身边的天然“安眠药”找到了，晚上喝一杯，安神静心，一觉到天亮

随着社会的飞速发展，人们的生活节奏变得很快，特别是今年因为疫情的原因，很多人背负着房贷，车贷等贷款，导致生活压力比较大，希望大家一定要对未来有信心，生活一定会幸福起来的。人压力变大就会导致晚上老是失眠，睡不着觉，明明很早的就躺在床上了，可就是辗转反侧难以入睡，即使睡着了，入眠很浅，外面稍微有一点动静就醒来了，很影响我们平常的生活。很多人感觉失眠没有什么事，只要第二天补一觉就行了，其实这个想法非常错误，晚上睡觉是让身体的各项器官休息，如果一直失眠睡不着，导致身体休息不好，会让我们的身体产生免疫力下降、记忆力下降、脱发、肥胖、四肢无力等症状，严重可能影响我们的身体健康，因此大家遇到失眠一定要及时调节。遇到失眠我可以调节自己的心情，放空自己的心情，睡觉之前做适量的运动，此外还可以吃一些助眠的食物，今天为大家分享一道助眠美食汁，具有很好的安神静心助眠功效，很适合经常失眠的人饮用。

这道助眠汁就是——花生牛奶汁，具有很好的安神静心，促进睡眠的功效。牛奶中含有丰富的营养物质，其中有的营养物质具有安神静心的功效，晚上喝一杯热牛奶，具有很好的助眠功效，此外还具有补脑益智的功效。花生的营养价值非常丰富，其中含有色基酸可以起到安神静心的功效，可以很好的帮助睡眠。将花生和牛奶一起做成汁，做法简单快手，出锅口感细腻，坚持晚上睡前喝一杯，具有很好的安神静心功效，让你一觉睡到大天亮，下面将详细的做法分享给大家。

【花生牛奶汁】

食材：花生米50克、牛奶500毫升、冰糖20克、水适量。

做法：1、将花生用清水冲洗一下，然后放在水中浸泡20分钟左右，然后捞出来清洗干净备用。

2、将捞出来的花生去掉外皮备用，如果对口感没有要求也可以不去掉，建议大家去掉。

3、准备一个搅拌机，将杯子取下来，然后将花生仁和冰糖放入杯中，倒入准备好的牛奶。

4、开启搅拌机，调成打汁模式，然后启动，打制5分钟即可食用，我这个搅拌机具有加热功能，如果用平常的搅拌机，打制好之后可以加热一下即可饮用。

失眠最怕这“汁”，三天两头喝一杯，安神促睡眠，让你一觉自然醒。晚上失眠不要怕，试试这个助眠汁，做法简单快手，坚持晚上喝一点，可以让你一觉睡到自然醒，快试试吧。

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