转告父母：4种食物为血栓“铺路”，不想被“栓”，再爱吃也要忍

心脑血管病已悄然成为危害健康的“杀手”，尤其是随着年龄的增长，人的血管会变得老化、硬化、血液黏稠等。有资料显示99%的血液栓塞没有任何症状，而且在任何年龄都可能发生，一旦血管发生栓塞，即使大家去医院做一些相关检查，也不一定能发现有血栓。所以不想被“栓”住，一定要有良好的生活习惯，健康饮食，科学保养。

4种食物为血栓“铺路”，不想被“栓”，再爱吃也要忍

1、咸菜

人吃五谷杂粮，一日三餐，无论在美味菜肴上也有吃腻的时候，谁都想天天吃一顿泡菜腌菜，还能提高我们的食欲。但咸菜腌菜，在腌制的过程中，难免会出现亚硝酸盐和硝酸盐，亚硝酸盐可以与人体内的胺类合成亚硝胺，长期食用会诱发胃炎，增加高血压风险，严重时会引起血管硬化，诱发心血管疾病甚至癌症。

2、肥肉

总有一些人没有肉就不能吃饭，尤其是特别爱吃肥猪肉，动物内脏等等，但贪吃这些食物，大量的脂肪可能积聚在肠胃和呼吸道血管中，影响人体血压，还会使血管堵塞，出现各种血管疾病。此外，肥肉也容易使人发胖，从而使血管过早老化，使血液更加黏稠。所以，不能吃肥肉，一定要适量。

3、烤肉

烤羊肉串、烤鸡腿，让人爱得流口水。烤肉中所含的“烟火气”，并不只是食物的美味，更是借助于食物串联起来的人生滋味。虽然烤肉味道鲜美诱人，但是如果人们经常食用烧烤类食品，会对血管产生不良影响。由于烤肉类食物，大多数味道较重，胆固醇较高，这些食物会在体内经过转化，将有限的能量转化为皮下脂肪，如果转化过度，血管也会随之受损，造成血管发生狭窄。

4、葡萄酒

酒在生活中占有重要地位，影响着人们的精神生活和物质生活。适度饮酒，有助活血通络，很多人觉得喝红葡萄酒可以疏通血管，但这真的可以吗？研究发现，酒精可直接进入血液和血管细胞，也可通过干预血脂、血液和血糖，间接损害血管。即便是一周只喝含280克酒精的酒(相当于一天2两50度白酒)，也会增加58%的脑梗死风险，27%的脑梗死风险，35%的脑梗死风险。喝酒虽然好，但一定要适度。

如何预防高血脂？要坚持2个菜谱

1、多吃一种营养素

应该多摄入一些维生素、膳食纤维、植物甾醇和不饱和脂肪酸类食物，这些食物既不会加重肠胃和血管负担，而且可以调节体内的血糖、血脂，对于血管健康起着积极有利的调节作用。

至于一些本身血脂就不太正常的朋友，可以直接选择补充黄花草油酸，有助于降低和稳定血脂含量，清理掉血管壁上淤滞的血脂垃圾。血管清扫干净了，身体才会更健康，心脑血管的病变发生率也会随之下降，主要有以下三种成分构成。

亚麻酸：有助于改善视力和稳定血脂，是细胞结构中不可或缺的一类脂肪酸，不仅不会升高血脂，还会有助于血脂降低。

亚油酸：是一种不饱和脂肪酸，可以与血液中的胆固醇结合，加速胆固醇的排泄，进而降低血脂含量。

植物甾醇：可以软化血管壁，清理血管上黏附的污垢垃圾，扩张血容量，对于预防血栓具有很好效果。

2、黄豆芽鲫鱼降脂汤

原料:黄豆芽300克，鲫鱼250克，精盐、味精、葱花、植物油各适量。

制法:将黄豆芽择洗干净。鲫鱼去鳃、鳞及内脏，洗净。炒锅上火，放油烧热，下葱花煸炒，再放人黄豆芽，炒出香味时加适量水，在大火上烧沸后放入鲫鱼，改用小火炖至熟烂，加人精盐、味精调好味，即可出锅。佐餐食用。具有清热利水、降脂减肥的功能，适用于高脂血症。