今日末伏，一物驱寒，远离关节冷痛

“

▼

每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

”

网友提问：

冯名雨老师，每到下雨天，我的关节都会出现疼痛的问题。有人说这个是风湿性关节炎，请问这个关节疼痛问题该如何调理呢？

中医对于风湿性关节炎的疼痛问题，一般归属于「痹症」的范畴。而「痹症」中医认为是风寒湿三气杂交在一起形成的。

今天是一年之中最热的「三伏天」的末伏的第一天，从今天开始往后的十天时间都是末伏的时间段。所以，如果你想要驱寒，扶阳，除湿，那么这十天一定要利用起来。因为十天是事半功倍的十天

在这里，我忽然想到昨天有一个朋友问：三伏天都快过去了，我还有必要做艾灸吗？

其实三伏天是否过去和艾灸没有关系的，比如三伏天大自然的阳气充足，我们艾灸也是温热的疗法，两者相互结合起到了1+1大于2的治疗效果。

但是随着三伏天过去，大自然阳气内敛，而自身偏寒的朋友，艾灸就更应该提上日程了，毕竟没有了大自然阳气的支持，为了避免内在的寒凉情况，温热的艾灸刺激就更有必要了。

那么，今天我们就针对关节的冷痛和大家聊一聊

1

粗盐热敷

关节冷痛，我们一定要把握好一个关键词，就是「冷痛」。这个疼痛必须是伴随有冷的存在，因为有一些朋友的关节疼痛问题，伴随的是热。热需要寒来中和，而冷需要扶阳加温，两者的调理手段是截然相反的。所以，同样是关节痛，我们必须先把寒热分清楚。

如何判断自己的关节疼痛问题，是寒是热呢？

最简单的问题，就是你用手触摸患处，如果患处发凉，喜欢温暖的，或者艾灸后感觉舒服的，多半是寒凉问题。反之，如果患处发热，喜欢冷敷，艾灸后感觉局部不舒服的，多半是热邪问题，热邪问题不能用我们今天教给大家的方法

■.「方法」：粗盐热敷法

直接取粗盐1kg，然后，用铁锅炒热，或者直接用微波炉加热，每次用毛巾包裹粗盐然后艾灸局部患处15~30分钟

这个是最简单，也是最基本的方法，如果想要增强粗盐热敷的效果，可以适当增加一些中药。比如增加生姜片15g，小茴香25g，一起炒热后热敷患处即可。

由于中药效果会随着使用，效果降低，所以中药一般建议每隔三天更换一次

■.「释义」：粗盐加热后，对于关节部位可以起到温经散寒的效果。

而生姜，中医认为，生姜性辛温，有驱寒、活血的功效。

小茴香有温肾止痛的功效，对于疼痛情况正在发生的关节炎情况，有不错的效果

2

穴位调节

用粗盐热敷的温经散寒方法，一般都可以起到不错的缓解效果，但是想要去根就不是那么容易了。因为风寒湿邪气从外部侵入关节的内部，此时我们的正气和邪气相互搏杀，那么局部就容易出血淤堵的问题

所以整体经络不通畅，单用热敷可以缓解但是无法去根。建议大家在用热敷的方法同时，还有疏通人体的经络，活血以驱散风邪，从而气血濡养我们的筋骨部位，达到彻底治愈的效果。

■.背部刮痧和拍打

背部刮痧，主要是刮脊柱两侧旁开1.5寸的足太阳膀胱经，因为膀胱经是排毒的大经络。尤其是对于关节疼痛位于后方的朋友，这个方法是必须要做的。

如果你的疼痛问题，在关节外侧居多的，我们一般重点疏通足少阳胆经。因为胆经在腿部的循行区域是顺着大腿外侧裤缝中线向下走的，故而每天抽出3-5分钟时间，拍打大腿外侧的中线部位，起到疏通经络的效果

■.推荐：环跳穴，承山穴，阳陵泉穴

■.承山穴

「位置」：取腘横纹中点与外踝尖连线中点处，即为本穴。

「释义」：此穴归属于足太阳膀胱经，重点解决的就是关节后方的疼痛问题

■.阳陵泉穴

「位置」：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。屈膝成90度；在小腿部，膝关节外下方，可见一明显凸起（腓骨小头）；

「释义」：阳陵泉乃八会穴之一的筋会穴，专门可以解决和筋相关的问题，艾灸后可疏经通络止痛

■.环跳穴

「位置」：当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。

「释义」：此穴是足少阳、太阳经交会穴，一个穴位调节两条经络，疏导两经闭阻不通之气血，达到“通则不痛”的治疗目的。

·END·

冯名雨艾灸