五月的一份“爱自己”攻略：爱自己，可以如此接地气
今天是520，在聊我爱你之前，我们先聊聊“我爱我”。
每年的5月25日是全国大学生心理健康日。
因“5·25”的谐音即为“我爱我”。
慢慢地，很多企业、政府组织、各种机构，也开始意识到“我”的重要性，
慢慢地，社会各界开始在每年的五月份做一系列“关爱自己”的活动。
但，关于“爱自己”，你真的知道应该怎么做吗？
也许，
你会觉得拼尽全力买一套房子是对自己好；
或者煞费苦心做一个完美的旅行攻略是对自己好；
又或者花费超过一个月的工资为自己买一个包包或者一件衣服是对自己好；
又或者终于找到一份自己满意的工作是对自己好；
……
是的，
如果我们能实现以上的这些事情，
确实会让自己有很多积极的体验。
但，
如果爱自己，一定都是这么庞大的目标，
那很可能我们会一直处于挫败中。
当我们挫败的时候，
这些事情或目标，
就一点也不是“爱自己”了。
相反，
它们是在折磨自己。
那么，
如何做才是真正的爱自己呢？
爱自己可以简单、接地气、可操作一些吗？
当然，当然可以。
那个“自己”，其实就像小时候的我们，
感受对“自己”来说，远甚于外在的一切。
一天的陪伴，
一个赞赏的眼神，
一个温暖的摸摸头，
一个鼓励的拍拍肩膀，
一个充满感情的拥抱；
……
这些，都可以带给“自己”被爱到的感觉。
如今，我们已经长大，
也许鲜嫩的心已然蒙尘，
不再像儿时般容易雀跃和感动，
但，
只要我们愿意，
我们还是可以一点一点拂去尘埃，
重新找回那颗鲜活的心。
1、你可以摸摸自己的脸，摸摸自己的手，摸摸身上那些自己很少触碰的地方，感受一下蓬勃的心跳……跟它们说：谢谢你们！谢谢你们一直都在！我看到你们了。
2、你可以轻轻拍拍自己的胸口，小声地问自己：嘿，你好吗？如果有什么不好的，记得跟我说。我愿意听，一直在听。
3、你可以静静地躺着，发呆，遐想，天马行空……这么做的时候，不去笑话自己做白日梦，也不指责自己无所事事……就是给自己安静的甚至无聊的时光，静静地待十分钟或者半个小时……
4、你可以关上车窗，打开空调，把温度调到刚刚好。连上蓝牙，为自己播放几首符合此时心境的歌谣。让丰富的内在有个空间可以安放，让情绪可以尽情地流淌……当然，你也可以直接找到一个安静的地方，带上手机耳机线，轻松实现独属于自己的美好时光。
5、你可以去吃一份你的脑海里经常会浮现的食物。比如蛋糕，比如泡椒鸡爪。为它腾出一块时间，从出发开始就已经是美好的一件事。就是好好地去享受，不带着犹豫和纠结（我真的要跑那么远去吃吗？），也不再批判自己（神经啊！竟然浪费那时间！），就是心无旁骛地朝着那个美食前进。好好享受它，好好满足自己。至于花费的时间，花的钱……怎么？你不值得这些付出吗？
6、你可以为自己挑选一个合适的自慰工具。好好抚摸自己的身体，好好探索自己的身体，好好满足自己的身体。性是我们不可分割的一部分。除了另一半，我们也可以自己满足自己。不用去考虑那些莫名其妙的束缚，身体是我们自己的，我们完全拥有对它的自主权。
7、你可以去寻找安放自己身体和心灵的场域和伙伴。比如练一场舒适的瑜伽，去参加一次心理沙龙或者心理团体……这些活动，工作的就是你自己本身。直接面对自己，看到自己，找回零碎的自己，是一个巨大的滋养，是一辈子最值得投入的事情。
8、如果完成了一件事情，不管大小，你可以给自己一个鼓励。可以拍拍自己的肩膀：“嘿，你做的很好！你的努力和用心都有了一个结果，真心为你骄傲！你就是这么牛逼！对，我就是这么牛逼！”这样的自我鼓励，会给自己带来真正的喜悦和信心。因为是自己在肯定自己，而自己和自己，是永远在一起的。
……
这些对自己的好，不需要花什么钱，但却是真正的连接和滋养。
当我们真的感受到“被爱”，
我们的内在才可以真正丰盈，
也才可以真正让爱流动，
也才能称得上真正爱别人……
我爱你，也才真正有了意义。
五月，我的月，让我们一起轻松爱自己吧！