宝宝发烧不能吃鸡蛋？营养师建议，发烧时要这样吃
王 斌
国家二级公共营养师
国家高级营养讲师
擅长将医学与现代营养知识结合，专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子！
乍暖还寒的春天，
宝宝非常容易感冒发烧
斌姐看到有妈妈留言问：
“听老人说，宝宝发烧不能吃鸡蛋？真的是这样吗？发烧吃什么好呢？”
关于宝宝发烧不能吃鸡蛋的说法，实属谬论。
只要宝宝平时对鸡蛋不过敏，生病期间完全可以照常吃鸡蛋。
（图片来自育儿互助营养与辅食群：桐桐妈）
鸡蛋属于优质蛋白食物，消化率、吸收率都非常高。在宝宝生病期间尤其需要保证优质蛋白的摄入，如果宝宝胃口可以的话，不要把鸡蛋停掉，它是不错的营养来源哦。
如果宝宝吃不下水煮蛋，妈妈们可以将鸡蛋变换一下花样，做成蛋花汤、蛋羹等易消化形式来给宝宝补充营养。
在宝宝生病期间，除了可以照常吃鸡蛋，还有哪些饮食能让宝宝更有胃口，以便有利于身体康复，这也是妈妈最为关心的，下面我们一起来看看。
（图片来自育儿互助营养与辅食群：胖甜妈妈）
宝宝发热期间的饮食原则
6~12个月的宝宝发烧：饮食上还是以奶类为主，在宝宝没有胃口不想吃时，不可强迫，注意水分的充足摄入即可。在宝宝生病期间，不建议添加新的辅食。除了白开水，可以添加一些蔬果汁，如果是六个月宝宝（刚开始添加辅食），果汁浓度要降低。
1~2岁宝宝发烧：三餐以软烂易消化为原则，前提是宝宝愿意吃，如面片汤、粥类均可。依然是和上面说到的一样，水分补充为关键。
（图片来自育儿互助营养与辅食群：哼哼妈）
宝宝发烧食谱举例
薄荷冬瓜粥
食材：鲜薄荷叶3-5片、冬瓜50克、糯米50克、冰糖适量
制作方法：
将冬瓜切小碎粒，薄荷切碎备用，糯米洗净后熬煮至破裂，放入冬瓜和适量冰糖，熬至软烂后放入洗干净的薄荷碎即可。
作用：
冬瓜钾含量很高，属于典型的高钾低钠食物，另外，还含有腺嘌呤、β-谷甾醇、冬瓜多糖等多种功能性成份。
糯米含有糖类、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养素，口感黏糯，增强食欲。
TIP：
1.因为糯米中支链淀粉含量较高，不易消化，支链淀粉在空气中还会失水老化，并且无法再吸水还原，粥的黏稠度会降低，建议现煮好后温热时食用。
2.薄荷含有薄荷脑，有清凉的口感，宝宝发热咽喉不适时，可以适量吃一些，但需要注意，确定孩子对薄荷不过敏，其次，能够接受薄荷的气味。
绿豆水
食材：绿豆
制作方法：
1.绿豆清洗干净备用。
2.锅中倒入适量水，放入绿豆，开大火熬煮至皮未破、汤色鲜绿即可。
作用：
绿豆含有植物化学性成分，但易被氧化，所以要注意熬煮方法。
TIP：
对于挑口的宝宝，可以在绿豆汤温热时调入一点蜂蜜（只适用于一岁以上宝宝）或冰糖来调味；另外可以在熬煮时放入一点柠檬汁，可以降低被氧化的风险。
苹果山楂羹
食材：鲜山楂、苹果、冰糖
制作方法：
1.将食材清洗干净，山楂切小块，去核备用。
2.锅中倒入适量水，放入山楂碎和冰糖熬煮至软烂、粘稠，关火晾凉。
3.苹果去核切大块，用料理机搅拌至糊状。
4.将苹果和熬好的山楂羹混合均匀即可。
作用：
山楂的作用已被大家所熟知，可促进胃酸分泌，从而促进宝宝的消化功能。
苹果富含果胶，可以补充膳食纤维，对于便秘的宝宝将会有所改善。
TIP：
1.可兑入水，当做果汁饮用。
2.不适用于有胃溃疡、胃酸分泌过多的宝宝。
（图片来自育儿互助营养与辅食群：樱桃妈妈）
鲜榨橙汁
食材：鲜橙400克（2个）
制作方法：
用榨汁机将鲜橙榨汁
作用：
橙子含有丰富的水分、胡萝卜素、维生素C、维生素B族、钾、镁等维生素和矿物质，为宝宝补充水分的同时补充身体所需的营养素，帮助身体更好恢复。
TIP：
1.可根据宝宝口味选择水果。
2.鲜榨现喝，避免营养素流失。
3.发热的护理重点是补充水分，果汁虽好，但不可完全替代水。
（图片来自育儿互助营养与辅食群：元宝妈妈）
斌姐科普时间：
发烧是指宝宝体温等于或超过37.5℃，其不是疾病而是一种症状，是体内对不安全因素（病毒、细菌等）做出的一种应急反应。所以家长不用太担心，这也是宝宝提高自身免疫力的“打怪升级”过程。
这个过程中，家长首先需要关注的是宝宝的精神状态，一般来说，体温超过38.5需要吃退烧药，但如果孩子精神好、胃口好，此时不吃也是可以的，注意补充水分。如果孩子精神萎靡、嗜睡、哭闹不止等情况。不管温度是否超过38.5，都需及时去医院就诊。
你家宝宝生病期间吃什么？
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