颈椎病腰间盘突出怎么治疗，教您不花钱治好腰椎盘突出和颈椎增生

教您不花钱治好腰椎盘突出和颈椎增生

一、颈椎治疗：于一次朋友请客认识了名家杨顾升老师，他常年写书法教了我们一招“凤凰点头”——就是头顶正直，下颚尽量往前伸出，往下回收下颚尽量贴于喉部，恢复放松，这样为一次，早晚三十次最佳。一般3个月以内一定有明显效果。每次铺助揉按大椎穴（后颈凸出骨头的位置）更佳。