如何提高拍打出痧效果及促进化痧的重要性？（四）
我的健康我做主！👐
点击上方“蓝字”关注
和我们一起涨姿势～
前文链接：
刘英教练：李老师说了我们一定要重视这个拉筋拍打的这个方法，不要把它当成一个术，其实最好就当成我们生活的一种生活方式。每天都坚持去做就好，它就是一种道，这就符合道德经里面讲的道。
这些就是李老师今天跟我们分享了这个精彩的内容。但其实对于就是李老师刚才讲了这个化痧的内容。那么，李老师分享的是可以继续在这个痧的部位轻拍，那么同时我们还会再结合拉筋。你这个出痧之后，可以再用拉筋凳拉筋，还可以结合喝姜枣茶。
我见过很多的案例，就是凡是这个姜枣茶，他喝的比较好的一般他出痧化痧，都会特别快。明显他是有一个对比的，有的人就是不喝姜枣茶气血差一点的，他化痧他就是要慢得多。还有一个，就是我们还可以再结合艾灸，就是尤其是就是你大面积的这个拍打出痧，又硬又肿的地方，你一定要艾灸啊，有空的时候你就把那个艾条给他点上。可以用蒲团、随身灸或者说艾条直接灸都可以，等你的痧化掉之后，退下去，这个皮肤非常的光滑。
前几天有一个案例，一开始的时候全部都是白粉满天飞，很难出的痧。我就让他结合艾灸，用蒲团灸，灸完了之后，这个礼拜我再去看整个皮肤特别的光滑。所以说我们可以结合这些方法来促进我们身体的一个化痧。另外的话，饮食上一定要是清淡的饮食，清淡饮食也是有助于我们身体化痧的。
李老师：姜枣茶是内在给我们增加热量。因为我们能量不足的话，气血运行是有困难的。艾灸是从外部提供热能，我们这就等于里外结合。
可以说是2010年我拍打以后开始喝姜枣茶，现在我虽然不去熬姜枣茶了，但是姜汤、红糖姜有一直在吃。每天早上，是固定的喝一杯，过去拉筋拍打的时候以姜枣茶作为饮料。
现在，每天保证一杯，我们里面的温度增加了，我们气血它才会走得快，姜它都是走经络，中医的说法是，姜不只是走一条经络，他是走各条经络。它进去之后，会给我们增加气的动力。你肯定退痧就会有很快的。
刘英教练：谢谢李老师今天的精彩分享，相信大家都收获满满。那么接下来，李老师，还需要再麻烦你回复评论区的提问，我一个个问题都给您念出来，然后您来解答。
李老师：我再加一句啊，这个也是我们一直以来，大家经验验证下来的，大家拍打拉筋，通用部位，一定要拍空，不要着急。就是我有什么病，都会先去针对那个病去拍。
拉筋拍打手册里说了，我们都是复合病。所以得把通用部位先打通，这是中枢，这是给我们能量，你们先把这个通用部位打通了。拉筋是疏通我们的河道，拍打是清理河道的淤泥，拉筋拍打一定要紧密结合。然后你的末端，就是手脚，也是我们的通用部位。
我们十指间，十个脚指头，也是一个重要的通道。他是我们的末端，也就是说，我们可以把他看做出口。当我们的手背都拍到红肿的时候，脚背拍的很肿的时候，我们去就拍手指尖，那种消肿非常快。等于往那打一顿，门窗也打开了。拍手指尖指腹和背面，如果你手背肿，我们用拍打棒去拍手指尖，手指尖一拍，大包会立马散掉。
手背肿，就用这样的方式去敲手指间，两面都敲，一个一个的去拍，将这个痛点打开，效果事半功倍。从上面拍出来痧之后，我们就顺着一路拍到手指尖，等拍完了，痧也化完了。
刘英教练：这招很好，大家要学以致用，今天我们都捡到宝啦，李老师把这个传家宝都分享给我们了。现在我们来看一下大家的那个提问。
1、老师你好，慢性肾炎的人拉筋拍打有效果吗？
李老师：这个肯定有，慢性肾炎的话你更要拉筋。如果没有力气的话，拉筋为主，拍打为辅。肾是我们生命的根本。你现在已经很弱了，你过来拉筋，拉筋是非常胀力气的。
我有时候参加活动，活动完了以后回来，回到家里就感觉到浑身都瘫掉了，立马上床拉筋，30分钟。你是一个病人，反正你就必须要坚持。大家不要图快，别说自己拉了多长时间了，拉了几天了都没好。一个检查自己拉的时间，一个疼痛。你疼痛忍受了多少，然后你的病好的慢并不是坏事情。身体又弱的话，你要求速度，效果快不一定好，我们主要是在坚持，慢有时候才是最有效的。快，反而是慢。
欲速则不达，你想快了，然后来了一个痛点，把你耽误了，什么也没有了。我们要慢慢来，让身体慢慢来，饭要一口一口吃，你不能这么使用身体的，我觉得这对身体就不够公平的。他为你服务那么多年，你让他一分钟就好。不光要跟身体做好朋友，我们一天说的，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，要从心里去感谢你的身体。
2、李老师您好，您这个活动在上海哪个地方？咱们现在就在上海有固定的这个场所吗？还是看群里的这个通知?
李老师：固定的现在没有，让那个朋友就加我们客服微信，然后在群里再通知大家。哪里有活动地点了，就可以告诉大家。我们这么多年，2013年开始到现在，整个上海都跑遍了。
刘英教练：大家就先加那个教练（dayoujk06）的这个微信，到时候这个加入我们的群里，上海李老师这边有活动，我们再发这个通知。
3、脸上黑斑也能拍散吗？
李老师：能拍散，我脸上的黑斑，我40岁人家说我60岁。这个覆盖率是很厉害的。我发现了为什么有的人身体很差，但是他脸上没斑，有的身体不是那种很差，但是脸上很多斑。都是来自于肝，肝毒。我们肝的周边已经被垃圾包围了，然后会投射到我们的这个面部。所以你的肝胆经更需要全面的清理。
你好好的拉筋，把我们把肚子里的这个疙瘩什么东西的都把它清理。如果我们开始打嗝、放屁，这些排的越多，你可能脸上就光滑的越快。这也是排毒啊，所以斑的东西，一定要拉筋。我拉筋的时候，是拉了半年我才开始放屁，人家一拉就放屁，为什么我没有呢，说明我堵塞严重。
4、为什么拍久了会肿？
李老师：拍久了肿了是这样，身体里有淤血，还有浊气。大家能知道，就是你的气，不畅通，他待在一个地方时间长了，就会变成浊气。我们胃里面的浊气是最厉害的，我们为什么会胀，有那个东西就胀起来了。气不流畅，然后气到这里就停止了。停止了就成了浊气。我们在拍的时候，气血是要畅通的。我们拉筋会发麻，发麻就是气过来了，但是我们血没有过来。我们就有麻的感觉。当然，当我们血过来以后，我们就舒服了，当我们拍的时候，浊气被拍了以后，调出来以后不能很快地排出，就肿在哪里。
所以我为什么说要拍手指头，你可以拍手指头。手指尖，哪怕你不是在手背上，在别的地方，就在原地轻拍，很轻的拍，消肿也很快。就拍肿的地方。如果你还继续抓到那个痧，他痧会继续调，痧会出来就越来越多。如果是轻拍的话，调出来的痧，不调了，只有清理吧。我这个调出来，我出痧的工作完成。我就用轻拍的力度出痧拍不出来了，那么就是帮助，他在清理，肿胀的时候就去轻拍。所以说这个肿，实际上也是身体的一个持续的排毒过程。
5、化痧是把痧拍透的其中一部分，化痧是不是衡量痧拍透的一种标准？
李老师：这个只能说是处理这个的一个过程，不是判断的一个标准。其实我们一边在拍，身体是一边在处理的。只不过我们在某一个时间段里，出来的比排走得多，所以才会堆在皮肤上，我们一开始碰到过一些非常认真的，他们在那拍的很厉害的。
有一次，我自己拍通用部位，手肘是拍不出来的，后来老师问我你怎么走了，我说我拍不出来了。他检查的时候，让一个男的，用很大力度去拍，然后出了一点点痧，真的痧出来了，我那个痧，两个小时没了。两个小时就化完了。
就是根据你这一段经络的畅通，他的速度，我们为什么让你轻拍。如果你们有时间的话，你拍一小时，后面再跟半个小时也可以。那么你要把你的时间给安排好，透不透，还是那句话，拉筋拍打手册里的。用重力不痛，而且还舒服，也没有痧，这段经络通了，我们再换其他部位。
（未完待续）