疗愈情伤并不难 -- 《让我为你疗伤》│ 书海遨游 No.17080
书海遨游 No.17080
疗愈情伤并不难
--《让我为你疗伤》
推荐程度：＊＊＊
（他让我看到了工具的活学活用）
“本书写给所有因为分手而受到伤害的人”，这是开篇的一句定性的话。作者麦肯纳先生是世界著名催眠师，通过整理一些工具和技巧去教会受了情伤的人自我疗愈。
作者会根据不同的阶段会针对性的提出一些意见建议，当然会借用一些诸如多巴胺和5-羟色胺这种专业术语让人觉得非常权威。进而会用阐述一些我们所谓的“大道理”让你产生更多的相信。相信什么，相信自己能被疗愈，或者说是能自我疗愈。
个人认为这些都是铺垫，关键还是最后会教一些可以自己操作的小技巧。就像前面是给你描绘一个期盼的目标，然而必须还要指导你具体的工具，或者说通向这个目标的道路。这样改变才能发生。
书中所选择的一些简单易行的工具，因为我多多少少都用过，的确能够达到不错的效果。其实这些工具执行起来最大的障碍是来自于你自己，很多人会觉得这些工具太简单，甚至怀疑难道这么简单就能有所改变。
其实只要我们想明白情伤对于我们来说意味着什么就可以了。或者说一切都已经过去，对于我们来说只是一些记忆中的事实。而伤我们的却是对于这些事实的理解或者看法，乃至于可以简单的说成是情绪。情绪是我们最强大的思考，也是最容易让我们受伤的小调皮。
所以很多事情也许就是简单的去了解情绪和情绪和平共处就可以了。进一步的说避免混淆情绪和事实，也不要为了情绪而引发新的情绪。如果再有一些技巧能够处理好自己的突发情绪的话。那我们还会有什么情伤是不能被疗愈的吗？
坦率的说，虽然这本书的行文结构我不是非常喜欢，内容对于我来说没有什么新意，然而对于重塑生活中的情感平衡非常实用，建议受其困扰的朋友们可以看看。
不过对于我，还是有一点受用的是其对于这些工具的理解和应用。其实书中所有的工具我都学过也一直在使用，大多都是NLP的工具，如心锚、次感元、放电影、框架转换等等。但作者将这些工具的名字重新定义了下，使用的环境也略有不同，似乎大大的拓展了工具的应用范围。这是让我产生了新的思考，把工具真正融入到日常行为中，活学活用才是做一个NLPer最重要的素养。
2017-6-27
附：书中工具汇总
（光看名字你不一定知道他是在做什么）
思维换框
重新想象你的旧爱
如何从爱河中爬上岸
唤醒心灵的力量
生动地想象崭新的未来
寻找积极意图
越过门槛的技巧
设定界限
制怒法
看录像法
消除图想法
还回去法
重塑印记法
自信提升法
爱的眼睛
友善的镜子
保罗·麦肯纳 ／ Paul·McKenna
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