你永远不知道练瑜伽和不练瑜伽的区别在哪

在这个“快节奏”的时代

人们的生活节奏也随之愈来愈快

忙，是很多人的共同感受

一颗被日复一日重复麻木的心，便会失去活力

生活中，我们偶尔也要放慢脚步

感受下“慢生活”的悠雅

瑜伽是“慢生活”的一种生活方式，它不像举铁，跑步，游泳那样有动力，有激情。它是一种修身养性的运动，不仅是女性，很多男性也会去练瑜伽。

它不仅能瘦身塑形、增强柔韧度，还能锻炼人的意志力、缓解压力，它的好处真的是多到超乎你的想象！

瑜伽1年的好处

体重越来越轻了，身体姿态越来越好了

不觉发现感冒次数越来越少了，以前的腰痛等小毛病不知不觉就消失了

人越来越有自信，走路都带风

僵硬的身体越来越灵活了

睡眠质量好了，睡不着真的太难受了，还影响第二天上班

瑜伽2-3年的好处

马甲线在不经意间出现了，身材越来越前凸后翘了，走在人群中永远是最挺拔的那一个

工作效率越来越高了，瑜伽会让你更有精力去做其他事

焦虑的状态少了，生活节奏太快，瑜伽能很好平衡

不自觉发现自己的皮肤越来越光滑了，气色越来越好

心安住当下，不像以前一样容易动怒发脾气

瑜伽5-10年的好处

超级自律，瑜伽对你而言就是生活的一部分

能做到各种高难度体式，但更专注于控制呼吸和内心，能很容易进入练习状态，意志专注、身心洁净。

自控能力越来越强，内心也更加强大，面对任何问题都能波澜不惊，乐观又积极

身体充满活力，精力充沛，不论是身材，还是气质，看起来比同龄人更年轻，更优雅，更有魅力

身体有什么亚健康问题，基本能自己解决，还能帮助家人

总的来说，瑜伽是一个既可以瘦身塑形、提升气质，还能缓解疲劳，增强自律的运动。

瑜伽追求的是一种安谧恬静之美，伴着舒缓的音乐，饱满的呼吸，放松身心，让内心的压力释放于自然之中，尽情的享受“慢生活”所带来的舒适与惬意！