刘老师读书会—上课学员的摘记

上课学员的摘记

刘老师读书会 - 今天的金句

情绪过度的反应，绝对跟个人生命的历史有关。

个人的生命状态才是最重要的，如果生命状态不好，做越多的事情、就错越多的事情、就伤害越多人。

状态是会产生变化的，但是如果失去了平和和稳定，内心有焦躁、不安、恐惧，这时候要有认知，要停止对外工作，要愿意且有能力「对内工作」。找回自己的平稳。

不要有任何的等待、期待别人会给你平和和稳定，这是你自己的责任。

小孩有很多状况，你觉得你必须花很多时间处理他，但当下你的状态是不好的，却被你先把小孩放在优先顺序，把自己的状态放在一旁，这时候你很容易被激怒。（可以请另一个人先陪伴孩子，你之后再回过头来处理孩子的问题。）

生活少破坏就是建设。

你照顾好自己，就不太会期待对方对你好。如果你状态不好，就会期待对方一定要顺著你。

有时候受害者其实是加害者，加害者其实受害很久了。

没有过去的事情，它就有在回来的可能性，可能它会用不同的形式回来，所以该处理的还是要去处理。

如果早年的事件，有很受伤的事件，它会被潜藏的很好，直到未来某年某月某一个事件再次触发它。

对于往生者，生命的逝去是逝去了，但是过去的事件却会一直存在，也会持续影响周遭的人，所以除了去面对、去处理，别无他法。

觉察很重要，但是表达也很重要。表达是需要勇气，需要面对后果的。如果要让自己的日子过的满意、轻松、自在，很多时候对自己有更多的觉察，跟人之间有更多的表达，是重要的，而表达是需要练习的。

不要期待挖出对方的想法，他会说就会说，不说也不一定永远都不说，尊重对方的时间。

一个人结了婚，为什么要学习？因为有「爱」，感觉到被「爱」，所以想要付出「爱」。

结婚是因为爱而结婚，但为什么结婚后的爱会淡化、变质？因为还是男女朋友的面前时，你压抑了你被影响的过去，结婚后，从小被父母影响的感觉又会回来。

有时候滑手机不交流也是一种避免接触。

在生活中如何感觉是被爱？很多时候不只是事情有人分担。他的生命有被尊重、被接受、被了解，那他就会感到被爱，也愿意付出爱。

当你羞辱别人，就是向大家说明「我不需要被尊重」。

我重视我的感觉，但我不以我的感觉为对错。

每一个生命都该被无条件的对待，如果我们的原生家庭没有办法这样对我们，我们长大后，不要再讨要，因为你小时候他们给不了你，你长大了，他们更不可能给你。你要学著给予你自己好的对待。尽管很难，但要学习。

一个很好的母亲，在小孩很小的时候也是战战兢兢的，每天都在练习当一个母亲，十几二十年后，母亲成为很有力量的母亲。学习加练习就会让生命越来越好。

生命工作

以生命影响生命

以生命感动生命