咨询师原创专栏 | 暑期焦虑，焦虑了谁？

家长们的暑假焦虑

每当暑假，有一种周期性发作的流行病叫作暑期家长焦虑。暑假那么长，要不要让孩子回老家？要不要继续麻烦老人带孩子？要不要让孩子参加各路补习班特长班放牛托班？要不要带孩子出门旅游？孩子天天呆在家里上网看电视眼睛看坏了怎么办？在家乱吃东西不睡午觉沉迷游戏越来越懒越宅越胖怎么办？上网看到低俗内容变坏了怎么办？出门玩遇见溺水交通事故小偷骗子人贩子怎么办？

家长的担心并非空穴来风，近日就有新闻报道父亲辛苦打工卖面条，12岁儿子暑期沉迷网络直播，短短半个月用父亲支付宝打赏主播3万多元，耗掉家长大半积蓄。

在这让人心塞的新闻背后，我们应该看到，所有的问题都不是一朝一夕形成的。暑期这段特别长的孩子们不用上学，日常监管由学校和老师交还给父母的时期，不过是放大了平时积存的某些问题而已。

认清这是谁的焦虑，焦虑的是什么？

面对暑期焦虑，家长们首先要认清这是谁的焦虑？在焦虑什么？

对于隔代亲的抚养，是对继续麻烦自家老人的内疚还是面对孩子与祖父母更亲与自己不亲而激起的愤怒？对于上兴趣班的选择，是孩子自己要求的还是家长自己有担心孩子在成长竞争中被甩下的恐惧？对于送孩子回老家或带孩子旅游的安排，有没有勾起家长平时陪孩子时间太少的愧疚？有没有因攀比“xx爸爸去哪儿”触及家长自己在亲子关系、夫妻关系和金钱上的议题？更有甚者，暑期孩子全天在家，全职妈妈们必须与已经长大逐渐懂事的孩子朝夕相处，情感浓度太高，妈妈们有可能自己受不了都需要隔离下，言语中会忍不住越来越嫌弃孩子的小毛病，挑剔孩子的行为。

厘清焦虑的原因和指向，我们可以怎么做？

厘清焦虑的原因和指向后，家长们也许会问，那到底怎么安排孩子的假期才合适？这里给您支两招：

一、问问孩子，他想怎么过这个暑假？

对于幼儿园阶段的孩子，规律的生活比兴奋的游玩重要；良好生活习惯的养成比知识的摄取重要；同伴的交往比特长的培养重要。

家长可以跟孩子商量下暑期几件他想要完成的事，比如学会某项体育运动，看完某系列绘本，去哪个小朋友家做客。每天的作息时间，包括看电视的时间，吃冷饮的数量，都可以跟孩子商量。在执行过程中，对孩子不合理的要求要做到“不含敌意的拒绝”，为孩子着想时要秉持“没有诱惑的深情”，分清是自己的愿望还是孩子的愿望。

如果有条件，拼养是让家长省心的方式，孩子跟表姐妹堂兄弟或者平时要好的小伙伴一起过暑假，有同伴相处和游戏，对孩子心理发展非常有好处。

二、尊重儿童发展规律，在注意安全的前提下，给孩子更多新的体验。

孩子智力发展与婴幼儿时期接受的信息刺激有关。刺激需要一定的强度与重复的频率，信息要饱满，各方面要兼顾。不论运动、技能、艺术、自然等，最好都要经历，并且体验得足够长。城里长大的孩子，文化政治艺术言语类的刺激过多，自然的身体的体验平时不够。暑期，就是一个亲子接触大自然很好的时期。

最后，心理学家科胡特有句名言：“父母亲是什么样的人比他们在某件事上怎么做更重要。” 只要父母内心平安，平时与孩子的关系好，孩子暑假做了什么没做什么，其实真的不重要。