与异性约会，如何快速建立熟悉感？
设想一下，此刻你和一个印象不错的异性坐在清吧的角落里，有舒缓的灯光，放松的音乐，环境恰到好处，非常适合用来建立亲密关系。但是你们是第一次见面，请问现在你打算如何跟对方快速熟悉起来？
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直接说结论，只有自我暴露，才能拉近关系。有人曾做过一个心理实验。找来10对陌生男女，分为2组，让他们坐下来单独谈话45分钟。
要求A组的讨论内容是向对方透露自己的个人信息；
而B组的讨论内容是一些不带个人色彩的内容，如天气，球赛等。
45分钟后，对于这次谈话的好感，A组的人反馈明显比B组的人舒适度更高。
自我暴露是什么？
是指你主动向对方透露你的个人信息，私密的事情，心中的秘密等。这是建立亲密关系的重要指标之一。通过主动的透露，能够让对方在心中，快速，有效地对你这个人产生印象。
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自我暴露在交流的过程中，还可以起到相互作用。
就是当你向对方透露越多自己的信息时，同时也会让对方向你透露越多的信息。这是一个良性的循环，你说得越多，就会鼓励对方说得更多。
我跟朋友聊天的时候就是如此，每当我抛出一个关于我自己的事情时：“比如最近加班太厉害，下班后就把领导微信屏蔽了。”
当朋友接收到了我这个信息后，一般他的表现就是：“说到加班，最近我也是......”然后说起了他的事情，经历。
你抛出一个信息推向对方，对方接受到了之后，反过来也给你抛出一个信息。
自我暴露在交流中的作用就像弹簧一样，你压得越用力，反弹力越强。为什么2个人聊八卦，越聊越劲爆，你懂了吧。
如何自我暴露呢？
你可以提前为自己准备一些内容和话题，如：
让自己最尴尬的一件糗事；
觉得遗憾的一件事；
最近一次哭是什么时候；
最有成就感的事情是什么；
类似这种话题，你可以提前去准备好5-10个。不要觉得没东西聊，你不是没有东西聊，你是不愿意去深挖自己。
接下来再谈谈，在亲密关系的不同阶段中，自我暴露的用处是不一样的。
初识阶段1-3个月，这个时候，还是相互作用，像弹簧一样。用自己的信息去鼓励对方也去进行自我暴露。刚刚认识的两个人，最适合通过信息交换去熟悉彼此。
熟悉阶段6个月以上，到了这时候，重心要从【我】，转移到【对方】。这个阶段中的自我暴露更大作用是，为了得到对方的反馈。
如果谈过恋爱的朋友一定懂，伴侣向你吐露心声时，渴望得到无非是，深层次的理解，无条件的关爱，后盾般的支持，伴侣间的尊重。通过这些行为去升级关系，加深亲密。
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每个阶段处理方式不一样的原因是：期望。
刚认识的两个人，我觉得你就是个路人，你应该不会跟我说太多的。彼此期望值都很低，这个时候，对方一丁点的自我暴露，给你的反馈已经远远高于你的期望值。你觉得他就是个路人，也愿意跟你聊那么多。
认识一定时间的人，特别是情侣。你觉得他已经是你的伴侣了，他就应该懂你，能够接得住你的梗。期望值是很高的。这时我们需要做的就是，用理解，关爱，支持，尊重去满足对方的期望值。
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看到这里，我们再回到开头的提问中，相信大家已经在心里有自己的想法了。
但是仅仅有想法是不够的，你得去实践，要知行合一。去准备你的故事
“让自己最尴尬的一件糗事；
觉得遗憾的一件事；
最近一次哭是什么时候；
最有成就感的事情是什么”。
然后找人聊天去。