中医养生的核心“治未病”

中医治未病理念源远流长，是中医学理论体系中独具影响的理论之一。“未雨绸缪”，“未晚先投宿，鸡鸣早看天”，凡事预防在先，是中国人谨遵的古训。中医治未病理念的形成，正是根植于中国文化的“肥沃土壤”。《素问·四气调神大论》日：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”这从正反两方面强调了治未病的重要性。

治未病是中医学的重要思想。治未病中的“治”是管理、治理的意思，治未病就是采取相应的措施维护健康，防止疾病的发生与发展，《素问·四气调神大论》中说：圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱。“治未病”这样一种医学思想，在经历了时代的发展和完善后，现已成为中医理论体系中不可或缺的组成部分。如今，“治未病”已成为中国传统健康文化的核心理念之一，其倡导的珍惜生命、注重养生、防患于未然的理念，已越来越为人们追宠。

一、合理的干预和预防：目前，亚健康人群往往承受较大的压力，时常感觉紧张、烦闷甚至头疼、肌肉酸痛，但去医院检查时又没病。专家认为，如果身体长期处于亚健康状态而忽视调理，就可能导致疾病的发生和恶化。而通过合理的干预和预防，往往能使机体恢复健康。因此，“治未病”的理念和服务体系就能有效克制亚健康，将潜在的疾病消灭在萌芽状态。

二、树立正确的健康观念：必须认识到健康靠自己，许多疾病都是可以预防的，民众应通过科普讲座、广播、电视、网络以及报纸、杂志等途径学习掌握正确的健康知识，提高自己的健康意识。

三、调整阴阳失衡状态：调整阴阳失衡状态是治疗亚健康总的指导原则，饮食有节、起居有常、情志调畅、劳逸适度等养生之术，是平常自我防治亚健康的有效手段。对于亚健康的防治，应以中医理论为指导，培养一种健康的生活、行为和工作方式，从而提高人们的生命质量，远离亚健康，创造并维持一种高质量的健康生活状态。

四、良好的生活习惯：良好的生活习惯会带来健康身体状况，要大力提倡健康生活方式。以世界卫生组织的“合理饮食、适量运动，戒烟限酒，心理平衡”健康四大基石为健康生活方式为模式，改变不良生活习惯、行为方式。

五、进行定期的检查：治未病提倡对健康状况进行定期的检查，一旦发现身体健康将要出现问题，要及时的进行干预和治疗。很多现代医学的检查方法能通过不同的实验室检查、体格检查和手段发现疾病;中医能根据出现的症状和舌苔、脉象，经络经气的变化来发现即将出现健康问题。利用现代医学和传统中医结合，能及早发现、预测，以便进行防治。

六、树立“既病防变”观念：治未病还包括“既病防变”的内容，对那些已经出现健康问题的人们来说，有些脏器出现损害或功能异常，而且这些已经出现损害或功能异常的脏器会进一步影响到未出现损害或功能异常的脏器，所以要预防进一步损害或功能异常。