腰椎间盘突出，出的到底是什么？突出了还能回去吗？老师告诉你！

我国是人口大国，有些问题加上人口的基数，这一统计往往会很吓人，比如腰椎问题，据统计腰椎有问题的人超过两亿；其中腰椎间盘突出症一直呈上升趋势， 而且逐年从中老年群体向青壮年群体扩展。腰椎间盘突出症的高发人群是在30-50岁的人群，总发病人数的70%以上，在城市患者中有一半是三十岁-四十岁的壮年人。

腰椎间盘这突出的到底是什么？我们先要了解一个叫纤维环的东西，纤维环是固定髓核的物质，纤维环出了问题，髓核就会突出，很多人以为腰椎间盘突出，出的是骨，这是错误的理解，突出来的是髓核，也就是这东西压迫到了神经，人才会出现症状。遗憾的告诉大家，髓核一旦突出了，就是不可逆的。所以腰椎间盘突出症严重时只能做手术切除髓核，可是但凡手术都会存在合理的风险，所以需要谨慎！

医学界一致认为腰椎间盘突出是不合理的姿势所致，据统计腰椎间盘突出症患者有一半是轻体力劳动者：如教师、文职人员等等，如果确认了是突出症， 可以在日常加入两个自我保健方法来辅助调理：

一，倒走法。每天抽时间练习倒着走路，在倒走的时候以有效矫正腰椎前凸的姿势，锻炼自身肌肉，使腰椎间盘突出得到有效缓解。如果年纪较大，不建议到走。

二，艾灸法，艾灸可以温经通络，促进气血循环，可以悬灸穴位，也可以用多孔的艾灸盒覆盖腰阳关穴区域施灸，有助于减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，帮助消除神经根的炎症，从而缓解症状。每次施灸30分钟，一天两次。

腰椎间盘突出了，最好积极睡硬板床，要注意腰部的保暖。