拍打肘关节外侧一个小时，是怎样一种体验？
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编者按
这是手法心法提高班学员第二天的打卡分享，视频互动教学是我们最新上线的形式，效果很好，大家积极性都很高。我们会对初级和中级班进行升级，加上视频互动课程，让大家更好的学习拉筋拍打。
之茶
初、中级班时都是用拍痧板拍的左肘外侧部位，出痧相当可观，这次用手拍，无痛感。开始说“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”时，感到了与自己的连接，很舒服，最后发现，还是出了很多痧。第一次在无痛感下还出痧了，右手很肿胀，很气很强，全身热血沸腾，舒服。
赵女士
今天3月18日，参与心法手法网络提高班的第二天。今天拍打部位左肘外侧，刘英教练首先教会我们要领：一是姿势，二是右手掌与右手腕成一直线进行拍打。预热过程中右手掌明显疼痛并出现两个青点子，随着拍打的进行右手掌开始肿胀，所有手指和整个手掌都变粗变厚。
今天的收获：掌握的要领，右手肘要绷紧放在腿上或左手掌放在肩上；右手掌与手腕保持直线进行放松拍下去！
成果：右手外侧明显出黑点随着拍打进行转为红点；右手掌明显变粗变厚手掌有青点（有照片为证）
羊羊🐑
拍打前30分钟是非常累的，甚至满头大汗。但是过了30分钟后只要注意放松手腕，就比较轻松，心态也更平和了。肘外侧可以说我就没拍过，因为不好拍，今天既然是作业不得不拍。
60分钟坚持下来了，前10分钟已经出来紫痧，接着肿起来，到后面再次体会到从肿到消肿的过程，而且这一块的皮肤平滑细腻，感恩教练们和拍友们支持，继续加油！
老福星
今天是刘英老师带着我们一起拍打第二天，拍打手肘外侧，这个地方都是骨头，难度大。在老师的口号声中，念着心法，对不起，请原谅，谢谢您，我爱你。五分钟，就出痧了，太开心了。到最后时，眼看就要胜利了，全身冒汗，刚刚有点放松，就被可爱的刘英老师抓住。一直坚持到最后，右手又出痧，还打了好几个咯，手外侧也是红痧、青痧、白痧，五彩斑斓。这段时间坚持拍打后，心慌也比之前大大的缓解。感谢刘英老师，感谢小谭老师。谢谢你们，爱你们。
花梨菜
跟大家比起来，我简直是没拍一样，但也已经很不容易了。开始几分钟左手臂和脖子就酸痛，10分钟左右，右手臂也跟着就酸了拍不动... 用手拍外手肘真的是第一次，如果是自己一个人拍 ... 不用想，这是不可能完成的任务。听着大家热情高涨的一声声喊着：谢谢你，我爱你，对不起，请原谅，我实在不好意思放弃。到30分钟的时候，手臂不酸了，手掌中间拍的痛，还是在教练和同学们的带领下完成了一个小时.. 加油吧。
杨女士
参加的心法班我非常庆幸，当时一点儿都没犹豫毅然决然的报名了，喜欢这里的氛围，喜欢刘英老师，喜欢这里的拍友们。谢谢大家给我带来的精神力量。
这次课程主要用手拍，好几把拍子就在我的身边，有几次特别想用拍子，后来一看教练以身作则。拍友们没有一个用拍子的，在老师的带领下，我们一起默念心法，大声朗读四句“真言”。感觉那种想法真就没有，到最后都要没有力量了，这拍打的时间对我来说太长，但是心情也特别喜欢，特别高兴。啊，明天终于可以换左手拍打了。
Brenda
第一次参加了视频共振，在刘英教练和热心同学的口令下，完成了近一个小时的拍打。从拍打部位、方法、力度，到作用，教练都有解答和指导。虽然出痧不壮观，只出了一点青痧（摸上去有轻微突起，还有侧面暗红痧），但能和教练和拍友们一起练习，很享受，时间也过得快。
王女士
今天共振左手肘外侧一小时，因为有骨头所以拍起来费劲还疼，在刘英教练的心法和口号的带领下，同学们热烈的氛围中坚持下来了，这在以前是做不到的，手拍一小时手肘只是红了带几个红点，应该不是没痧，而是力度不够，气感不够没调出来。以前都是用拍子拍，会出大包，手法还需提高，加油！
黄女士
昨日由于外出没及时参加共振，晚上回来自己补课。拍打左手肘内侧一小时，因为没有掌握好拍打要点，拍后觉得右肩胛下方疼痛。
今日参加共振拍打左手肘外侧时经教练指点，才知自己拍的部位和被拍的部位都要完全放松，这样力道才能完全渗透进去从而达到更好的效果。上午一小时的拍打右手掌出了少许白痧，左手肘外侧虽然不好用力但也有红痧出现。
刘女士
今天拍左肘关节外侧，刘英老师给我们讲解拍打要领后带大家一起开始共振，能感觉到每个学员很投入、很兴奋。
拍打10多分钟后出现了深紫色小包，我信心满满的按节奏继续拍打。我拍打正好坐在镜子旁，就在镜子里看了看拍打成果，手有点小，有的没拍到，我就在没拍到的地方拍，一会惊喜来了，又拍出好几个深紫色包。
我的信心增加不少，拍化痧的感觉很奇妙，一点都不觉得累，因一巴掌有拍不到的地方，我又延长了15分钟，直到痧化了，收获满满。
前几天，我也是用手掌拍1个小时，没有出现这么多痧，我想是否和心情及用心程度有关，一个人拍时为完成任务而拍，有点急躁和关注度不够，和大家共振是在兴奋和愉悦心情下进行，拍打效果杠杠。
陈女士
今天是学习心法手法第二天，在刘老师的带领下共振拍打手肘外侧1小时，刚开始找不到感觉，不得要领，由于姿势不正确，没放松，所以相当吃力。后来刘老师在视频里看到了我的情况，告诉我拍打的手要放松，不要紧张，被打的部位皮肤要绷紧（手肘尖尖处），还指正我手指要并拢。手掌拉开距离，增加力度和贴合度，在结下来在拍打过程中慢慢自己也有所领悟，效果真的不一样哎，人也轻松了，没有那种为了拍重而屏紧身体处于过度紧张的状态状态，一个小时下来内心充满了领悟的喜悦！感恩老师！感恩共振的学员们！加油！！
王女士
今天上午在上班，没有办法一起共振，就戴了耳机，不忙时看看，中午抓紧时间按照老师的要求进行了拍打。我从来没有用手拍过这么长的时间，尤其是肘外侧，整整一个小时，从开始很痛到后来拍到皮肤上，就感觉和拍板的感觉是一样的，我右手掌上拍出了很多白痧，手也肿起来，握不住拳，左肘外侧也排出了两个黑青的痧。我坚持了一个小时中午感觉收获还是挺大的，但是总感觉没有拍透，晚上继续。
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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