古代导引功法：五脏导引法

五脏导引法,是专用以治疗五脏某些疾患的以动功为主的锻炼方法。此类功法主要有以下两套：

胡见素坐功法胡见素又名愔,唐或唐以前人,其法初见于《道藏·黄庭内景五脏六腑补泻图》,也载于《遵生八笺》。

(1)肺脏疾患导引法:正坐,以两手踞地,缩身曲脊,向上三举,去肺家风邪积劳;亦可反拳捶背上,左右各三五度,此去胸臆间风毒。然后闭目三叩齿、三咽津而止。

(2)心脏疾患导引法:正坐,两手作拳,用力左右互筑各五六度;又可正坐以一手向上托空如托重石;又以两手急相叉,又以脚踏手中各五六度,去心胸间风邪诸疾。闭气为之,良久,闭目三叩齿,三咽津而止。

(3)肝脏疾患导引法:正坐,以两手相重按脞上,徐徐捩身向左右各三五度;又可正坐,两手相叉,翻复向胸三五度,此能去肝家积聚、风邪毒气。

(4)阵脏疾患导引法:坐定,伸一脚,屈一脚,以两手向后反掣,各三五度;亦可跪坐、以两手踞地回头,用力虎视各三五度,能去脾脏积聚、风邪毒气。

5)肾脏疾患导引法:正坐,以两手如托石状,引胁三五度;亦可向左右捩身三五度,亦可以足前后踏,左右各数十度,能去腰肾膀胱间风邪积聚。

五脏修养法

(1)心脏修养法:常以四月、五月、六月弦朔清旦,面南端坐,叩金梁(齿)九,漱玄泉(津液)三,凝神存相,吸离宫赤色(南方心气),人口三吞之,闭气三十息后呼之。