运用演讲的三个法则，人人都能实现高效演讲
因为你的销售业绩好，领导让你在台上分享经验，结果你面红耳赤、语无伦次。
因为你在社群中的打卡作业很优秀，负责人邀请你在社群中做一次语音分享，虽然你提前做好了准备，结果你在现场语音时，声音颤抖，反复撤回。
单位要竞争上岗，每个人都要上台两分钟发言，结果你精神高度紧张，大脑一片空白。
以上情景是不是很熟悉呢？我们或多或少都有遇到过，其实在大众面前进行演讲，大多数人都会出现紧张的情况。这是我们大脑中的杏仁核天生决定的。那我们在演讲中，需要注意哪些地方，可以缓解演讲焦虑和恐惧呢？
《高效演讲》是彼得·迈尔斯和尚恩·尼克斯，两位作者合著。这本书浓缩了两位作者20多年的实践经验，浓缩了全球政商精英的精华，是一本可以解决演讲沟通中任何问题的书籍。
接下来我将从三个方面和大家阐述。
一、丰富有价值的演讲内容。
1.精心准备。
我们在做任何事之前，都要提前做好准备。就比如，周末想要邀请朋友来家里做客，我们不可能等到朋友来了之后，再想着要准备什么食材，做什么美食。我们肯定会提前准备好食材，朋友来家里以后，没多久就可以吃到你精心准备的美食。
同样的，我们在演讲时，也要提前做好准备。我们首先要明确，这次演讲你想要取得什么样的结果，而且这个结果一定是要明确具体的，不能太笼统。
比如，我们期望的结果，不能是我想大家都能报名参加读书活动，而应该是在场会有一半的听众，参加这期共读。结果越明确，我们的目标就越明确。
其次要找出关联性。你讲的内容和听众有什么关系，听众为什么要关注呢。在演讲中我们切忌只谈自己的故事，你的故事再感人再励志，可是如果让听众感受不到认同感，也是一次失败的演讲。
最后我们的观点一定要明确，想要给听众传达什么信息呢？我们要不断训练提炼精华、创造金句的能力。在演讲中通过向听众传达明确简洁的观点，让听众能够接受到有效信息。
2.巧设结构
我们现在已经完成了准备阶段，接下来就要开始为文章构建框架了。文章的开头、中间和结尾部分都非常重要，我们可以从构建坡道、发现要点和提供惊喜甜点来构建。
如何构建坡道，给演讲一个精彩的开头，吸引听众的注意力呢？
有研究表明，我们只有7秒时间可以吸引听众的注意力，所以在开始阶段，我们一定不要说废话，要直奔主题，向听众表明，我来这里是做什么的，能够为你们提供什么帮助。
我们成功吸引听众注意力之后，就要精心准备中间部分了。
这部分中，我们一定要为听众提供新的信息，或者让听众有新的收获，让听众有一种听了你的演讲，有一种原来是这样，获得惊喜的感觉。观众喜欢自己探索，而不是我们为他灌输信息。我们最好是提供3点信息，因为3个知识点，最容易让客户记忆、储存和理解。
中间部分讲完之后，就到了关键的结尾。
这时候，我们就不要再传递新的信息，而是要和听众产生情感共鸣。最好的表达方式就是一则故事、一个成功案例、一个愿景等。一个甜蜜的结尾，可以让听众对某些信息产生触动和共鸣感，把听众和你的演讲联系起来，让你的演讲更有价值。即使听众已经把你的演讲内容全部忘记，但是听众会记住你要传达的信息和观点。
二、绝妙的演讲风格。
当我们写好了演讲内容，为了让演讲效果更好，我们还需要学习演讲风格。
首先，我们需要塑造自己的声音。
如果你把自己的声音录下来进行回听，就会想，这是谁的声音，怎么这么难听？这是很多人遇到的情况。我们每天都要说很多话，既然声音这么重要，那么就更应该练习。
我们在进行声音练习时，需要用腹式呼吸法，即吸气时腹部凸起，呼气时腹部凹陷。著名的歌唱家和演讲家都是用腹式呼吸法。我们还可以让声音尽量多样化，通过调节音调、音量和节奏感，给听众鲜明的提示。比如我们在强调重点时，可以放慢语速。在相对不重要的内容上，可以相对加速语速。多样性的声音给听众呈现的不再是单调，可以很好的吸引听众的注意力，以及让听众吸收到重点。
其次，注重演讲时的姿势和动作。我们的姿势和动作，一定要和我们传递的内容相一致，这样才能赢得听众的信任。
比如在演讲时，我们可能会紧张得双腿发抖，那就一定要穿宽松的裤子，在舞台中央来回走动，促进血液循环；不要把双手放在演讲桌上，而应该让双手自由活动；如果声音颤抖，那就一定要做一次深深的腹部呼吸，缓解紧张。
最后，要注重和听众的眼神交流。
眼睛是非常重要的沟通工具。假如我们在和听众说话时，没有看他的眼睛，而是目光飘忽不定，那么听众就对你产生不信任感。
在演讲中，我们可以和一位听众进行眼神交流，他附近的10个人，都会认为你在看着他。一定要确保你的目光，会从一个象限随机到另一个象限中，要注意到所有的听众。这样每个听众，都能感受到被重视、被关注的感觉。
三、良好的演讲状态。
在听众面前，能有一个良好的状态，在沟通中也是非常重要的部分，也是最容易被忽视的部分。如果能刻意练习，将会有长期的收获。
有三个核心因素会影响到你的状态，分别是：身体模式、心灵之眼和转变信念。
首先是调整身体模式。比如你想为听众传递的是快乐和自信，你就要高举双手、面露微笑。如果你没有传递这种信息，听众就不会感受到快乐和自信。
其次是聚焦心灵之眼。
在演讲前，我们通常会有这样的想法，听众们会喜欢我吗？他们的提问，我如果回答不了怎么办？这是会产生破坏性后果的问题，有可能会影响到演讲的状态。
解决方法就是改变你的提问方式。比如，设想一下，这次演讲会给听众带来哪些启发？演讲中的哪一部分最重要？这样的问题，会让我们的大脑想出更好的答案，也更能进入到积极的状态，而非恐惧状态。
最后是转变信念。
我们可以做一个实验，现在闭上眼睛，想象一下你咬了一口柠檬，你就会情不自禁的流口水。
这就是信念的力量，我们把它想象成什么样，它就会呈现出什么样。我们要努力把消极的信念转化为积极的信念。比如，对于一个恐惧演讲的人来说，消极的信念就是我害怕演讲，而积极的信念就是，我愿意尝试演讲，我愿意迈出第1步。
选择相信积极的信念，会让我们更加自信，演讲中也会游刃有余。
笑笑心语：我们精心准备好演讲内容，运用一定的演讲风格，保持良好的演讲状态，最后呈现出来的就是一场精彩的，让听众有收获的演讲。