高三学习压力大，家长能做什么？这4点很重要，可反败为胜

众所周知，高三是高中三年学习压力最大的阶段，也是学生变化比较大的阶段。一些高一高二学习成绩还不错的学生，因为无法承受高三巨大的压力，或其他原因，学习成绩出现了下滑；也有一些高一高二学习成绩比较一般的学生，进入高三后奋力拼搏，成绩有很大的提升。

孩子学习压力大，学习状态就可能变得不稳定。家长作为孩子最大的后盾，此时能做什么呢？笔者认为，这4点是关键，非常重要，可扭转乾坤。

第一点：帮助孩子找回自信

自信是自我评价上的积极态度，是发自内心的自我肯定与相信。无论是学习，还是事业、人际交往，自信都非常重要。可以说，不自信的人，即便现在很优秀，过一段时间，也会被别人超越。

进入到高三，每周都会有各种考试，成绩多会出现波动。有些学生，会被短暂的成绩波动所影响，若这个星期的周考成绩比上个星期差，就觉得自己的学习方法是不是要调整了，要不要去校外培训机构上辅导班了。不够自信的他们，变得优柔寡断、畏手畏脚，学习状态变得越来越消极。

这个时候，家长要帮助孩子认清自己，与孩子一起进行合适的学习规划，确立短期目标和长期目标；信任孩子，并鼓励孩子按照既定的学习目标努力下去。当孩子表现出疲倦，家长不要再继续施压，可以抽时间与孩子闲聊谈心，或陪孩子一起运动一下，这样可以舒缓孩子的心理和身体。如果家长能做到鼓励、信任和陪伴，孩子的信心肯定会提升。

第二点：做好后勤工作

高三学生发育旺盛、情绪多动，家长必须要从多个方面呵护孩子，把后勤工作做好。

父母要配好孩子的营养餐，合理搭配蛋白质和水果，不要强迫孩子吃什么，应该在保证孩子营养的基础上尽最大努力做一些适合孩子口味的饭菜。孩子能享受饮食，就会很开心，这有助于改善孩子的精神面貌。

在生活环境上，家长要尊重孩子的志趣爱好和现实要求。举个简单的例子，某高三女生特别喜欢布娃娃，房间里装扮了几个布娃娃，床上也放了一个布娃娃，晚上睡觉会抱着布娃娃睡觉，觉得很有安全感。但家长认为“高三的学生，马上是大人了，房间里到处是布娃娃不合适，不利于成长，也不利于学习”，于是把孩子房间里的布娃娃拿走。这就是一种非常不尊重孩子志趣爱好和现实要求的行为，会对孩子的备考产生严重的负面影响，也会造成家庭成员关系的紧张。

另外，家长还要注重孩子的生理卫生，衣服、袜子、枕巾、床套等要勤换洗，同时关注孩子的心理变化，力求不让孩子出现生理和心理上的问题。

第三点：教孩子如何正确归因

大多数家长无法对处在高三的孩子进行学业辅导，但这并不影响父母对孩子的学业进行一定程度的指导。特别是那些接受过高等教育的家长，他们曾在激烈的竞争中脱颖而出，他们有自己一套成功的方法。或许当时的方法现在已经不适合，但起码可以给孩子参考。比如，高考数学试卷如何快速而准确地判断选择题答案；物理试卷有没有一些解题套路。最重要的是，家长要教会孩子如何正确归因。

考试成绩下滑，是外界的环境原因，如运气、试卷难度等？还是内在的个人原因，如努力程度、考试状态、情绪等？还是两者兼而有之？家长要与孩子一起分析，是个人原因，就不要怪运气不好，而是从个体方面去思考解决方案；是外界原因，就不要过分自责，而是要调整好情绪，继续保持良好的备考状态。懂得正确归因，是走向成功的必要前提。

第四点：用积极乐观的心态影响孩子

家庭是孩子的第一环境，父母的一举一动，都会对孩子的言行产生影响。父母热爱运动，孩子一般也会热爱运动；父母经常说脏话，孩子的嘴巴也不太干净；父母经常对人大喊大叫，孩子就会变得很不礼貌。如果父母长期处在消极的情绪中，孩子的情绪就无法积极起来。鉴于此，想要处在高三的孩子心态不消极，家长就要自己积极乐观的心态影响孩子。

简单地说，作为家长，无论工作压力多大，无论多辛苦，都不要在孩子面前抱怨。在孩子最关键的时刻，杜绝一切负面情绪，让孩子保持稳定的情绪、情感和坚定的意志。

对高三学生来讲，父母既是监督者，又是陪伴者。父母们望子成龙、望女成凤，他们愿意为孩子的健康成长付出所有。只是，稍有不注意，他们的行为就可能会让孩子心态失常。倘若家长能做到以上四点，则可以反败为胜，帮助孩子走向更好的未来。