养肾固精，滋阴补血，是“乌发丸”，也是“补肾丸”
很多朋友问百草君，有没有什么纯天然的东西，能滋阴补血，养肾固精的，其实这个咱们还要向古人看齐。百草君和大家聊聊自然补肾的小野果。
在我们说小野果之前
先要明确古人是怎样安全有效补肾的
善补阳者，必于阴中求阳
则阳得阴助，化无穷
善补阴者，必于阳中求阴
则阴得阳生，而泉源不竭
（出自《景岳全书》）
也就是说补肾，要兼顾肾阴肾阳
补肾阳：核桃
如果你是肾阳不足导致的腰膝酸软，核桃仁是能够补肾、温肺、润肠，每天吃几粒核桃仁，是有补肾助阳的效果的。我们也知道核桃补脑，如果肾精充足，也可以充实大脑。
补肾阴：桑椹
如果你是肝肾阴虚，眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，内热口渴，并且易便秘。桑椹能滋阴补血，生津润燥。桑椹还有预防白发的作用。桑椹不但适合更年期的女性，还适合男性，因为它即补肾，又清虚热。并且，桑椹适合常年吃，很多男性吃补肾药，还可能造成其他危险，桑椹安全很多。
补肾，我们选择桑椹茶
桑椹干15g
红枣6颗沸水冲泡代茶饮
四季可饮
补肾、养血、安胎、抗衰老
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桑椹除了补肾之外
还有其他5大好处
1 乌发
桑椹可改善头皮血液供给，让头发生长的更快，它所含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽。
2 润肠通便
桑椹含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，这使得桑椹能促进胃液分泌，增强肠蠕动，脂肪、蛋白质、淀粉能更好消化吸收。
3 防血管硬化
桑椹中有亚油酸、硬脂酸、油酸，这些物质能够抑制脂肪形成，降低血脂，降低脂质在血管沉积的比率，血管更干净。
4 增加免疫力
小小的桑椹所含活性蛋白、氨基酸、白藜芦等成分，营养价值高，有免疫促进作用。
5 美白养颜
桑椹中富含的白藜芦醇、花青素，可有效清除自由基，延缓衰老，改善皮肤血液供应，营养肌肤。
滋阴补肾，美白补血
这个小果干一年四季都能吃
希望百草君的方法能帮助到你
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