3道破壁机营养食谱，比喝豆浆舒服，香甜顺滑，有破壁机的要收藏

随着人们生活质量的提高，越来越多的智能电器走进了厨房，就拿烤箱、破壁机、洗碗机来说，几经普及率很广了，这几样厨房电器，我最钟意的还是破壁机，原来路过菜市场，看到黑豆、红豆、绿豆、薏米之类的杂粮，束手无策，想吃无法下手，非常坚硬，难以咀嚼与下咽，而破壁机就能很好的处理它们，它能将细胞壁打破，更好地促进人体消化和吸收，这些豆类含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸、植化素等，如果不通过破壁机，是不容易触碰到的，尤其早餐来一碗米糊，再搭配一个简单主食，元气满满一整天，家人吃的健康，我们也就放心了。

看了破壁机的使用说明，上面提供一千多种食谱，包括五谷杂粮，瓜果蔬菜，坚硬果实，它都能统统粉碎，磨成细腻的米糊，供人们使用，有的人太懒了，用几次就扔一边了，前几天分享了早餐食谱，今天分享几款果饮配方，碳酸饮料远不及一杯果饮，来得舒心甜蜜，用破壁机加工，真材实料天然食材，没有任何添加剂，渴了解渴，饿了解饿，馋了解馋，想当漂亮小美女，那就喝起来吧，喝喝更健康，从苹果、香蕉、梨到玉米、牛奶、紫薯，都能成为爆款饮品。

大街上的奶茶店，接连被曝出奶精、茶精、香精、糖精，搞的人们心惊胆战，有了破壁机以后，我再也没买过，想喝的时候，自己在家做，每天一杯果饮，越喝越漂亮。

一、玉米浓汁

1、准备食材，南瓜200克，甜玉米粒80克，胡萝卜80克，水850克，牛奶100毫升，冰糖50克，糖的用量可自行增减。

2、具体操作，把玉米剥成颗粒，南瓜胡萝卜去皮切块，加入牛奶100毫升，清水850毫升清水，按下米糊键即可。

3、简单易上手，一直觉得南瓜太普通了，没想到能这么好喝，顺滑细腻，没有一点残渣，很适合当成早餐饮品。

二、醇奶鲜芋香

1、准备食材，牛奶250毫升，紫薯30克，荔浦芋头100克。

2、具体操作，将紫薯和芋头，洗净削皮，切成小块，一块装入料理机中，加300毫升清水，按豆浆键，全程约30分钟。

3、打好的颜色，就像薰衣草一样，既满足了口腹之欲，还符合健康标配，再搭配一个简单主食，完美的减脂早餐，还可以放点冰糖，孩子也爱吃。

三、营养果饮

1、准备食材，红富士苹果1个、皇冠梨1个、奇异果1个、鲜山楂9颗、紫葡萄9颗、柠檬半个，包菜2片。

2、具体做法，将所有的水果清洗干净，该去皮的去皮，该去核的去皮，我又额外加了一片生菜，全当减脂早餐了，加入200毫升清水，按果蔬汁键即可，这个很快，只需几分钟就好了。

3、时间越短越好，毕竟是蔬果汁，搅拌时间太久，会影响水果营养，成品是糊糊状的，很稠，所以需要适当加水，甜而不腻，山楂的酸甜味儿真是特别。

打好的蔬果汁，一定要及时喝，打完汁要马上喝，放久了会氧化颜色变深，用蔬菜配合水果，也解决了孩子不爱吃蔬菜的毛病，蔬果汁的时间最短，如果有条件，可以坚持每天喝，连果皮的营养也能一同吸收。

禁止抄袭，我是食味菜谱，热爱美食，每日更新家常菜和面食的做法，关注我每天学习做菜，总会给你惊喜。