育儿经验分享｜自主进食实践分享，让宝宝自己吃饭没那么难

带孩子太累？

可能是你的打开方式不对～

想知道别人家的妈妈是如何带娃的吗？

好消息！从今天开始，

斌姐会定期从辅食群邀请一位宝妈

来跟大家一起分享育儿经验。

让我们一起交流学习，

与宝贝们共同成长吧！

分享人：满满妈

今天请

到了

满满

妈

来和

大家聊聊

给宝宝

添加辅食

过程中的心得，

一起来看看吧！

（视频：满满吃辅食时的情景）

王斌：满满是多大开始添加辅食的？妈妈是如何判断她可以添加辅食了呢？

满满妈：

满满是满180天添加的辅食。当发现她会看着大人吃东西的时候会一起动嘴（很感兴趣）、可以坐餐椅了、在她即将满180天的时候，我想，是时候该给小满添加辅食了。

（更多关于添加辅食的时机的知识，可查看：这6大信号表示宝宝要添加辅食了，妈妈get到了吗？）

（图片来自育儿互助营养与辅食群：11妈妈）

王斌：最先开始添加的5种辅食是什么？都是什么状态？添加量是多少物会观察几天？孩子接受度怎么样？

满满妈：

最开始按顺序添加的是：大米米粉、牛肉泥、油菜泥、核桃油、紫甘蓝泥。

最开始干米粉3g，逐渐增加到5g，并持续了一段时间。肉泥和菜泥都是生重从少量到20g，并持续了一段时间。

新食物我都会观察3天。

满满第一次吃米粉可以说是欣喜若狂，之后对于每天准备的辅食都是一扫而光。

王斌：满满什么时候开始添加手指食物？孩子接受度怎么样？泥状食物和手指食物喂养是怎样安排的？

满满妈：

小满是7个月的时候添加的手指食物。开始很新奇，会捏捏玩玩然后放进嘴里。慢慢地会失去兴趣，不吃只玩，情况好与坏交替进行。

即使不吃我准备的手指食物，我也会每天提供。一般糊状食物我会先喂，当她表现出没有耐心时，我会拿出手指食物，两者同时进行。

王斌：什么时候开始锻炼满满用勺子，如何循序渐进的培养孩子自主进食？满满多大就可以完全自主进食了？

满满妈：

提供勺子从很小就开始，开始只是玩，小满也并不知道要用勺子去挖食物。满一周岁后，我就开始有意识地引导她使用勺子。我是先演示用勺子或者叉子来吃她喜欢的食物，例如水果，她的兴趣很高。演示过后再让她自己来做，即使她操作错误，没办法吃到食物，或者是食物会洒出来，也不要阻止她或者立即纠正她。

满满目前还不算是完全的自主进食，但是每一次尝试都是有意义的，每一天都在进步。她自主进食的次数和时间都在每天每天地变多变长。

王斌：推荐一些你觉得好用的自主进食工具吧。

满满妈：

训练叉勺——勺子挖取粥类很好用，叉子叉起块状物体很好用。

吸盘碗——虽然推荐，但是小满已经掌握拔吸盘碗诀窍，所以对于她并不适用。可以用不怕摔的碗。

（图片来自育儿互助营养与辅食群：果果妈妈）

王斌：培养自主进食习惯的过程中，你觉得最难的是什么？

满满妈：

我认为保持平常心和坚持最难。

小满的自主进食之路总是反反复复，绝不是一个饭霸的小满经常在沦为饭渣的路上越走越远，疯狂地试探我的底线。保持一颗平常心，冷静地看待她吃多吃少吃好吃坏这件事，是目前我认为最难的。

在有一颗平常心之后，坚持但不强迫，不会因为这顿她不自己吃就收走饭菜，如果她需要大人喂食，我认为这没什么问题。保持在吃饭这件事情上是愉快的心情，也是完成自主进食的重要部分。

斌姐碎碎念：

在西方国家，有个很流行的概念叫BLW（Baby-led Weaning），翻译过来可称为婴儿自主进食，就是让宝宝主动进食代替传统的被动进食，这种观点认为吃饭是孩子的本能，不需要训练，是一种相信孩子自然发育能力的理念。其起源于英国，虽然很多家长认可，但也受到多方争议。

BLW喂养方式与目前主流辅食添加方法最不相同的两点：

一是无泥状向固体食物过度阶段，而是直接让宝宝吃固体食物。

二是让宝宝自己喂自己，吃多少算多少，无被动进食。

所以这种喂养方式宝宝从添加辅食开始吃的就是手指食物。

我一般建议家长可以采用“中西”结合的喂养方式：六个月刚开始添加辅食时，可以先准备一些泥状辅食，家长喂食，让宝宝能摄取一部分营养；另外再准备一些手指食物，锻炼宝宝手眼口的协调能力，同时让宝宝感知自己吃东西的乐趣。初期添加辅食时不用太在意食物的量，主要是让宝宝适应、接受辅食。需要强调的是，不论泥状辅食或者手指食物，食物形状一定要符合宝宝的吞咽能力。

孩子添加辅食后两周，即使没有长牙，也可以锻炼孩子自主进食能力，因为这时候乳牙包裹在牙龈里面，小牙龈也是很有力量的，孩子可以用牙龈研磨食物。只是这时家长准备的食物要足够软烂，“软烂度”的参考标准：用舌尖将食物抵在上颚处，可以压扁的状态。比如：蒸南瓜、软桃子、黄瓜芯等。

七个月后，如果宝宝已经能够吃手指食物了，那么每餐开始时，先给宝宝手指食物，然后再由家长用勺喂其它食物。在宝宝八个月以后，可以尝试训练宝宝自己用勺进食。如此，循序渐进的培养宝宝自主进食习惯。

（图片来自育儿互助营养与辅食群：蟹蟹妈妈）

关于宝宝辅食添加的内容，

之前斌姐给大家推送过好几篇内容，

回复“辅食”、“手指食物”至此公众号

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不管你是全职妈妈还是职场妈妈，

你一定也有很多自己的

育儿血泪史和育儿经验吧？