尿酸高了就会痛风？没有超过这个值，不用太担心！
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在生活中有两种现象，一种是有人在痛风发作后，才知道自己的血尿酸水平已经远超正常值。
另一种现象是，有许多人，特别是年轻人，由于饮食结构比较复杂，喜欢吃外卖、火锅、海鲜、啤酒，尿酸超标了也不知道……
什么是尿酸？
如今，除了大家所熟知的“三高”，高尿酸症作为与高血压、高血脂、高血糖密切相关的代谢综合征，经常伴随“三高”一起出现，被大家称呼为“第四高”。
尿酸是体内最终的代谢产物，一旦生成，不能代谢成其他化学物质，只能从肾脏和肠道排出，肾脏排出占总排出量的2/3，另外1/3从肠道排泄。
一般情况下，尿酸就像每家每户都会产生垃圾，每天把垃圾扔掉就行了。
但是如果生活方式不够健康（吃了太多高嘌呤食品、很少运动、不喝水……），尿酸就会在体内大量聚集，平时应酬多，运动少，体重超标者，男性……都是高危人群。
尿酸从何而来？
在高尿酸血症的早期，是没有任何症状的，长期高尿酸血症会引起痛风性关节炎发作、肾脏尿酸盐结石。
人体内每天死亡的细胞会释放出大量的核酸，核酸组成成分中有一种物质称为“嘌呤”，嘌呤在一系列酶的作用下，最后生成尿酸。这部分嘌呤是生成尿酸的主力军，占尿酸来源的80%。
尿酸的来源20%是每天进食的食物，食物摄入体内后，会释放嘌呤，生成尿酸。当每天生成的尿酸增多，主要是摄入外源性嘌呤增加，或者各种原因引起肾脏排泄尿酸减少时，就会使血液中尿酸水平增高。
当血尿酸水平超过420μmol/L时，就称为“高尿酸血症”。正常男性血尿酸不超过420μmol/L，女性不超过360μmol/L。
高尿酸只会引起痛风么？
高尿酸血症是由于嘌呤代谢紊乱，所引起的代谢异常综合征。
尿酸达到一定浓度会出现尿酸盐结晶，形成局部的炎症和组织破坏，典型症状是脚关节处肿大，这就是痛风了。
并不是所有高尿酸血症都发生痛风，事实上大约只有10-20%的高尿酸血症会出现痛风。
但尿酸水平越高，痛风发生机率越大，持续的高尿酸，还会导致一系列的并发症，对肾脏、心血管健康都存在巨大威胁。
部分患者会出现肾尿酸盐结石，如果尿酸盐在皮下、关节周围沉积下来后，就形成“痛风石”。据统计，痛风患者反复发作而不进行降尿酸，一般10年左右出现肾功能不全，甚至引起尿毒症。
高尿酸怎么变成痛风的？
任何让尿酸浓度进一步增加的情况，都有可能使得尿酸达到饱和状态，析出结晶，诱发痛风发作。
1. 集中摄入高嘌呤食物
海鲜、肉类、肉汤、动物内脏、贝壳类海鲜、大量饮酒（特别是啤酒）等。
2. 摄入大量果糖、果葡糖浆
果汁、冰镇一下更清甜的含糖饮料往往含有大量的果糖、果葡糖浆，这都会促进尿酸升高，诱发痛风发作。
3. 饥饿、节食
饥饿和营养不良会造成身体组织分解代谢过度旺盛，从而在体内产生更多嘌呤。同时，低碳水、饥饿减肥、生酮饮食，还会产生过多的酮酸，增加尿液酸度，影响尿酸排出。
4. 剧烈运动、大量出汗
剧烈运动加大量出汗也容易使得尿液酸度增加，诱发痛风发生。
5. 突然受凉
温度下降时，尿酸的溶解度会下降，更容易形成尿酸盐结晶，促使痛风发作。
6. 药物的使用
噻嗪类利尿剂（降压药）、烟酸（调理血脂）、小计量阿司匹林（预防血栓）也可能诱发痛风。
远离高尿酸、远离痛风
高尿酸血症和痛风是吃出来的，因此饮食调养非常重要。应尽量减少高嘌呤食物的摄入，避免饮酒（特别是啤酒）。另外，增加水分摄入有助于尿酸的排泄。
再配合使用“陈氏手穴砭术”调理，可以使长时间堆积于关节处的钠盐得到溶解，通过尿液排出体外。令心、肺、肾脏功能恢复，有控制尿酸、消除钠盐堆积、减轻痛风疼痛的功效。
第1.1滚拨手部反射区（痛症在手部）
第1.2滚拨足部反射区（痛症在足部）
第2步、滚甲状腺反射区
第3步、刮胸腺反射区
剩余第4-13步，请点击
陈小砭提醒：因个人体质、操作方法不同，效果可能存在差异。
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