总是被焦虑困扰，本质上是能力不足

《少有人走的路》：

“生命的成长必然会伴随一定程度的焦虑，而我们会感到焦虑的深层原因，其实是内心深处的恐惧。”

到底在恐惧什么？

害怕被抛弃，害怕被人看不起，害怕孤独，害怕......

不，这些都是表象。

真正的恐惧，不断深挖下去，面临的唯有死亡。

生命的内核是活着，纷繁复杂的情绪，都是从这个核心点延展开来。

习惯性放弃

所有的焦虑，都是无能为力的反应。

快节奏的生活，如同一根无形的线，牵引着人不断加速，提高效率。

如果疲惫，或者能力不足，

高密度的分工下，前后左右的人群氛围中，焦虑感迅速飙升。

为了摆脱焦虑，

要么陷入无意义的忙碌中，要么躺平放弃。

其实，没有实质地忙碌，也是在放弃，不是在真实解决问题。

一旦尝试过放弃，

任何焦虑都可以立马得到暂时性地释放，容易形成习惯性放弃。

这是解决焦虑最好的方式。

就这样了，随意。

每个周一的早上，都不想起床，不想上班，能拖就拖。

逆流而上的永远是少数。

绝大多数人，脚踩西瓜皮，顺到哪里就是哪里。

导致越是底层，淤积越庞大的人群，竞争反而格外的惨烈。

相反，越往上走越宽敞。

难虽然难，但能上来的人极少，竞争烈度不那么高。

习惯性放弃，

得到的是当下的一时快感，失去的是向上的路，人生之路会愈加艰难。

负面情绪系统

人的情绪，基本都属于负面的。

注意，负面只是称谓，不代表情绪的消极面。

相反每一项情绪，自有它存在的意义。

比如，敏感，

是对外界事物变化的感知。

大大小小的情绪，组成一整套负面情绪系统，成为人体的雷达预警机制。

焦虑也在其中。

面对世界，人的资源总是不够的，所以焦虑永远存在。

没有明确的行动指南，

大多沦为假性忙碌，装作在做事，本质在逃避真正的问题。

这样反而更疲惫，过后又是新一轮的焦虑。

没有必要。

干脆诚实地面对自己，用更适合的方式来缓解焦虑。

比如运动。

既然没有解决问题的能力，那就锻炼身体，让自己活动起来。

“身体是革命的本钱”。

做任何事情，总归要体能来支撑的。

再比如整理家务。

没错。

整理家务，

也是修心，也在正确的生活，不要脱离脚下的土地，这是力量的源泉。

最好不要读书，学习。

因为可能会引发大脑的思考，加剧焦虑的存在。

用身体的运动，来换取大脑的休息。

心灵的成长

焦虑无法被消除。

阿兰·德波顿说：

“生活就是用一种焦虑代替另一种焦虑，用一种欲望代替另一种欲望的过程。”

只能用更大的焦虑，来替代旧的焦虑。

什么意思呢？

就是成长，让心灵成长，从而不再关注眼下的焦虑。

只有成长起来，才知道如何解决问题。

所以，不焦虑。

面对任何事情，都不要高估自身的能力，而低估事情的复杂度。

全力以赴。

完成任何目标，都全力以赴，集中优势资源，扩大胜算。

“伤其十指，不如断其一指。”

每次解决问题，都形成方法论，养成自信，以便更好解决下一次的问题。

一步一个脚印，坚定不移。

反而没有那么多感性的烦恼，会很平静，早起、刷牙、洗脸，做事。

当做出了选择，混乱心理，

会如河塘中的淤泥，逐渐沉淀清澈。