球场黑手真无情，人间正道是沧桑，遇见不讲武德的对手该如何是好？

如果你有早起打球的习惯，会发现六七十在场上健步如飞的大爷们并不在少数。而且一个个各有各绝活，球风还极其硬朗，他们如果每天都像你这么想估计早该放弃篮球了。

所以没必要因噎废食，想打球不受伤，其实就是一句话——量力而行。

首先要重视赛前热身激活与赛后放松拉伸，打球时把每一个技术动作做完整，做扎实。不打情绪球，超出自己能力范围的动作少做，在球场上时刻保持冷静，这点很重要。

善其事，利其器！如果你有伤，或者感觉脚踝或膝盖发紧僵硬不舒服时，就老老实实把护具带上。像鲍尔芬、赞斯特这样科技含量很高的护具，对运动损伤还是有很大防范作用的。

另外最好在自己熟悉的球场打球，有些陌生老场地会有木地板翘起或是特别湿滑不规整的地方，搞不好这就是球场通往手术台的罪魁祸首。

如果你想最大程度上减少自己的受伤概率，一定要控制好自己的体重，并重视篮球相关的功能性力量训练，记住，肌肉力量是你最好的铠甲，越是核心强稳定性出色的人越不容易受伤！

最后要展开说的就是要避免球场上的无妄之灾，遇到打球脏或不会打又爱乱钻的对手一定要格外小心！

因为在球场上有时就和开车一样，你可以保证自己不伤人，但你没法控制别人不伤你。

在前不久的比赛中，老鹰队前锋所罗门-希尔一次说不清道不明的倒地救球，重重的压在了勒布朗-詹姆斯的脚踝上。

瞬间被外力冲击的脚踝角度很危险，受伤后满地翻滚的老詹愤怒嘶吼，场面很惊心。

虽然最后的诊断为老詹的右脚踝高位扭伤，伤情比预期的要好。但所罗门-希尔已被愤怒的网友骂到几乎自闭，无奈关闭了个人自媒体。

篮球场上两大受伤黑洞，一是突破快攻中的全速上篮；二是混乱人群中的拼抢球权。其实最令我们的关节产生致命伤的，不一定是正面撞击，而是来自侧面或反向的外力。

一个违反我们关节活动度的寸劲，足够让你的篮球梦毁于一旦。想想曾经在NBA刚有点起色的周琦中国赛上被斯科拉致命的一坐，让火箭队的生涯直接GG。

此时有人肯定会问，这种伤该如何避免呢？其实也不用太过于担心，首先在野球场上你很难达到职业赛场上的对抗拼抢程度，这种伤病出现概率很低。

但如果遇到打球喜欢将自己整个人重心抛出去，在场上冲来撞去做离心运动的大神，请千万小心。

因为在他扑你或撞向你的时候，他自己整个的身体是失控状态。这样的选手在球场上，即使没人碰他，他自己都能摔的满场都是。

这种人他不明白什么叫防守的合理距离，也不明白他的动作给自己和对手所带来的受伤风险，更不明白用足球的抢断方式打篮球最终会是你死我亡的两败俱伤。

如果场上有这种人，请保持安全距离，在他出现在你周围时，收紧核心用臀背髋主动寻找与他的对抗。

在篮球场上，合理的运用身体是聪明的选择，不但可以占据合理空间提高出手成功率，更可以避免受伤。

还有种类型的球员打球打出火气就直接奔着人去，甚至球进不进无所谓，就是想方设法要干伤你！

这种人手脏心黑的人球场上不在少数，各种水平的比赛都能遇见。

前不久CUBA就出现了这样打架带个球的名场面，而且这其中使用的招式还是江湖上臭名昭著的断子绝孙脚。

使用这招的白色1号是重庆师大的球员孙童，这次踩踏最为恶劣的是当他被蓝色13号造阻挡对方倒地后，在空中的孙童低头看了一眼，估计是先找了眼下脚的位置，然后空中一个蓄力狠狠的将右腿蹬向对方的要害部位。

万幸的是孙童的重心是往前的，踹出的脚是向后的，使不出太大的力道。这要是直着落地踩实了，后果难以想象。

然而，在裁判将孙童当场罚下后，他竟然笑着走下球场，毫无悔意。赛后，中国大学生篮球一级联赛西南赛区直接取消了孙童的参赛资格。

你以为故事这就完了吗？天真了兄弟。谁也没有想到，在西南赛区后面的比赛中，被孙童踩档的哥们上演了一出“武者归来”的逆袭。

他似乎受到了孙童的“启迪”，顿悟了“踹档”这门绝学！从被踹到踹人，武汉理工13号球员李东啸只用了一场比赛...

自然而然，他也受到了中国大学生篮球一级联赛西南赛区停赛一场的处罚，我真觉得罚轻了。自己都体会过了那种痛苦和危险，还要使用出来转嫁给别人，这存的什么心。

篮球场是好好打球的地方，要打架咱好好找个拳馆，签个协议带上拳套头盔咱开练。

阴招伤人是最为懦夫的小人之举，如果大家在球场上遇到这种人，如果裁判不驱逐，那么这比赛就没必要再进行下去了。

说到这，我不禁想起我们打省直机关篮球赛时的老对手——省警卫局。他们比赛的名场面，就是会随队来一个连的兵哥哥现场助威，整齐划一的排着方阵坐在场边，军威浩荡，连鼓掌都是统一的啪-啪-啪啪啪！

跟他们比赛，别说对手上黑腿，就是黑哨都难见到一个，可谓是风清气正、海晏河清！

不得不说，凡事，还得靠咱们的人民解放军啊...