枸杞的绝配不是菊花而是它，泡水可劲喝，养肝明目，肝脏焕然一新【一点资讯】

肝脏的是体内最大的解毒机构，能为我们身体提高保护，但很多人因为生活饮食的原因，不知不觉中伤害了它。一旦肝功能出现损伤，那么就很可能悄悄的引起肝脏病变，导致我们的生命健康受到威胁。

对于养肝护肝，我们首先要对以下3类食物忌口：

1、腌制食物

经过高盐腌制的食物会变得很咸，生活中吃的咸菜，萝卜干，酸菜等食物都是经过盐分腌制的小菜。这类食物虽然很能开胃下饭，但是含有的高盐分会产生亚硝酸铵，这种物质会导致肝脏细胞坏死，引起肝脏组织病变。

2、烤焦食物

很多人都喜欢吃烧烤等食物，这类食物虽然美味，但是也属于重口味食物，要加入很多调味料。并且在烧烤的时候会有烤焦的情况，这种情况会产生苯比稀等致癌物，如果经常食用这类食物，那么就会造成肝功能损伤。

3、油腻食物

很多人都喜欢吃炒菜，并且日常也喜欢吃一些肥肉等油腻食物。当大量的油腻食物进入身体，超过肝脏的代谢能力，那么就会引起脂肪堆积，产生脂肪肝或者是引起肝脏肥大。要特别注意少吃炖肉，五花肉等。

肝脏出了问题，我们的身体会有很多异常现象：

1、脸色发黄，憔悴，眼睛黄

2、肝火旺，爆痘，长斑

3、长蜘蛛痣，指甲竖纹，脚后跟干裂

4、口干，口苦，有口臭，失眠

5、腹部疼痛，经常腹泻

6、消瘦，无气血，无食欲

7、眼睛分泌物多，眼干眼涩

肝脏有问题时我们要主动养肝护肝，大家都知道枸杞是常用的养肝食材，大家会经常用枸杞搭配菊花等泡水喝，但枸杞养肝的最佳拍档不是菊花，而是它。

它指的是决明子，蒲公英，菊苣，白茅根等，凑齐后与枸杞一起闷泡煮成——

仰 甘 明 茶

，每天泡水喝，疏肝气泄肝火，清除肝脏毒素，促进肝脏细胞再生。

决明子：利肝解毒，清热明目，疏肝气

蒲公英：清热利尿，促进肝毒排出

白茅根：解毒下火，利尿利肝

菊苣：护肝利胆，促进肝细胞再生

此外，对于养肝护肝，你需要做好2件事：

1、饮食一定要吃的清淡营养，如果有常年喝酒的习惯，劝你趁早戒酒。再者是要保持正常的休息，不可熬夜或劳累，加重肝脏负担，要保持每天多喝白开水，促进肝毒排出。

2、日常要多吃一些养肝食物，例如胡萝卜，西兰花、莴笋，芹菜，枸杞叶等食物。要对油炸油腻食物，还有一些发霉的食物拒之口外，多食用绿色的蔬菜瓜果。