截拳道揭秘系列之（3）：李小龙对戒备动作的解释

右方戒备位置

李小龙这样解释

戒备动作亦要有正确的姿势，才可使身体机能发挥最大效用，但必需要经过长久练习才行。

身体必需要向前略弯，一脚在前，一脚在后，双腿要曲，后脚脚跟要提起，身体65%的重量集中在后脚，前脚只占身体重量的35% ；同时前脚行动一定要灵活，不要受任何物件所阻碍。

还有两点要注意的是：整个身体一定要放松、自然，身体的肌肉包括手和脚才可运用自如。 其次是''肌肉的自由''，即是不要受任何紧身衣服所缚束。

这个戒备动作是机械的、是技术性的，但必需具备最警觉才可发挥其效果。

谈过截拳道的一般戒备动作后，现在谈谈“截拳道”右方戒备位置，人中间的黑线是重心，换言之一定要保持自己的重心才不致倒下，千万不要紧张，放松自己，随时准备应战。

左脚脚跟提起，转动才灵活；右脚脚跟微微向出，随时准备側身“起飞脚''。

左手掌提起，保护面部左右方，是防卫的主要实力，左前臂保护身体的中央，左肘保护身体左方。

头部自由左右活动，右臂和右膊随时戒备，以保护面部右方。

右肘保护身体右方及中部。右膝微转向左方，以保护下体左右位置。

左方戒备姿势‍

正确的姿势大概要注意三点：

①手脚必需互相配合去保护身体和头部。

②尽量掩盖自己身体上重要的器官，非必要时切不可露出 。

③将自己的身体处于最灵活的位置，反应和动作一定要快。

既然有右方的戒备位置，那么必定有左方戒备位置。其实这两个姿势一样，只不过是左右之分而已。

不论左方也好、右方也好，整个身体必需要自然舒适和松弛，随时配合圆滑迅速的动作。

头部的闪避行动亦要迅速，当左右两方移动时，身体要永远保持平衡 。

左肩略为翘起，随时准备保护左方面颊；左肘保护身体中央、左肘骨及身体左方。

左膝微向右，以保护下体及两侧。

左脚跟微微提起，脚尖向右，以备随时踢出。

右手架放胸前，保护面部，手掌是主要的防卫武器。

右前臂保护身体中部，右肘保护身体右方。

左手手掌及手背除了保护面部外，亦是最重要的攻击武器。