近几天，广东天气急剧下降。又到了“靓太们”天天谈滋润补水的季节了。北风一起，皮肤急需补水！除了狂敷面膜，你还需以下这些清润解燥的靓汤，帮你把滋润进行到底！

所谓驻颜养生，除了运动和外在的保养，当然离不开“外服内调”，广东人最注重汤水养生。而在干燥的秋冬季节。这3款靓汤，超级适合爱美又爱养生的你。

1 木瓜雪耳排骨汤

抛开养生功效不说，这道汤水的清甜细腻已经足以在冬日对它念念不忘。亦因为加了木瓜，所以排骨的肉质也变得更加酥软，简直是一抿脱骨。

材料包括：

木瓜、雪耳、花生、枸杞、蜜枣、排骨（瘦肉亦可）。

排骨（瘦肉）先烧开的水里氽一遍水，捞起备用。

木瓜（去籽），切块。

雪耳，提前用水浸泡，洗净。

枸杞洗净、蜜枣去核。

锅中倒入清水，把除枸杞以外的材料全部倒入。大火烧开转小火慢熬约1.5小时，在关火前约10分钟加入枸杞。喝之前加入盐调味，完成。

木瓜：木瓜在南方很常见，在北方应该还是少有人拿它来煲汤的吧？但其实，木瓜的营养价值很出色，它素有“百益之果”的美誉。现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

雪耳：而有“平民燕窝”的雪耳，自古以来也有“山珍”之美称。雪耳当中含有多种维生素、蛋白质、氨基酸及多种人体所需的营养成分。除此之外，雪耳富有天然植物性胶质，是良好润肤食品。

2、雪耳海底椰猪骨汤

在干燥的冬天最容易喉咙不适，这款雪耳海底椰猪骨汤最润肺止咳。而且材料丰富，汤汁鲜美，味道可口，绝对是老少皆宜！

材料包括：

雪耳（滋润养颜）

海底椰（润肺止咳）

木瓜（健脾消食）

胡萝卜（保护视力）

粟米（抗衰老）

南北杏（止咳润肺）

蜜枣

猪骨

猪骨提前在烧开的水中氽一遍，捞起。雪耳提前浸泡。木瓜（去籽），在这道汤水中，最地选用没有完熟的青木瓜。木瓜、胡萝卜、粟米全部切块。

准备好所有材料之后，随冷水放入锅中，大火烧开转小火慢熬1.5小时。饮用前加入盐调味即可。

冬天天气干燥，皮肤容易脱皮或痕痒，为身体补水至关重要。这款雪耳海底椰猪骨汤，不单有助舒缓干燥引起的喉咙不适，而且木瓜和雪耳更有助养颜润肤，是很适合秋冬喝的滋润汤水。

冬天，气温骤降，很容易引起喉咙及身体不适。在广东，夏天的汤水大多以健脾益胃、清热去燥为主，而进入秋冬，就是各种滋补润燥的汤水轮番上场的时候。以下这款“虫草花南瓜瘦肉汤”既清甜好喝，又有食疗功效。

材料包括：

虫草花（止血化痰） 20克

南瓜（帮助消化）半个

胡萝卜（润肺止咳） 1根

粟米（抗衰老） 1根

海底椰（润肺止咳） 20克

枸杞（明目）少许

蜜枣 1颗

瘦肉约200克

瘦肉，提前在烧开的水中氽一遍，捞起。南瓜（去籽）、粟米、胡萝卜、切块。锅中加入适量清水，把所有材料随冷水放入锅中，大火烧开转小火熬1.5小时。完成。

南瓜有“蔬菜冠军”之称，常吃有益身体，海底椰润肺、虫草花可以增强抵抗力。所以，这道汤同样很适合大人小孩喝。

冬天就要滋润到底！希望今天分享的这3款靓汤，能在这个冬天，帮助皮肤也能水润细嫩，远离干燥！

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