睡眠质量的高低不简单在于时间的长短

睡眠质量的高低不简单在于睡眠时间的长短，时长因人而异，质量高低在于醒后的大脑清醒程度。“量少质高”是一种正确的睡眠模式，这种模式会使性格更加开朗，有更多的时间用来工作和学习。