肺不好的人，通常会有3种表现，做“3不、3要”，有助清肺、润肺

中医：“肺朝百脉”。也就是说全身各部分的血脉都直接或间接地会聚于肺，然后布于全身。

呼吸空气是维护人体生命活动的基本条件，而肺脏就是我们人体当中重要的呼吸器官。而中医认为肺能吸收外界清新的空气，呼出体内的浊气。而且还能调节体内之气的运行，如宗气、元气、谷气等。而且肺还能促进体内的废液通过皮肤毛孔排泄，另外肺还可以将体内的津液及水谷精微宣发到全身各处，来濡养身体脏腑。如果当我们的肺不好的时，人往往就会出现一些不良的表现。肺不好的人，通常会有3种表现

1.气短、咳嗽中医认为肺主全身之气，可以把呼吸进来的清气输送全身，把浊气排出体外。所以当肺不好时，呼吸之气转化就会受到影响，人通常会出现气短、喘促或者咳嗽、声音低微、胸闷等不良表现。

2.神疲乏力中医认为肺主肃降，也就是肺可以把人的气机肃降到全身，并且把人体内的津液及水谷精微分布到全身濡养脏腑。当肺不好时，各脏腑就会无法及时得到濡养，人通常会出现神疲乏力、面色苍白、营养不良等不良表现。

3.皮肤干燥中医认为肺主皮毛，并开窍于鼻。人全身的毛孔是气出入的地方，都由肺直接主管，呼吸主要通过鼻子。当肺不好时，进出毛孔、鼻子的气就会出入不畅，从而导致气血运行不足，人通常会出现皮肤干燥、肤色比较暗淡、失去光泽、皮肤发红、怕热、时常鼻塞等不良表现。做“3不、3要”，有助清肺、润肺3不

1.不要经常食用冷食中医认为“形寒饮冷则伤肺”，也就是说我们平日如果经常大量的食用寒冷的食物，如喝冰水、冰镇饮料或寒凉的食物，就会损伤肺部的功能，而出现肺部疾病。而且平日里如果保暖不当，不避风寒，也会损伤肺部功能，出现疾病。所以建议大家平日要少吃寒凉食物，平日注意天气变化，增减衣物来注意保暖。

2.不要吸烟中医认为肺主气，司呼吸，清气和浊气都要在肺内进行交换，人体吸入气体的质量对肺功能有很大影响。而烟中的有害物质很多如尼古丁、一氧化碳、焦油等，会使呼进的气体变得浑浊。时间长了会导致肺功能下降而引发疾病。所以建议大家要想使你的肺保持清灵，最好不要吸烟，并且还要避免二手烟的危害。

3.不要熬夜中医认为寅时也就是凌晨3点-5点是肺经当令之时，也就是肺排毒的时段。如果经常熬夜甚至通宵不睡，就会影响肺对一些废物的排出，时间长了就会导致肺功能下降，从而诱发一些肺部疾病。所以建议大家最好不要熬夜，尤其要避免通宵不睡。3要要常吃些养肺、润肺食物

百合：中医认为百合具有清心除烦、润肺止咳、清热凉血的功效，尤其适合肺燥、肺热的人食用。

金银花：中医认为金银花具有清热解毒的功效，尤其适合风热感冒、咽喉肿痛、肺热咳嗽的人食用。金银花中含有的双花醇 、皂苷、鞣酸、肌酸等物质，对一些肺内细菌、病毒有较强的抑制作用，可以对肺部起到保护作用。

蜂蜜：中医认为蜂蜜具有清热、补中、润肺燥、止痛、解毒等功效，尤其适合长期疲劳、肺燥、咳嗽、口干、咽燥的人食用。

2.要保持心情愉快中医认为在情志方面肺主悲，如果经常闷闷不乐或悲伤过度会有喘不过气的感觉，这就是太过悲伤使肺气受损了。中医提出“笑能润肺”。因为保持心情愉快能使胸廓扩大，肺活量增大，胸肌伸展，心情愉快能宣发肺气，调节人体气机的升降，清除疲劳，解除胸闷，从而达到心肺气血调和，有助清肺、润肺。所以建议大家平日要保持心情愉快。

3.要适量饮水中医认为“燥邪易伤肺”，肺部的水分可以随着气的排出而散失，容易带走，导致肺燥。所以我们每天都应保持适量喝水的好习惯，建议成年人每天的喝水量应保持在2000毫升左右，大约是3-4瓶矿泉水的量，有助保证肺和呼吸道的润滑。