从生物学分析，主宰人类情绪的神秘物质都有啥？为什么？
大脑通过将化学物质从一个神经元或神经细胞传递到另一神经元或神经细胞来进行其内部的通信。而且这种周期性的、快速的消息传递在人每天的感觉和功能中起着重要作用。
这些神经递质为两个基本类别：兴奋性（意味着它们刺激大脑的活动）或抑制性（意味着它们具有镇定的作用）。我们再下面详细了解一些常见的大脑化学物质以及它们如何影响您的理智与情感：
大脑中的化学物质与情绪的关系
但情绪非常复杂，对不同的人具有不同的含义，但是从本质上讲，情绪是一种有意识的体验，可以根据心境，内在的反应以及表情进行分类，包括愤怒、焦虑、痛苦、烦恼、焦虑、冷漠、唤醒、敬畏、无聊、信心、鄙视、知足、勇气、好奇心、沮丧、欲望、绝望、失望、失望、厌恶、不信任、恐惧摇头丸、尴尬、嫉妒、欣快、兴奋、恐惧、沮丧、感激、悲伤、内疚、幸福、仇恨、希望、恐怖、敌意、受伤、歇斯底里、冷漠、兴趣、嫉妒、喜悦、厌恶、孤独、爱、欲望愤怒、恐慌、激情、可惜、快乐、骄傲、愤怒、遗憾、救济、后悔、悲伤、满意、自信、羞耻、震惊、羞怯、悲伤、痛苦、苦难、惊喜、恐怖、信任、想知道、担心和热情。
情绪来自神经系统的唤醒。在任何给定时间，大脑中都会发生数百万种化学反应，发生于神经元的突触之间。突触是神经系统的一部分，正是通过这些突触，神经元才能够使用神经递质来传递信息。
通常，神经递质分子被包裹在囊泡中，突触去极化导致钙离子通道的开放，从而释放它们。此过程称为胞吐作用。当这些递质通过胞吐作用释放时，它们会在突触间隙中扩散并粘附在受体上。再摄取是将这些递质从受体上带走的过程，它清除了神经递质传递的通道，消除现有的神经元受激状态。很多影响大脑的神经活性药物就是利用这种清除机制来发挥其作用的。
情绪通常是通过生理反应来表现和识别的，例如心脏跳动、出汗、血液流到脸上让皮肤发红等等。表达也是情感的重要组成部分。表达与神经系统的许多部分相关，例如运动皮层，边缘系统和脑干。神经系统中影响情绪最大的部分是额叶和杏仁核。额叶皮层通常与幸福和愉悦感相关。杏仁核通常与愤怒，恐惧和悲伤的感觉有关。
我们全天都会经历各种各样的情绪。通常，这些情绪本质上是短暂的。但是，当这些情绪变得非常消极或持续时，会极大地影响我们的体内的生物化学过程。某些大脑区域以及大脑中不同化学物质的含量控制着情绪。例如，如果我们处于危险之中，我们的大脑会释放压力激素，这些激素会通过向神经递质肾上腺素（肾上腺素）注入某些大脑区域来引发战斗或逃跑的反应。当危险消退时，我们的大脑会通过发出化学物质形式的镇静信号来抑制压力反应。
激素和化学物质可使人体正常工作。下面详细列出其中一些以及它们的平衡如何影响我们的情绪、情感和压力的触发方式等等：
- 雌激素-女性生殖和性激素（在男性是睾酮的代谢物）
上图：雌二醇
雌激素：女性的主要性激素，是从卵巢中释放出来的。雌激素对情绪的影响表现在可以增加血清素和内啡肽的能力。与积极的情绪状态相关的化学物质。具有雌激素功能的雌激素主要有三种：雌酮，雌二醇和雌三醇。雌酮类固醇是其中最有效和普遍的。如经前期综合症，经前烦躁不安和产后抑郁症中所见，雌激素也是与女性情绪紊乱有关的激素。低雌激素水平与抑郁症、焦虑症和情绪波动有关。但是，高雌激素水平也会对我们的系统造成严重破坏。因此，适当的生化平衡对于功能良好的类固醇激素系统至关重要。雌激素可通过降低单胺氧化酶（使它们失活的酶）的水平来维持5-羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素的水平。
- 孕酮–女性排卵和镇定激素
孕酮是一种女性性激素，由卵巢内的腺体（称为黄体）产生，在生殖中起关键作用。我们的大脑对孕酮的浓度高度敏感。失眠、焦虑和偏头痛通常见于雌激素和孕激素失衡。孕酮抵消了雌激素的作用。雌激素对大脑具有兴奋作用，而孕酮具有镇静作用。研究表明，孕酮通过激活大脑中的γ-氨基丁酸（GABA）受体显示出抗焦虑（抗焦虑）作用。GABA是一种抑制性神经递质，有助于放松和睡眠。
- 多巴胺-动机、奖励和成瘾
多巴胺是一种神经递质，由下丘脑释放，并与注意力、注意力、记忆力、驱动力，肌肉控制和排卵有关。它与机敏、记忆、认知、幸福和警惕相关。体内多巴胺含量低会导致抑郁、冲动、情绪波动，注意力不足，认知问题，强迫行为，渴望，冷漠和对生活的满意度下降。多巴胺在大脑的奖励系统中很重要，其水平升高会导致成瘾行为，可疑人格和可能的妄想症。没有可以直接提供多巴胺的食物来源，但是可以考虑摄取富含酪氨酸和苯丙氨酸的食物：制造多巴胺所需的氨基酸。这两种氨基酸都存在于富含蛋白质的食物中，例如火鸡、鸡肉、牛奶、奶酪和鸡蛋。
- 5-羟色胺-幸福激素
它调节广泛的生理和生物学功能，包括情绪、唤醒、攻击性、思维能力和记忆力。血清素的正常水平与放松、情绪提高有关。血清素过多会引起镇静和冷漠，而血清素缺乏会导致情绪低落、意志不足、食欲不振、焦虑症、抑郁、社交行为和性问题。焦虑症、抑郁症、冲动性、情绪障碍、睡眠-觉醒周期障碍、肥胖|进食障碍和慢性疼痛等疾病与5-羟色胺水平的破坏有关。冥想可通过抑制应激反应区域的活性来增强5-羟色胺的产生。
- 乙酰胆碱–信息处理的神经递质
乙酰胆碱是中枢神经系统和末梢神经系统神经末梢释放的主要神经递质。它负责肌肉运动、警觉性，注意力和记忆力。当水平达到最佳时，情绪会升高，注意力会集中，智力会提高。但是低水平则会造成学习、回忆，清晰思考的能力下降。它还控制原始驱力和情绪，例如愤怒、恐惧、愤怒和侵略性。请注意，乙酰胆碱和血清素之间存在反比关系（如果一种增加，另一种则会减少。）。乙酰胆碱含量较低时，会刺激大脑释放多巴胺和血清素，从而起到刺激大脑的作用。但是，过多的乙酰胆碱会抑制大脑并导致抑郁。富含蛋白质的食物，例如蛋、鱼、奶制品、豆制品、家禽和含卵磷脂的食物，会显着增加乙酰胆碱。某些食物补剂会显着增加乙酰胆碱的浓度，包括胆碱、卵磷脂、鱼油、亚麻籽油等等。某些药物、化学物质，体育锻炼也会增加乙酰胆碱的浓度。
- 催产素–亲密激素
催产素是下丘脑中产生的一种激素，并通过垂体释放到血液中。它在亲社会行为、生殖以及分娩期间和之后均起作用。它唤起了满足感、平静感、安全感和焦虑水平的降低。催产素抑制与恐惧和焦虑行为控制相关的大脑区域，并防止压力。据报道，经鼻施用催产素可通过抑制杏仁核（负责恐惧反应的大脑区域）来减轻恐惧感。它增加了信任、同情心和社交互动，并引起了浪漫的吸引和随后的一夫一妻制的结对。MDMA（3,4-Methyldioxymethamphetamine）是一种成瘾性药物，通常被称为“摇头丸”，它通过刺激大脑中的催产素活性来增加爱、同情和联系的感觉。催产素的缺乏与抑郁症的病理生理有关，与沟通不畅，焦虑和恐惧加剧、睡眠不安、对糖的渴望和易怒有关。
- GABA（γ-氨基丁酸）–脑活动调节剂
GABA是一种抑制性神经递质，由体内的谷氨酸（一种氨基酸）产生。它减慢了边缘系统（情绪警报铃）的活动，减少了恐惧，焦虑和恐慌。它像天然镇静剂一样起作用，并抑制催乳素，后者是夜间失禁的一个原因。谷氨酸和维生素B6有助于制造GABA。锌还可以增强GABA的释放并抑制谷氨酸的释放（一种兴奋性神经递质）。大多数躁郁症患者的GABA水平较低，这是他们躁动不安和焦虑的原因。
- 睾丸激素-男性激素
上图：睾酮
睾丸激素，是男性睾丸产生的激素，女性卵巢也有少量分泌。它有助于增强肌肉，增加性欲、骨骼质量、肌肉力量和能量水平。睾丸激素还影响负责调节情绪的大脑部分。内源性睾丸激素水平高的人，额叶前脑区域的活动明显减少，额叶前脑与杏仁核（大脑的情绪控制区域）之间的交流较少，最终增加了攻击、沮丧、冲动、愤怒、情绪波动和同理心降低。睾丸激素过少也会对男性的情绪活力产生有害影响，导致更容易被感动、沮丧、愤怒、易怒、不安全感、焦虑感等等。
- 去甲肾上腺素和肾上腺素–压力激素
上图：去甲肾上腺素
去甲肾上腺素是一种儿茶酚胺，既可以作为神经递质，又可以作为激素。它参与大脑的觉醒系统和交感神经系统，引起血压，呼吸和呼吸频率的增加。作为一种激素，它由肾上腺释放，并参与人体对压力的抵抗或逃避反应。
上图：肾上腺素
肾上腺髓质释放的肾上腺素或肾上腺素在惊慌和紧急情况下会激增。它激发了压力反应，并激发了诸如恐惧，愤怒或娱乐之类的极端情绪。已发现去甲肾上腺素和肾上腺素过少与抑郁症有关，而在精神分裂症等情绪障碍中发现有过量的情况。
- 内啡肽–止痛药
上图：β–内啡肽
内啡肽是神经递质，是将信号从一个神经元传递到另一个神经元的化学物质。神经递质在中枢神经系统的功能中起关键作用，可以促进或抑制附近神经元的进一步信号传导。内啡肽的类别包括三种化合物-α-内啡肽，β-内啡肽和γ-内啡肽。产生内啡肽是对某些刺激（特别是压力，恐惧或疼痛）的反应。它们起源于身体的各个部位-垂体，脊髓以及整个大脑和神经系统的其他部位-并主要与大脑区域中发现的负责阻断疼痛和控制情绪的细胞中的受体相互作用。内啡肽可以阻止疼痛，但是它们也负责我们的愉悦感。人们普遍认为，这些愉悦感的存在是为了让我们知道什么时候我们已经得到了满足，并且还鼓励我们追求更好的事物以感受相关的愉悦感。保持这些大脑化学物质的平衡是平衡情绪的关键。通过平衡饮食，限制压力，建设性思想、瑜伽、呼吸法和冥想，可以通过改变这些关键化学物质的含量来在某种程度上帮助维持情绪健康。
大脑中的化学失衡
我们的大脑对化学物质进行编程以处理任何传入的信息并创建相应的响应，这个过程非常迅速。例如，如果一个人坐在车上，并且在几秒钟前几乎出了车祸，他的心律就会突然变得很快，他会很紧张，甚至可能发抖。今后，即使该人很安全，在可能发生的事故发生时，该人的大脑也会以一种特殊的方式解释这些信号，从而导致随后的恐惧。这就形成了一种不合理的“失衡”。在心理学上称为“泛化”。
上图：不同情绪下的生理反应（体温）。
化学物质不合理失衡会导致过度的压力、忧虑和紧张。但是正是由于这些化学物质的失衡，人们才知道如何笑、哭、爱或担心。化学失衡是人性的有机组成部分，有助于解释和应对不同情况，因此无法避免。
总结
关于人类大脑中存在的各种化学物质的科学研究仍在继续，我们正在努力尽可能简化人类大脑的功能。