防治老花眼有妙招

2019.12.8

俗话说，人过四十四，眼睛长棵刺，这棵刺就是老花眼。老花眼即老视是一种生理现象，不是病理状态，也不属于屈光不正，是人们步入中老年后必须出现的视觉问题，是因年龄增长所致的生理性眼调节功能减弱。那么，有什么办法有助于延缓发病时间和减轻老光度数呢？

经常眨眼平时有空就一睁一闭的眨眼来振奋，维护眼肌。同时用双手轻搓眼脸，增进眼球的滋润。闭眼时竭力挺胸，两眼紧闭一会再放松，如此反复操作。

冷水洗眼清晨用冷水洗脸洗眼。开始时将双眼用浸透冷水的毛巾捂2分钟，然后再用双手轻搓脸部及眼肌40次。

热水敷眼每晚临睡前，用40度至50度的热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼轻闭，约热敷2分钟，待温度降低后再洗脸。

食疗养眼多食用水果蔬菜，动物肝脏，豆制品，蛋类及瘦猪肉，黑豆，蜂蜜，花粉，木耳，枸杞，莲子，桂圆，香菇，山药，红枣，桑葚，菊花，胡萝卜等。