专业自由泳：髋部开始的多次腿 / 开普饭

学自由泳第二节浮板打腿练习学自由泳第二节浮板打腿练习

学自由泳第四节侧身呼吸打腿学自由泳第四节侧身呼吸打腿

学自由泳第一节打腿的练习学自由泳第一节打腿的练习

瑜伽解剖学对于瑜伽初学者来说,练习束角式最多的问题,莫过于髋部打不开,双腿下不去,拱背,有的伽人做这个练习,还会膝盖疼,这是什么原因呢? 今天小一就来从瑜伽解剖的角度,给大家分析一下束角式,那些解不 ...

▍瑜见瑜伽生活节奏太快,一坐就是一整天,这是大部分上班族的真实写照.往往这也是导致颈椎或是腰椎不适的诱因.其实,充足的休息才能更好的工作,劳逸结合才是提高效率的关键.忙碌过后,不妨试试这几个瑜伽动作 ...

前言: 股骨转子间骨折/股骨颈骨折闭合复位,在无法将骨折近似解剖复位情况下,骨折断端存在阴性/阳性支撑如何影响骨折愈合与功能恢复? ---- 图片来源:相关参考文献见文后. 1.阴性/阳性 ...

导读由于 '股骨头缺血性坏死'这个疾病,医生警惕,普通大众也知晓,因此,一旦出现髋关节疼痛,都恐惧是'股骨头缺血性坏死',大部分人都会到医院检查.但髋关节疼痛并非只有股骨头缺血性坏死,还不被人熟知的 ...

博主推荐 5月21日-23日(20日报道) 魏老师13718030904(微信) 髋关节疼痛是骨科非常常见的疾病,但因为医患双方对髋部疼痛疾病的认识不足,导致很多时候误诊漏诊或治疗不及时,从而错失了最 ...

髋关节疼痛是骨科非常常见的疾病,但因为医患双方对髋部疼痛疾病的认识不足,导致很多时候误诊漏诊或治疗不及时,从而错失了最好的治疗时机.虽然引发疼痛的原因多,但及早做出明确的诊断.鉴别诊断,对有效治疗至关 ...

练瑜伽,髋部超级僵硬,打不开?除了日常的瑜伽练习外,墙裂推荐这6个趴着练的阴瑜伽动作,在家就可以练. 每个动作保持3-5分钟后,伴随着呼吸,你会神奇的发现,僵硬的髋部又可以打开更多了. 这就是阴瑜伽的 ...

可以深度放松腰背部,打开髋部,每天10分钟,可以有效预防并缓解久坐腰背部不适,一起来试试吧: 1.牛面腿 . 仰卧位,双腿屈膝,上下交叠 . 左腿在上,右腿在下进入牛面式 . 双肩放松,核心收紧,下背 ...

作者: 唐佩福来源:中华创伤骨科杂志, 2021,23(3) 髋部骨折对老年人健康影响巨大.因患者常伴有严重骨质疏松及内科疾病,术后内固定失败相关并发症发生率及病死率居高不下,1年病死率达36%[1 ...

专业自由泳：髋部开始的多次腿