糖尿病食疗歌

糖尿病食疗歌

《中外健康文摘B版》2008年第8期

进食控制总热量，主食一天五六两，日用脂肪选素油，

肉食一天二三两，绿色蔬菜可多吃，膳食纤维益处大，

少量多餐七分饱，肥腻甘咸均不宜，低糖水果也限量，

合理配餐变花样，平衡膳食利健康，饮食调理很重要，

主副零食量相加，五谷杂粮是上选，多用蒸拌少煎炸，

肉蛋奶豆和鱼虾，饥饿不妨食黄瓜，饱腹减肥利肝脏，

血糖不高易消化，食盐放多难降压，

学会食品交换法，每天坚持效果佳。