松开拧紧的身体
想象一下，一根绳子，因为要受越来越多的力，所以拧得越来越紧。有句老话“拧成一股绳”，只有这样，才能集中起来，承载更多。
我们的身体也是一样。有一些部位，如果长期受力，那么，这个部位就需要更多的肌肉拧在一起，像越来越紧的绳子一样，去承受更多的力，这个力可能是真实存在的，也可能是无形的压力。
于是，久而久之，我们会发现，身体的一些地方越来越僵硬，越来越紧绷，然后其他一些经常没有用的地方，就越来越松弛，越来越无法用力和受力。
这就是我们身体的肌肉经常呈现的状况。
假设你紧绷的身体很酸痛了，你会为它做一些什么呢？
可能去推拿，针灸，或者拍打，精油按摩。
其实这些方法都非常好，每一个都有一定的作用，可以缓解甚至改善拧紧的肌肉。
特别是拍打，真的会慢慢拍松这些肌肉群。
可以说，费登奎斯，是完全和原来的拧紧模式相反的，它在用非常精细的动作，精微的方式，慢慢解开拧紧的肌肉群。它在松绑。
为什么这么说呢？
这个部分真的要完全体验过才能感受到。我们在工作坊里，在有针对性地对身体一侧做了一些费登奎斯动作以后，会发现这一边的身体比另一边长了一些，可以说，人就变长了，长高了。
效果非常显著。我们很奇怪，问老师为什么会这样。
老师说，当你把拧紧的绳子解开时，绳子就会变长。身体也是一样，松开时，人就不要那么紧绷，也自然会舒展，变长，变高。
三天的工作坊体验下来，你会感受到整个人由里到外的松弛。好像某一个地方，很多个地方就松开了，那种松弛甚至让我们可以秒睡。
在三天的课程里，我们就有很多的时间都躺在地上睡觉。这种松弛的睡眠，五分钟都觉得非常有滋养，非常有效。
当然，也许你会说，那是不是解开了就好了？
当然不是。解开是一种新的体验，新的经验，但是，我们如果老模式不变，我们还是会慢慢回到原来拧紧僵硬的状态。
所以，费登奎斯不仅仅是让我们学会怎么解开，同时也会让我们开始看到，我们原来都是以这样的方式在活着的。
这种发现，比让我们放松更重要。
当然，方法还是很重要的。所以我们在结束课程后，会带着课堂里老师对动作引导的音频回家。定期自己练习，不断给自己松绑。
尽量不用力 试试看怎么让自己舒服 没有谁规定你一定要怎么样，决定权在自己手上 其实还有很多可能性。并不是只能这样 ……
特别多和原来不一样的松绑理念，也不断地让我们在身体动作中体会到。所以，这是三天【绕过大脑】的身心重建之旅。
如果你真的对身心疗愈有兴趣，
如果你真的想要体验一种很不一样的对待自己的方式，
我真心推荐你来费登奎斯工作坊试试看。
·课程安排·
【课程时间】10月30日-11月1日
【动中觉察（ATM）】
眼睛，不只看东西
转转头，肩颈更灵活
屈曲，更直了
趴一趴，后背更平了
整合脊椎，更灵活了
身体螺旋，更长了
慢慢滚，懒洋洋的我
不费力，不再内耗的身体
前景背景，自在的我
【练习】
与他人连接
·老师介绍·
黄翠立
主任中医师
河北省优抚医院北院康复医学科主任
河北省康复服务协会秘书长
河北省康复医学会常委
河北省针灸学会康复专委会常委
中华医学会物理医学与康复学分会学组委员
1994年毕业于河北中医学院的针灸专业，多年来一直应用身心疗法从事中医针灸及康复临床工作，课题获省内二等奖2项、3等奖1项，公开发表学术论文二十余篇。
系统学习了内脏筋膜松弛术、颅骶疗法，参加了费登奎斯®在国内为期四年的首届师资培训班；师从中国首届非遗传承人太极大师杨振河老师习练传统杨式太极拳。
【课程时间】10月30日-11月1日 共三天
【课程费用】4200元/人，参加过费登奎斯相关课程的学员可享受9折优惠。
【课程地点】思明区仙岳路489号仙岳嘉园26楼 怀众观心阁
【报名通道】扫描下方二维码直接付款报名
或联系小游：189 0592 0311，微信：youyiting520或扫描下方二维码：