骨科主任：1种食物敞开吃，纯天然更养骨，滑膜炎或好转

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随着天气转凉，骨科也开始接到不少关节疼痛的患者：有的人是常年的“风湿病”，有的人是因为运动不注意造成的急性损伤，还有的人是因为常年的劳损所引起的关节变形。其中作为常见的就是滑膜炎。

滑膜炎其实是一个比较大的概念，除了单纯的滑膜病变以外，比如说髌前滑囊炎、色素绒毛结节性滑膜炎、肘后滑膜炎等，大多数的都会伴随有滑膜炎病变。而且可以发生在身体上的各个部位，指关节、踝关节、髋关节。

膝盖滑膜炎则经常出现在人们的视野中，主要表现在关节骨头疼痛、膝盖肿胀、发僵等症状。

滑膜出现病变的原因一般有这7个：

1、受到意外的损伤，如运动的时候被撞到、磕伤膝盖。

2、半月板损伤、出血引起的滑膜炎。

3、类风湿性关节炎、色素绒毛结节性滑膜炎所引起的原发性滑膜炎。

4、细菌感染、结核菌感染了滑膜。孩子所得的滑膜炎大多数属于病毒性感染。

5、关节发生老化、退化。

6、骨质增生、痛风也会诱发滑膜炎。

7、常年因为膝盖受力不对造成滑膜以及软骨的劳损。

滑膜炎并非只是“关节骨痛”的简单问题。除了会导致积液增多，膝盖肿胀疼痛以外，还会让长期浸泡在不良关节积液中的软骨老化以及磨损加速。

甚至有的人还会在估摸或者滑膜囊、腱鞘内发生软骨性小体，产生滑膜软骨瘤，并且形成多数带蒂突起，让游离的细胞身为行的软骨小体。

换而言之，也就是让你的关节里面长出新的骨头小结节。行动受到阻碍，只能依靠手术取出，养护上不注意的话还会不断复发。

骨科主任：1种食物敞开吃，纯天然更养骨，滑膜炎或好转

滑膜是关节的“防弹衣”，只有当滑膜保持在健康和稳定的状态，关节腔内的软组织以及骨骼才能获得得当的保护。

这种食物就是骨脂蛋白。可以通过补充骨脂蛋白来稳定滑膜，帮助关节腔内的细胞合成人体中所需的胶原蛋白和透明质酸来维持滑液的平衡，滋养滑膜，修复破损，关节的活动自然就会慢慢恢复自如。没事敞开吃，纯天然，更养骨，滑膜炎或好转。

再者骨脂蛋白可以修复关节内的免疫缓解，平衡关节腔内的代谢能力，防止骨关节问题的进一步发展。不仅能够对软骨组织进行滋养，还能为骨骼提供营养的输送通道，让骨骼更有韧性，不易疏松。

养护膝盖，做到4个字关节更健康

1、“通”

俗话说“不通则痛”，关节的问题也在于此。当膝盖出现肿胀的时候，就说明关节内部受到了淤堵。想要疏通关节的积液，除了去做关节积液的抽取以外，还要找注意避免关节受凉受寒，防止湿气与炎症淤积在关节腔内，加重疼痛。

2、“修”

对于关节受到外伤，要及时“修补”。也就是说，无论是被磕破还是撞击受到的损伤，以及长年的劳损问题，都要进行重视。建议去医院进行诊断后再根据专业人士的安排进行关节的修护。

3、“补”

关节也需要补充营养，补也要补得恰当。除了注意饮食少吃酸性的食物以外，可以多吃一些碱性的食物来促成营养的吸收。吃一些蹄筋、鱼皮来补充关节软骨所需要的胶原蛋白，配合果蔬补充维生素，都能对关节的恢复有益。

4、“养”

养是一个过程，并非一朝一夕就能好。想要自己的膝盖不再疼痛、肿胀，日常就要注意调养。平时做一些锻炼关节部位的运动，如游泳、靠墙静蹲、太极等这些比较温和的动作，都能在减轻膝盖负荷的前提下对其进行养护。