调理肝肾降血压，试试这些中医内养外调方法
中医学认为，高血压主要由于肝肾阴阳失调所致，通过以下方法疏肝利胆、调和阴阳等，对于缓解高血压有一定疗效。
除此之外，高血压患者要忌食辛辣有刺激性的食物，多食低盐、低脂、蔬菜、水果等清淡食物，戒除烟酒；调适情志，保持乐观的情绪；保证充足的睡眠，注意劳逸结合；加强锻炼，提升身体素质。
并在眩晕、头痛发作明显时闭目休息，少做或不做旋转、弯腰等动作，以免诱发或加重病情。
取穴：曲池穴、太冲穴、合谷穴。
操作：
①用拇指尖点按曲池穴 1 分钟，以有胀痛感为度。
②用拇指或食指指腹按压太冲穴 1 分钟，以有酸、胀、痛感为度。
③用食指、拇指夹住合谷穴捏揉，捏揉时缓缓呼气，吸气时手不要动。
每侧按揉 2～3 分钟，左右各 4～5 次。
取穴：风池穴、肩井穴、曲池穴、足三里穴、三阴交穴。
操作：
①在刮痧部位均匀涂抹刮痧油。用刮痧板的凸面在皮肤表面呈45°由上至下，紧压皮肤，用力压刮。
②先刮风池穴及头后部、肩井穴及肩部，再刮背部膀胱经，然后刮手臂曲池穴，最后刮下肢的三阴交、足三里穴。
注意：每次刮痧时间约 10 分钟，以出痧为度。待出痧退去、皮肤恢复后再进行下一次刮痧。连续 5 次为 1 个疗程，根据具体情况考虑是否继续使用。
取穴：肝俞穴、太冲穴。
操作：
①肝俞穴悬起灸，每次 10～20 分钟，感觉以温热为度，火力不宜过强。
②太冲穴悬起灸，每次 10～20 分钟，以感觉灼热为度。
注意：以上两个穴位艾灸均隔日进行 1 次，5 次为 1 个疗程，每个月进行 1 个疗程即可。
肝火偏旺导致的高血压
症状表现：头痛眩晕，面红目赤，口干口苦，急躁易怒，便秘尿黄，舌红苔黄。
取穴：大椎穴、曲池穴、足三里穴、阳陵泉穴。
操作：采用刺络拔罐法，用梅花针在上述各穴轻叩刺，以具体皮肤发红或微出血为度。之后拔罐，每个穴位留罐 10 分钟，每天 1 次，10 次为 1 个疗程。
注意：刺络拔罐法最好找专业人士进行。
痰浊上扰导致的高血压
症状表现：看东西时感觉物体在旋转，头重如被布裹住一样，胸闷、恶心，呕吐清水痰涎，脘腹不适，胃口差，精神疲倦。
取穴：中脘、内关、足三里、丰隆穴。
操作：用常规拔罐法。每穴留罐10 分钟。每天或隔日 1 次，10 次为 1 个疗程。
肾虚火旺导致的高血压
症状表现：头痛头晕，耳鸣，眼花，头重脚轻，腰膝酸软，失眠多梦，急躁易怒。
取穴：肝俞、肾俞、三阴交、太冲穴。
操作：先搓揉太冲穴，消毒后用毫针或三棱针快速点刺，挤出 5~10 滴血，用棉球按压止血。其余穴位用常规拔罐法，留罐10分钟。每天或隔日 1 次，10 次为 1 个疗程。
芹菜粥
芹菜 50 克，大米 100 克。芹菜择洗干净，切丁；大米淘洗干净。大米放入锅中，加入适量水武火煮沸，放入芹菜丁，转文火继续煮至熟即可。日常佐餐常食，可以防治高血压。
松花蛋淡菜粥
松花蛋 1 个，淡菜 40 克，粳米 100 克，盐少许。松花蛋去皮，切小块；淡菜浸泡洗净；粳米淘洗干净。以上材料放入锅中，加水煮粥，粥将成时加盐调味，继续煮至粥熟烂即可。每早空腹用，连服 7~10 天。可以防治高血压，缓解高血压导致的耳鸣、眩晕等症状。
冬瓜草鱼汤
冬瓜 250 克，草鱼肉 200 克，盐、味精各适量。冬瓜去皮，洗净，切片。草鱼肉放入油锅中煎至两面金黄色，捞出放入砂锅中，加冬瓜和适量水，文火煲 3 小时，加盐、味精调味即可。
罗布麻五味子茶
罗布麻叶 6 克，五味子 5 克。罗布麻叶、五味子放入杯中，开水冲泡代茶饮。每日 1 次，可降血压，改善高血压症状。
来源/微信公众号“科普酱紫蛙”