腿脚抽筋：千万不要盲目补钙，教你一个费被套的方法

腿脚抽筋：千万不要盲目补钙

症状：腿脚抽筋。

方法：

1．泡脚时放入等量的伸筋草、宽筋藤、藏红花，泡到小腿，每天泡半小时。

2．从上往下推小腿肚子，或用另外一只脚的脚后跟蹬。

3．突然抽筋时先把腿绷紧，脚趾上挑，然后将脚使劲往回扳，一两分钟后即可缓解。

4．在腿脚上的痛点周围做生克补泻法，并在丰隆、承山、委阳、殷门、承扶、环跳等穴位拔罐，每次拔10分钟左右。

注意：

平时注意防寒保暖，不要盲目补钙。腿抽筋和脚抽筋的原因是一样的，有的人简单地认为是缺钙，其实他们缺的是血钙，而不是骨钙。

这跟心和小肠功能失常有很大关系，跟肝也有关系，因为“肝主筋”。

治疗抽筋有两个方法，一个是用等量的伸筋藤、伸筋草、宽筋藤、藏红花来泡脚，泡至小腿处，每次泡上半小时。另一个方法就是从上往下推小腿肚子。

您也可以简化一下，哪条腿抽筋，就用另外一只脚的脚后跟蹬患腿的腿肚子，方向也是从上往下。一般说来，刚蹬时腿会非常酸痛，但是蹬来蹬去就把抽筋的地方蹬软了，效果也就出来了。

很多人用了这个方法后开玩笑说：“老师您这个办法好，就是费被套，费被里。”

脚后跟蹬腿肚，可有效防治腿抽筋。遇到突然抽筋的情况怎么办呢？先把腿绷紧，脚趾上挑，然后把抽筋的脚使劲往回扳，一两分钟后，抽筋基本上可以得到缓解。

平时除了在腿脚上的痛点周围做生克补泻法以外，您再配合着在腿上的丰隆、承山、委阳、殷门、承扶等穴位上拔罐，一直拔到环跳穴，每次拔10分钟左右。如此双管齐下，就能疏通整个腿部的气血，杜绝抽筋现象的发生。

在腿上拔罐，可以有效治疗抽筋。

除了老人，好多孕妇也会时不时地抽筋。出现这种情况，往往是受寒引起的，所以一定要注意保暖。

我自己就有过这种情况。

我有一段时间就住在临时搭的棚子里，那棚子是用几块砖垒起来以后用泥糊的。后来，我那条腿就老出毛病，脚心总是特别凉，容易抽筋，直到我使用了这几个方法后才慢慢开始缓解。