心脏好不好,“五官”告诉你,五官出现这些表现,要注意养心了

中医讲究望闻问切,而望就是通过观察人的容貌特征来判断是否存在健康隐患。

事实上,一个人的五官,不只影响面貌长相,也常常能反应内脏的情况。

在五脏中,心脏好不好,往往是许多人首要关心的问题,那么,我们如何从五官探知心脏情况呢?

心脏好不好,“五官”告诉你,五官出现这些表现,要注意养心了

眉——眉毛脱落

眉毛和睫毛一样都是会自行脱落,再自行生长的,眉毛更换的周期是有规律的,一般在3-5个月,如果周期过短,说明身体处于不健康状态。

眉毛淡疏易落者,多见于气血衰弱,体弱多病者,如很多到了心功能衰竭的末期的病人,就可能会有眉毛脱落的情况出现。

——有灰色环

在心脏病到来的时候,身体容易出现脂肪沉积,这种情况在眼部的表现稍微明显些。

脂肪沉积的时候,眼睛虹膜外会有灰色的环出现,这个灰色环一般是在虹膜的上方和底部,一般不会影响视力。

出现这样的环,一般表明你可能患有心脏病,早点检查是比较好的。

耳——出现褶皱

如果耳垂上出现了比较明显的皱纹,应注意是心脏病了,多数冠心病患者都会长出耳垂褶皱,这在医学上叫“耳褶心征”,很具有代表性。

另外,心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现,经常耳鸣也应引起注意。

鼻——发红发硬

红鼻子常预示着心脏有病。此外,如果两眼角之间的鼻梁处出现横纹,可能是有心律不齐等心脏状况。

正常的鼻子应该是摸起来有一定弹性的,而心脏病患者的鼻子偏硬。假如鼻子近期变的比较尖或者是肿了,也可能是心脏肿大了或者心脏病在加重。

口——口唇发紫

有心脏病的人,嘴唇和指甲多呈现发紫的颜色,这是因为心脏不好,导致血液循环不畅引起的。

因为心内血液无法畅通的流动,这种心脏病人发生心肌梗死的几率更高,应当及时去医院诊治。

保护心脏健康,预防病变,谨记“三控、四补”!

“三控”:

1、控制饮食

日常饮食一定要清淡。平时应多吃新鲜蔬菜,水果,或者是豆制品;还可适当吃一些瘦肉及鱼类,尽量少吃高脂肪的食物。

一定不要暴饮暴食,暴饮暴食会使消化道的血运加强,导致心肌供血供氧量相对不足,引起心肌缺血缺氧。

菠菜含有丰富的叶酸,能有效预防心血管意外,菠菜中的铁以及微量元素,还可起到补血之作用。

心脏病特别是心功能不全的患者,多伴有低钾倾向。常吃马铃薯,既可补钾,又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

2、控制吸烟

很多人经常烟不离手,但是,香烟却是心脏的大敌,研究显示,每天只抽一支烟会使男性冠心病风险增加74%,女性增加119%。

吸烟后,可使血液中儿茶酚胺升高,心率加快,血压升高,使其心肌耗氧越高,会使原本心肌供血不足的冠状动脉雪上加霜,增加心绞痛或者心梗的发生。

由此,还是尽量戒掉喜欢抽烟的坏习惯,减少烟量。

3、控制情绪

当人在生气、心烦、发怒的时候,会快速并过度激活人体的交感神经系统,交感神经属于肾上腺素能神经。

它激活的时候,能够分泌儿茶酚胺,短时间内大量地分泌儿茶酚胺能导致全身的血管收缩,从而升高血压,导致心跳加快,出现心慌,支气管收缩,气促等表现。

如果本身是个血管有问题的人,冠状动脉有斑块,那么斑块受到冲击力加大,加上血小板被激活,粥样斑块可能会发生破裂,造成急性心梗。

“四补”:

1、补充水分

冠心病及心肌梗死多发生在凌晨及上午9时左右,因此,老年人或心血管病患者在清晨喝杯水,就能达到补充水分、降低血液粘稠度和扩张、复原血管的目的,从而减少心绞痛及心肌梗死的发生。

饮水以温白开水为好,饮水量一般为200-400毫升即可,日常除了白开水之外,适当喝点植物茶水,对心脏健康也十分有益。

野樱莓富含花青素,流行病学资料表明,花青素的摄入,可降低心血管疾病的风险,包括心肌梗塞等重症疾病。

且野樱莓有良好的抗氧化和消炎作用,能有效保护心血管系统,并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展。

经常喝一点野樱莓茶,可有效防止老年人主动脉和冠状动脉粥样硬化改变,并因此减少罹患心肌梗塞的风险。

2、补充α–亚麻酸

α–亚麻酸是被推荐用于冠心病死亡二级预防的一种营养物质。大型随机对照研究证据显示,补充α–亚麻酸可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。

α-亚麻酸能降低甘油三酯和总胆固醇,预防血小板聚集,减低血粘度,舒张血管,保持血管弹性,预防冠状动脉痉挛、心肌梗塞及血栓的形成,减少心血管疾病的产生。

食物来源:苏子油、秋麻仁油、三文鱼等。

3、补充睡眠

睡眠是人体的根本,人在睡眠时,身体会处在一个自我调节和修复的状态。

虽说短期熬夜不会造成太大影响,但长期下来的话,身体的各个器官就会出现衰退的现象,尤其是心脏。

长期熬夜,睡眠不足的人,心脏的跳动率会渐渐变小,心脏引起的猝死问题也许就会随之而来。

并且,人在熬夜时,还会加大肾上腺素的分泌,升高血压,加剧血管收缩,继而引起心肌梗死等疾病。

4、补充运动

生活中,一定要注意避免久坐,要适量增加运动。

如果每天静坐五小时以上,患心力衰竭的风险将增加一倍。因此,经常活动一下,可以使动脉保持灵活,和血液流动,防止久坐的负面影响。

散步可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张,具有增强心功能,降低血压,预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说,可以改善病情。

慢跑或原地跑步也可改善心脏功能。太极拳对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。

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