孕期女性需要哪些营养?

我们知道,孕期是女性一生中最重要的时期,做好怀孕期间各阶段的营养补充,也是在为胎儿提供充足的营养支持,这样才能确保孕妇安全顺利地度过孕期。

图片来源:https://giphy.com/

一、怀孕早期的营养

怀孕早期为怀孕12周前,此时胎儿正处于器官形成的重要阶段,容易受到药物负面的影响导致胎儿畸形,所以在此阶段不要随意用药,用药前应咨询医生。

虽然此时胎儿的生长速度不快,不用太多的营养支持,但如果孕妇有孕吐症状,也应该要注意尽量做到按时吃饭,可以选择一些易消化的食物,为腹中胎儿提供充足的发育营养。

同时,为保障胎儿神经系统正常发育,在孕前三个月就应该适当补充叶酸。

二、怀孕中期的营养

怀孕中期一般为怀孕12周到28周,此时胎盘比较完整,胎儿的发育速度加快,需要补充的营养物质增多,所以孕妇也应该补充更多的营养。

这个时候我们往往需要增加蛋白质、微量元素摄入,如鱼肉、蛋、奶等,同时铁、钙元素也是孕妇需要增加补充的,以促进胎儿的正常生长,同时需注意的是孕妇在这个阶段的饮食口味可能会发生改变。

同时,怀孕中期的营养补充也要适量,以控制胎儿体重在合理范围内,有利于孕妇生产,通常可采取监控体重方式进行。

怀孕中期由于胎儿的生长,可能会导致孕妇的肠道蠕动减慢继而导致便秘,此时可选择食用芹菜、苹果等瓜果蔬菜来缓解。

三、怀孕晚期的营养

孕妇怀孕28周后到分娩的阶段为孕晚期。此时胎儿已发育成熟,胎位相对较固定,孕妇在饮食中更要注意蛋白质、能量、微量元素的供给,以确保胎儿的发育。

需注意的是在孕晚期最后两周需限制脂肪、碳水化合物摄入,以免胎儿生长体型过大,导致孕妇分娩困难。

孕晚期孕妇饮食应坚持少食多餐原则,此时由于胎儿基本成型,体积较大,子宫会对胃部形成明显压迫,可能会导致食量明显减少,但在短时间内又会产生饥饿感。

因此,需多餐饮食才能有效保障孕妇的营养供给。

如需购买麒麟丸
直接在“太安堂麒麟”公众号内
回复“购买”即可

孕期科普推荐

(0)

相关推荐