枸杞的绝配不是菊花而是它,泡水可劲喝,养肝明目,肝脏焕然一新【一点资讯】
肝脏的是体内最大的解毒机构,能为我们身体提高保护,但很多人因为生活饮食的原因,不知不觉中伤害了它。一旦肝功能出现损伤,那么就很可能悄悄的引起肝脏病变,导致我们的生命健康受到威胁。
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对于养肝护肝,我们首先要对以下3类食物忌口:
1、腌制食物
经过高盐腌制的食物会变得很咸,生活中吃的咸菜,萝卜干,酸菜等食物都是经过盐分腌制的小菜。这类食物虽然很能开胃下饭,但是含有的高盐分会产生亚硝酸铵,这种物质会导致肝脏细胞坏死,引起肝脏组织病变。
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2、烤焦食物
很多人都喜欢吃烧烤等食物,这类食物虽然美味,但是也属于重口味食物,要加入很多调味料。并且在烧烤的时候会有烤焦的情况,这种情况会产生苯比稀等致癌物,如果经常食用这类食物,那么就会造成肝功能损伤。
3、油腻食物
很多人都喜欢吃炒菜,并且日常也喜欢吃一些肥肉等油腻食物。当大量的油腻食物进入身体,超过肝脏的代谢能力,那么就会引起脂肪堆积,产生脂肪肝或者是引起肝脏肥大。要特别注意少吃炖肉,五花肉等。
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肝脏出了问题,我们的身体会有很多异常现象:
1、脸色发黄,憔悴,眼睛黄
2、肝火旺,爆痘,长斑
3、长蜘蛛痣,指甲竖纹,脚后跟干裂
4、口干,口苦,有口臭,失眠
5、腹部疼痛,经常腹泻
6、消瘦,无气血,无食欲
7、眼睛分泌物多,眼干眼涩
肝脏有问题时我们要主动养肝护肝,大家都知道枸杞是常用的养肝食材,大家会经常用枸杞搭配菊花等泡水喝,但枸杞养肝的最佳拍档不是菊花,而是它。
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它指的是决明子,蒲公英,菊苣,白茅根等,凑齐后与枸杞一起闷泡煮成——
仰 甘 明 茶
,每天泡水喝,疏肝气泄肝火,清除肝脏毒素,促进肝脏细胞再生。
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决明子:利肝解毒,清热明目,疏肝气
蒲公英:清热利尿,促进肝毒排出
白茅根:解毒下火,利尿利肝
菊苣:护肝利胆,促进肝细胞再生
此外,对于养肝护肝,你需要做好2件事:
1、饮食一定要吃的清淡营养,如果有常年喝酒的习惯,劝你趁早戒酒。再者是要保持正常的休息,不可熬夜或劳累,加重肝脏负担,要保持每天多喝白开水,促进肝毒排出。
2、日常要多吃一些养肝食物,例如胡萝卜,西兰花、莴笋,芹菜,枸杞叶等食物。要对油炸油腻食物,还有一些发霉的食物拒之口外,多食用绿色的蔬菜瓜果。