转氨酶升高和饮食有关系吗？医生：三类食物要少碰，当心把肝吃坏【一点资讯】

在生活中很多人都讲究定期体检，定期体检是一个非常好的习惯，能够发现身体上的问题，但是很多人都没有定期体检的习惯，认为体检就是浪费时间和浪费钱，其实这样的想法是非常错误的，有时候的身体看起来非常健康，但是其实已经在内部出现瓦解，肝病就是如此。

肝在人体中起着非常重要的作用，由于体内没有任何的痛觉神经，对于出现肝病身体也没有任何的疼痛感觉，一般情况下不容易被人发觉，如果一旦出现疼痛那么多半都已经到了晚期的地步，所以在生活中定期体检不仅能够查出肝是否健康，而且还能够有效地看到体内转氨酶的高低。

很多人都不知道转氨酶升高到底是怎么产生的，其实转氨酶升高有两种情况，一种是生理性的转氨酶升高，一种是病理性的转氨酶升高。

， 生理性的转氨酶升高

其实转氨酶在体内也受外界的影响非常严重，比如经常的不良饮食或者是抽烟喝酒，而且长期的服用慢性药物，那么在检查的时候就会出现转氨酶升高的情况，对于这样的情况再停药和注意饮食和停酒之后那么转氨酶就会很快地恢复正常。

二，病理性的转氨酶升高

看到病理性这三个字，字面上就能够理解到是因为生病才产生的转氨酶升高，主要的原因就是由于肝功能已经出现了损伤，需要用到转氨酶的地方不能够及时的工作导致大量的转氨酶在体内升高，并且储存在血液中从而引发肝病的出现，转氨酶升高之后那么就会严重的影响肝硬化和脂肪肝的情况出现。

除了以上的两种情况之外，转氨酶升高还和以下的三种食物有关系，在生活中一定要及时的注意。

转氨酶升高和饮食有关系吗？医生：三类食物要少碰，当心把肝吃坏

一，非常油腻的食物

生活中油腻的食物也是多种多样，比如一些烧烤炸鸡或者红烧肉，这些都含有大量的脂肪和卡路里，进入体内之后不仅会导致肝内的脂肪升高，而且也会导致体内分泌胆汁的数量下降就会形成脂肪肝的出现。

二，变质的食物

如果变质的食物没有被发现被吃进去体内，那么就会造成肝功能的大量损伤，变质的食物中含有大量的黄曲霉毒素，如果吃的太多那么就会导致肝衰竭和肝癌的风险增加，长期如此也会造成体内的转氨酶升高。

三，常吃生冷的食物

很多的年轻人都非常喜欢吃一些新鲜的食物，认为新鲜的食物吃进体内之后感觉有非常强烈的满足感，比如一些生牛排，生鱼片还有一些刺身，虽然一些生冷的食物非常好吃，但是进入体内之后会摄入大量的寄生虫和细菌，从而加重肝的损伤。

清理肝毒，降低转氨酶，生活中多吃一物

此处所指的一物就是硒麦五梅，硒麦五梅中含有非常多的硒元素和五味子提取的养肝的精华，两者结合之后，进入体内之后不仅能够清除肝脏中沉积的毒素、自由基、脂肪等有害物质，还能够对已经受损的肝脏细胞进行修复，提高肝脏活性，逐步提升肝脏的机能。

特别是对于现在经常熬夜的人群来讲，经常的补充一些硒麦五梅，肝脏会感激你的。

除此之外，养肝在平时还要注意这2点！

1、饮食均衡，多吃绿

饮食方面来说，要讲究饮食均衡，平时尽量避免摄入大量的油腻、油炸的食物，这些食物对肝脏来说很不友好，适当的多摄入一些绿色的蔬菜是对肝脏很有好处的。但是不要坚持素食，这样不仅会加重肝脏疾病，还会加速人体衰老。

2、多运动

每周的建议就是三到五天用来锻炼，每次半小时左右，保持运动之后，能够加快身体的代谢速度，有利于肝脏的排毒和代谢，以及脂肪消耗。运动不在于什么样的运动，而是要找一个适合你的，能够长期坚持的。