好几天没有大便，医生只教了一招，多年的便秘居然治好了

经常有患者来问，我经常便秘，网上说揉肚子可以治疗便秘，是不是真的呢？为什么我在家天天揉肚子，一点效果都没有，便秘反而越来越严重了。

作为一名胃肠外科医生，我们经常告诉患者，没事在家多揉一揉肚子，揉肚子可能会促进肠道的蠕动，术后可以加速恢复，促进排气，排便。而便秘的患者，揉一揉肚子，也可能可以促进排便，有助于治疗便秘。但是，大家不要把希望完全寄托在揉肚子上面，这只是一种辅助，而且并没有很高的循证医学证据来支持。

然而，很多人没有掌握正确的揉肚子姿势，我今天就来教大家科学的揉肚子！

（1）顺时针方向揉肚子

便秘指的是排便次数减少，排便费劲，大便干燥。慢性功能性便秘的患者，每周大便次数小于3次。引起便秘的原因有很多，例如喝水少，膳食纤维吃得少，导致大便干燥。还有一部分人，是因为大肠运动缓慢，便便积聚在大肠里面，需要走形很长的时间，才会到达直肠。这样的患者，称为慢传输型便秘，患者可以好几天没有便意。

我们身体里面结肠的走形方向是这样的，从右下腹的盲肠和升结肠走向右上腹，然后横结肠从右边走向左边，然后是降结肠，从左上腹再往下走，最后是乙状结肠和直肠。揉肚子的时候，我们要按照大肠的走形方向，从右下腹开始，顺时针方向转圈揉肚子，这样才能促进大肠的运动，促进排便。

（2）切忌暴力揉肚子

揉肚子的时候，一定要轻柔，不要暴力揉肚子，有一些比较瘦的人，如果大力的揉肚子，有可能损伤腹腔里面的脏器。还有手术后的患者，更不要大力的揉肚子，特别是伤口没有愈合的时候，小心把伤口给崩开了。

（3）有病一定要先去看医生

引起便秘的原因有很多，大肠癌也有可能引起便秘，引起排便困难。如果是大肠癌，揉肚子治疗是没有效果的，万一把肿瘤给揉破裂了，是非常危险的。所以，如果是大便不通畅，便秘的患者，一定要先去看医生，排除一下有没有器质性的疾病，如果没有，可以在医生的指导之下，适当的揉一揉自己的肚子。