传武中筋骨训练体系是什么？常说的龙虎二劲又指什么呢

传统武术起源于战场，将士手握重兵，驰骋拼杀，只争你死我活，将其他置之度外。由于兵器沉重，需要夹紧两臂，才能挥动，此时依靠身动带动器械，人体躯干得到强化，由此可知，「夹肘合肩」乃整合一身劲力之关键。长时间的征战使得肌肉力早已经无法支持，于是肌腱起了莫大的作用，位于肌肉两端，连接于骨骼之上，或者存身于关节之间，使得关节能够崩弹，谓之「大筋」。

拳谱有云，功夫第一步为「撑筋拔骨」，即撑开骨节，拔起大筋。可对比古代用的弓箭，骨架为弓架，大筋为弓弦。弓之所以能射，全赖弓之撑拔，开弓没有回头箭，弓之动为被动撑开，人体之大筋亦是如此，所以拳谱云「轻出重收」，出拳是因为关节大筋崩弹，拳则为被动弹出，是为「轻出」，而收手回来之时，如须借身体整体劲力回收，则要在手上如抓握物体而不能回抽一般，所以回收反而是用力的。

众人习拳皆讲「含胸拔背」，而时常只知其有，而难辨之何时有，练拳讲「身备五弓」即两臂两腿带身弓，五弓崩弹之时，才有屈伸，而近乎弓形，由此可见，含胸拔背为动态存在，是动词，我们如果只看表面字义，则难得其要领！「透胸而发」是拳谱中的一句话，难知其要义，配合脊柱崩弹则不难理解，背脊成弓，于胸椎跟腰椎衔接处最为合理，如弓之中心位置，正好对应「谭中穴」位置，所以劲力由背而发，由胸而出。

龙虎二劲，为功夫之精华，胯为虎，脊为龙，两者交替构成螺旋劲力。人身挑担能轻松起几百斤重担，说明脊柱的纵向支撑力之强大。有句话讲，「起如挑担，落如分砖」，有经验的朋友知道，起担的秘诀在于胯，胯翻而起，则担能挑，而并非腿的蹬地力，而挑担时，由于翻胯，拉背脊一气呵成，背脊弓而起，则脊柱崩弹已具备。我们在往下用力的时候，要求整身重量下坠，尽数压于地面之上，功深者可使砖裂，此时身体的整身如球已经初步具备。