一个人走上坡路的2个迹象，有一个就很了不起

作者：吴桐

来源：十点读书（ID：duhaoshu）

在微博上看到这样一句扎心真相：

“能够做到不拖延不熬夜，人生就已经好了一大半了。”

细究下去，你会发现生活中大部分的烦恼，都是这两点造成的。

早睡，能解决绝大多数问题

“用着最贵的护肤品，吃着最好的保健品，熬着最深的夜。”

这是如今成年人“硬核养生”的真实写照。

有人说，熬夜是因为白天把时间都交给老板和工作，所以晚上就特别享受熬夜独处的快感。

短视频随手刷一刷，两个小时就过去了；朋友圈点点赞聊聊天，也就大半夜了。

在第二天早上，痛苦地起床后，信誓旦旦地告诉自己：今晚一定要早睡。

然而在夜晚又陷入熬夜的泥潭，如此恶性循环，精气神越来越差，越来越不安。

身体上，黑眼圈、发胖、憔悴、毛孔粗大、记忆力衰退；

精神上，焦虑、不安、紧张、悲伤、抑郁、恐惧......

对晚睡的罪恶了如指掌，对早睡的期待却永远只在口号里。

以前和朋友常去一家美容护理店消费，一来二去认识了老板娘陈姐。

陈姐单身多年，自己创业经营两家连锁店，还带着两个孩子。

一般人兼顾起来都很疲惫的事情，她总能处理得井井有条。

45岁的中年妇女，看起来跟小姑娘一样年轻，精气神特别足。

后来，她跟我分享到，自己这么多年能坚持下来，靠的就是——从不熬夜。

陈姐每天坚持规律的作息，10点给孩子讲故事，11点前必须入睡，第二天6点自然醒。

醒来去上节瑜伽课，回来还能给孩子做顿早餐，送孩子上学。

陈姐总说：“单亲妈妈不容易，我早睡早起，规律生活，是为了让我身体好，有体力，以便于能顾好孩子和事业。”

今年疫情，她的店也受了一些影响，春节那会她也常常焦虑，尤其深夜悲观情绪越发肆虐，但她依旧保持到点就睡的习惯，养足精神去面对危机。

之后，陈姐自己宅家捣鼓起了直播，在网上分享护肤秘诀，反而带货成功，缓解了一点经济危机。

一个能量满满的自己，胜过无数个焦虑不安的深夜。

认真观察身边那些优秀的人，你就不难看出，老天正在狠狠奖励那些早睡早起的人。

村上春树说：

拖拖拉拉地熬夜不睡觉，根本没一点好处。天一黑就赶快钻进被窝，早上跟着太阳一起醒来，这样再好不过。

所以，他坚持每天朝九晚五，跑步运动，积蓄力量去完成自己的小说事业。

高产作家松浦弥太郎也说：

每天晚上十点左右上床，早上五点起床，每隔一天要去锻炼，快走十公里，然后八点去上班。这种规律性的生活对于我来说，是非常重要的工作之一。

名家如此，普通人更甚。

为了必要的生活和生存，做好时间管理，保持规律生活，才是重中之重。

人生路上，风雨要自己扛，身体要自己养。

好好睡觉，好好休息，便是对自己最大的善待。

真正的高手，早就戒掉了拖延

马上年底了，没想到朋友阿泽却失业了。

朋友阿泽是朋友圈里出了名的“拖延症晚期患者”。

每次约饭告诉他几点出门，总是要拖很久才会到；

答应下来的事情，总是过好几天之后才会给答复。

你说他很忙吗？其实并不，他就是爱拖。

不仅生活中这样，这份拖延习惯也延续到了工作上。

早上上班五件事：吃早饭、上厕所、刷新闻、订外卖、等外卖；

下午上班五件事：抽烟、上厕所、刷新闻、聊天、点下午茶；

等到临近下班的时候，他才开始认真工作，一天的工作量都堆积在下班后，只能加班完成。

每次同事催着他快点给客户交稿的时候，他总淡定地说：“没关系，来得及。”

每天阿泽妈妈催着他快点出门去上班时，他总烦躁地说：“没关系，来得及。”

经常性迟到、客户投诉、绩效不达标，阿泽在年末清算时被公司劝退了，当所有人劝着他，快点去找下家公司的时候，他仍重复着那句：

“过完年再找吧，没关系，来得及。”

作家史铁生说：

拖延的最大坏处还不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。不管什么事，决定了，就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情。

“拖延”这件事真的不会给人带来任何好处，相反它还是大部分焦虑的源头。

它是最容易压垮一个人斗志的东西，越拖事情变得越糟糕，越糟糕你就越不想面对。

喜欢拖延的人，表面上是拖延事情，实际上是在逃避现状。

然而，现实大江奔流，根本容不得你拖延逃避。

如果你不直面它，那只会让你变得更焦虑而已。

廖一梅说：“如果这个事情来了，你却没有勇敢地去解决掉，它一定会再来。生活真是这样，它会一次次地让你去做这个功课直到你学会为止。”

所以，如果是早晚都要做的事，还是尽早做完比较好。

反正都是该做的事情，拖延也不会有人帮你做。

人不怕不聪明，怕的是懒而不自知，知而不能改，改而不能恒。

有什么想做的事情、必须做的事情，一定要立刻行动，千万别犹豫。

不然那些原本应该属于你的东西，拖着拖着很可能就会失之交臂。

有事早点睡，没事别拖延

人年纪越来越大，越来越不相信这世界有什么一蹴而就的事情。

“会好的”这句话只会在你真的付出了努力之后应验。

时间就像是贼，常常在你每个晚睡的夜晚，在你每个拖延的时刻，不知不觉偷走你所有选择。

如果做完不熬夜就好了，如果早上早点起就不会迟到了；

如果快点把工作做完就可以回家了；

当时再努力点就好了，如果不那么做结果会不会不一样......

可惜，人生没有如果，只有结果。

你不能一直拖延、侥幸，然后自责后悔，就好像后悔有用一样。

你不能不付出、不努力，然后幻想未来，就好像幻想就会实现一样。

网络上有段扎心的话说：

你背不下来的书，总有人能背下来，你做不出来的题，总有人能做出来；

你愿意拖到明天的事，总有人今天努力做完，那么不好意思，你想去的学校也只能别人去了，你想过的人生也只能别人过。

别等生活失序，才担忧不安了，别等老之将至，才追悔莫及。

你的人生要有自己的掌控感，共勉！

作者 | 吴桐，南方姑娘，热爱文字与大海，十点君的人。

文章来源十点读书（ID：duhaoshu），超2700万人订阅的国民读书大号。