上升。老婆则是奔着破2的想法去的，连续两个周末达成了这个目标，到赛场上去，更应该没问题。我虽然觉得难，但瘦死的骆驼比马大，陪着她2小时跑下来没问题，只求不要跑得太痛苦。临近比赛，小分队又减员了，盛莉当天上午有一个活动要参加，大繁也有个培训，只剩下了7个人。因为最近疫情又紧张起来，这次赛事特别要求，领装备要求必须本人到场，承祚试图给大繁领出来，没成功。单独跑一趟，确实浪费时间，好在也该去保养车了，且顺路。去了迪卡侬，看着琳琅满目的商品，没有一丁点购买的欲望，家里的跑步装备实在是太多了。跑前的一晚上，跟孩子交流学习的事儿，一直弄到很晚。早上被闹钟叫醒，并没有休息很好，感觉状态平平。看天气预报，气温适宜，10-20度，空气质量尚可，轻度污染。早餐啃了半个多馒头，喝了点稀粥，穿好短裤短袖，外面套了个长袖长裤，就出发了。从家到唐王广场，竟然需要一个多小时的时间，市区的小分队提早赶到，他们离起点1公里多的地方停下了车，等我们到来，而我却将车停到了离起点更近一些的去处。时间已到7:25，离起跑还有35分钟，本以为他们已经去起点了，我们俩就慢悠悠地走向起点，1公里，10分钟能到，不着急。唐王是一个小镇，有着宽宽的马路，两侧都有停车位，可以放心地停车而不必担心贴罚单，且是不收费的那种。现场已经开始封闭道路，有保安在指挥，说明赛事准备还是挺充分的。走到里面，靠近起点的位置，在一个蔬菜市场有一个更大的停车区，原来参赛者可以把车开到这里。顺便去了洗手间，来到那棵大白菜雕塑下等伙伴们到来。刘璇说已经到起点拱门下了，其他几个人很快人齐了，脱掉外套，在膝盖和腿上涂上姜油，这是很管用的装备。有一些凉意，尚明穿了一条肥大的短裤，还念叨着看看张旋是不是也穿了短装备。这种温度，肯定是短装备更舒服。看看这支队伍的情况，刘璇应该是更快的那一个，我建议她追追145的兔子，我俩目标200，而尚明娄峰他们几个应该是在213-230之间，姜少宁是迷你跑，7个人分属4个区间。我们几个半马后半区等待出发，不追求名次，没必要往前面挤。现场主持人的声音听不太清楚，但听到了“奏唱国歌”，我立马就肃立了。跟着音乐高唱起来。但仔细观察，不是所有的跑者都能做到这一点，很多人还是忽略了国歌的礼仪，这样的经历少，可能没有意识到这一点。这一刻，我还是感到由衷地自豪，要不是因为我们国家以强大的力量阻止了疫情的蔓延，我们是不可能安心跑一场马拉松的。就在昨天，济南盖家沟物流园区，在冷链上发现了新冠病毒的，就在身边，但并没有引起过度的恐慌和紧张。因为近期对于此类情况的成功的应对案例很多，我们已经驾轻就熟。一天的时间，就完成了对全部相关人员的核酸检测，均为阴性。我们可以放心参赛，而不必戴着口罩。想想总不能戴着口罩去完成一场半程马拉松吧？因而，这份从容生活的自豪与自信，通过升旗仪式予以强化，就是最好的爱国主义教育的时机。后面接下来是领导讲话，而现场的无人机开始接近人群，人们冲着它欢呼，所以领导的讲话，往往是最不重要的，只是一个必要的礼节罢了。一声炮响，彩色的烟雾升起，绚烂的纸花纷飞。开跑了，打开咕咚APP，手机信号很差，反复几次才启动咕咚，按下手表的开始键，慢慢的通过拱门。随着大部队缓缓向前跑，1000多人的规模，在宽宽的路上，并不拥挤，我们也提升了速度，一路超越向前。当然也有更快速超越我们的，是那些迷你跑的选手，其中有一对父子，引起了我的注意。小男孩大约5岁左右，以一种非常快速的节奏奔跑，目测步频在230以上，两个脚倒腾起来，真的是轮式奔跑的感觉，据说这是最佳的跑姿。他的配速540左右，很是强悍了，跟他爸爸交流了一下，这个孩子早上经常出来跑跑，喜欢跑，将来肯定是一个长跑的好手。很快进入野外的路，仍然很宽广，路边没有了庄稼，空旷的原野，一点风也没有，真是舒适的乡村田园跑步圣地。远远地看见前面的兔子，追了上去，先是关门兔，接下来300兔子，230，215的也很快超越了过去。也许是因为急于找到200的兔子，我开始带的速度比较快。跑步的途中会看到一些熟人，陈甲伟跟我打了个招呼，他的速度很慢，应该是做私兔的。又追上了一个老大爷，跟跑了一段，聊起来，他说自己68岁了，两个周前刚刚在华山跑了50公里的超马，用时五小时十几分钟，好强大！这几乎赶上了我巅峰时期的水平了。在他身后还有一位72岁的老爷子。路上的高龄跑者很多，个个精神矍铄，老当益壮，从内心里祝愿他们，继续健康奔跑30年，我也争取再跑40年。4公里处，接近了200的3只兔子，带了一支大队伍。这支队伍里有一个穿着黄绿色长裤的很扎眼，靠近一看，原来是环保厅的张波，他也在干第一书记，去年我们在临沂大学培训的时候，一起跑过，后来，再没有同跑过了。于是一起跑，一起聊，这时我们的平均配速达到了535左右，明显兔子有些快了。我嘴上喊着“跟兔子跑一会儿吧，兔子并不慢”，但追赶的过程，速度已经起来了，很难收住脚步了，于是跟张波打过招呼，甩开兔子，飞奔而去了。这时，对面折返的队伍已经过来了，看到了很多熟悉的人。第1名不熟，第2名面熟，但叫不上名字。后来看到了赵青松郑岩等人，女子组郭珍应该是第一名。郭珍刚刚在园博园10公里拿了冠军，还达成了PB。有减肥想法的看过来，一个真诚的广告。没有需求的可跳过。她的朋友圈我常看，最近晒减肥比较多，她自己用安馨3021继续控制体重，当前是93斤，跑马的绝对好身材，看啦控制体重并没有影响她的成绩。在她之后，袁小记等人也加入了安馨队伍，袁小记作为一名医生推荐的减肥方案，应该比较靠谱。前一段时间，很为孩子快速增长的体重而苦恼，怕她循着姑姑的路子长成一个大胖子。而对于一个初三毕业生，难以节制饮食，又没有时间锻炼，控制体重特别困难，于是找到了小记，加入了她们的队伍。效果不错，虽然只是抓住了假期的尾巴，且又有外出游玩的经历，还是成功地在十几天的时间内让小妮减重12斤左右，现在一米七的大个子，看起来稍微显得壮一些，算不上肥胖了。即便是升入高中住校，没法继续吃3021的食品，体重也得到了很好的控制，看来这套减肥产品是靠谱的，于是又推荐给了我妹妹。妹妹洪花也是在十五六岁的时候开始胖起来的，从那之后，就没有减下来过，生娃之后，更胖了不少，这十几年似乎仍在持续增长。现在虽然加入了百日跑，但运动强度不够，加之饮食控不住，减肥效果不明显。得来点狠的了，于是不管三七二十一，给她订了一个3021套餐，结果人家说她的BMI太高，需要做一些补充的体检，血液指标和肝脾B超什么的，妹妹干个体，没有定期的全面检查，前一阵子去查过一些指标，不全，必须体检才能给配餐单，还真够严格的。刚好平安保险送给我一套体检，一直没用，一看还挺全面，顺手送给了她。而如果她能从中受益，再加入3021这个组织，或许会有一份额外的收入，也是有可能的，好事，如同跑步，需要慢慢经营。对面跑过来的人越来越多，145的兔子过来了，刘璇的模样我辨识不出来，没有直接接触过，只能找1239的号码。一个扎着满头辫子的过来了，张旋喊了一声刘璇，人家没搭理，仔细一看，是1235。一个个跑过去，还是没找到1239，莫非错过了？不至于这么慢啊！7公里多处，一个女生从对面跟我打招呼，肯定是刘璇了，她跟一个男生同跑，很快闪过去，没看仔细模样，好像戴着口罩，个头不算高。算了一下，她离145的兔子拉开得500米以上了，而她跑过的距离也就8公里，配速应该在510左右了，这跟她赛前的训练水平有点不大相符啊，看来高估她首马的表现了。对面会看到很多有熟人，如跑得快的青松，郑岩等人，还有急救跑者天使跑团的队友，兔子中也有好多面熟的，见面打个招呼。这种折返路，对于跑友们的交流，是极好的。7.7公里折返后，向回跑，是朝向西去，这是一条柏油路，稍微有些坑坑洼洼，路的南侧种的是杨树，叶子黄黄的，簌簌的落下，及至地面处，又被跑者的风吹起来，在地面处翻动飞舞，竟然是绝佳的景致，忍不住拿出手机拍起来。终于等到了尚明一行，3个人同跑，竟然落在了230的兔子之后，真的是来享受比赛了，看见我们俩，拿出手机要拍照，一通手忙脚乱，也没成功。跟他们分开之后继续向前跑，接近10公里了，速度却又加了起来，渐渐到了510区间，10公里用时54分钟，嘴上说，太快了，后面怕顶不住，后半程保持这个速度，都有可能跑进155了，是不是有点冒进了？而身体给出的信号还可以，我没问题，张旋也说这样跑正舒服，那就这样跑吧，实在不行最后再降速。因为是不停的追赶，速度越来越快，12公里处，配速提升到了508左右，张旋说，听你喘气有些粗了，我没觉得啊！出汗倒是有了，而她说没怎么出汗，看来状态实在是好，那就继续跑吧！沿途补给点按2.5公里布置，且都有饮料，有的还有香蕉，最近晨跑我们都是免补水的，但张旋还是坚持喝了一些饮料，说补充能量。进站时没有停，也节省了不少时间，后面的补给点，我都先过去给她取饮料，不至于乱了节奏。既然不停地超越，那就开始玩数数游戏吧！定个小目标，到终点前追上60人，1个，3个，10个，很快超了很多，对面又看见了有人跑回来了，前面还有一个折返点，这次想看看女的有多少，没准能冲进前30名拿奖金呢！两边数数，数的就不精确，感觉到折返点15公里处，前面有44名女选手，再超14个能进前30，于是又开始以超越女选手为目标，也忘了数到底超越多数人了，60个在转弯处差不多就实现了，最终120人也才差不多有吧！速度越来越快，15/16公里都是5分的配速，又遇见一伙儿快速的，带到了5分之内，453，天哪，这是平时10公里都不会跑的速度啊！不停地超越，17公里处，看到了那个开着直播的小哥哥，起跑两三公里的时候看到过他，还聊了一会儿了，闯入他的直播中露了个脸，没注意到他什么时候跑到前面来了，而这次对他超越，已经不能停了。5分的配速，在这个队伍里是飞奔的了，不停地超越超越，17.5公里超越了刘璇，璇超人当工大马拉松的女一号要等下一场赛事了，今天得看这个疯跑的旋姐的表现了。18.5公里，张旋终于有些顶不住了。呼吸非常的沉重，面部开始狰狞，我劝她，今天已经PB了，可以稍微减速了，她却仍然咬牙坚持，我算了一下，按照5分配速坚持到底的话，能进150，于是带着她继续飞奔。过了19公里，终于顶不住了，速度减到了520，525，且状态已经不稳。好在胜利就在眼前，继续跑，20公里完成，前面还能看见两个女选手，我问要不要超越，超过去可能就进前30了，已经不愿意跟我说话，半闭着眼睛向前挣扎，很痛苦的样子。速度又回到了505，终于远远的能看见拱门，提示牌显示还有400米，操场一圈的距离，这400米很是挣扎，嘴里喊着跑不动了，跑不动了，前面是终点吗？但还是超过了一名女选手。还有200米就到了，工作人员提示女左男右分开冲刺。抬头一看，计时牌上显示才1小时48分多，搞错了吧！稍微控制了一下速度，稳稳地过终点，莫非150达成了？而她也进前30名了能拿到奖励了？李昱林大姐在终点做志愿者，看我们两口子过来，很热心地为我们拍照。心想刘璇还得等一会儿才能过来，就先去领了奖牌，但当我们回来再等刘璇的时候，等了五六分钟也没看到她，肯定错过了。1小时56分多，张波跑过来了，我给他拍了冲线的照片，又跟他合影，就告别了。这时群里只有姜少宁在8:40左右发来的终点照片，她的迷你完成了。有些不过瘾，惦记着跑半马了。之前，盛莉打了一个半马的卡，看来是上午有事，提前到早上跑了。没能参加，肯定满是遗憾。我发了自己的截图。盛莉酸溜溜的说，“一群人可以跑得更快呀。”这时她或许还没有意识到张旋也已经完赛且PB了。领了奖牌，做了简单的拉伸，他们几个还得等会儿才能过来，在群里打了个招呼，就往回找车去。还没等走到车上，成绩短信来了，完赛时间1:49:41，张旋的多一秒钟。那一刻当然是很兴奋的，跟我絮絮叨叨没完，问我，照这个速度，是不是全马可以4小时了，我说当然可以了，半马乘以2，加上10分钟，才350，4小时理论上没问题。她又说，盛莉要是来，肯定也能PB，她平时跑的更多，也更快。我告诉她，虽然她的跑量不多，也不那么快，但最近一直坚持的力量训练起了不小的作用，女博士认真起来，了不得。而我也没有预期自己能跑这么快，看来全马再进4小时，也是有希望的。刘璇把自己的成绩信息发到群里，152，大家祝贺，首马如此成绩，很好了。她自己还有些不满意，“这次的成绩没达到自己预计的目标，积累经验，下次突破！”盛莉问张旋是不是也PB了。张旋这才想起来没发成绩，抓紧发过去，盛莉倍加遗憾“错失良机啊！”张旋只能安慰，“好好冬训，明年跑徐州！”学生群里，也有好几个发了成绩和照片，来了好几个啊！事先没有联系他们，失误了。尚明3人最终赶在230之前完赛，看起来，心情不错。这一次赛事的效率奇高，回到家，很快就可以查看照片了，很快又能查到证书了。张旋是43名，刘璇49名，没进前30，但前50名有奖，税后40元奖金，这是第二次挣钱了。看赛段的配速，3.2公里534，7.7公里524，15.2公里504，终点500，典型的倒金字塔啊，以前跑全马半马PB也是先慢后快，但从来没有这么大幅度地在一场赛事的后半段提高配速。而这一次，她竟然将自己的10公里和5公里PB都提升了，且都是在赛道的后半段，纵然追赶超越会令人兴奋，也得有硬实力啊！回家欣赏赛事的奖牌，是一颗草莓的形状，上面有一个可以滑动的小白菜。很有乡村特色，满满的田园风味。唐王不是大白菜之乡吗？怎么有草莓，于是百度了一下：
唐王镇，原来早已升格为街道办事处，本是久负盛名的“大白菜之乡”。具有一千多年的历史。相传，唐王李世民东征于此地安营，在考察了一番后，信口吟诗一首：“齐鲁多圣贤，物华天亦宝，人杰地更灵，大业在此成。”唐王镇由此而得名。
而为了响应国家“脱贫致富奔小康”的口号，这里自2019年开始几乎所有土地都种草莓大棚，从原来“大白菜之乡”逐渐变为“草莓之乡”。
回望2020年，疫情之下，几乎无马，终于以一场草莓半马作为年度路跑收官赛事，而年内也只剩下一个25公里越野收官之战，张旋又开始在期待了。
展望2021，当盛莉再加入进来，奔跑在路上的工大女团，将刮起更“莉”害的“xuan”风。
