肾虚、脾虚、阴虚、阳虚、气虚、血虚？这些调理方法有益

日常生活中很多人感觉自己这里虚、那里虚的，但是，你哪里虚弱真的知道吗？而脾虚、肾虚、阴虚、阳虚、气虚、血虚又是什么？你真的分的清楚吗？今天告诉你身体不同部位的虚弱症状不同，怎么调理！

1、气虚

主要表现：舌体胖大，可以伸舌头自己观察一下，如果看到两侧齿痕严重，这就是气虚的症状，如果感觉自己经常出现精神疲惫、食欲不振、四肢酸软、睡觉流口水、自汗、面色泛白、气虚说话没力气、耳鸣等症状。

如何调理气虚可用山药薏米芡实粥

将山药、薏苡仁、芡实等食材磨研成粉末，每次煮粥放入2勺左右即可，加其熬粥，坚持一个月左右，身体体质明显变好。

2、血虚

主要表现：面色泛黄、四肢乏力、头晕脑涨、目眩耳鸣、容易眩晕、心悸，而且皮肤因为营养流失过度，经常会出现皮肤干燥起皮、头发干枯、大便粘稠等症状。

如何调理血虚可用桂圆汤

将鸡肉炖煮至半熟，加入桂圆肉、当归与鸡肉一起炖熟后食用。其桂圆有补脾益血、静气凝神、健脾止泻的功效；当归有行血通经的功效，可疏通经络、促进血液循环等。

3、阴虚

主要表现：心烦失眠、晚上容易抑郁、睡觉盗汗、手脚心发热、大便干燥、性功能下降、记忆力下降、精神不振、腰酸背痛、舌苔泛红、舌苔偏薄。

如何调理阴虚可用这些食物

很多人喜欢晚上熬夜工作或者学习，但是经常这样会让身体出现阴虚之症，建议饮食上多吃一些滋阴养肾的食物，比如银耳、白菜、黄瓜、黑枣、覆盆子、莲子、大蒜、鲳鱼等，不建议食用瓜子、花生、辣椒等容易上火的食物。平时多喝水有助于减轻阴虚之症。

4、阳虚

主要表现：四肢冰凉、体温常年冰凉、腰酸腿软、小腹胀痛、浑身乏力、小便泛黄、夜间起夜严重

如何调理阳虚可用干姜桂枝

将干姜、桂枝、核桃肉、梗米等洗净以后，添入适量的水，于小火慢炖，每天坚持有助于身体调理。

5、肾虚

主要表现：四肢水肿、冰凉、还有会腰酸、盗汗、虚寒、耳鸣等症状

如何调理阳虚可用黑芝麻

黑芝麻加白糖炒熟拌均匀，早晚一次，有助于头发强壮，减轻贫血的症状，或者加入核桃仁一起食用。

5、脾虚

主要表现：头重脚轻、白天睡不醒、头晕、恶心、反胃、食欲减退等症状，还可以从舌苔观察，出现舌苔厚腻、舌体淡粉、或者两侧齿痕严重，有可能身体出现脾虚了。

如何调理阳虚可用苓提 明 水

由茯苓 薏苡仁 决明子 桑叶 荷叶 黄精 桃仁 山楂 蜂蜜9种草本植物熬制成膏饮，每日取2勺左右，温热水冲饮，连续服用7日左右，可健脾祛湿，提高身体免疫力。