少林铁指功的练法冯德卓 / 开普饭

硬功是少林八法功重要的功法之一,以头.肩.肘.腕.胯.膝.脚为主. 硬功是少林八法功重要的功法之一,以头.肩.肘.腕.胯.膝.脚为主. 展开

少林童子功共由十八式组合而成,是少林武术之筑基训练功法.童子二字的含义有二:一是指这套功法少年儿童练习最为适宜, 其实成年人训练后同样显奇效:二是指常练此功夫可使丹田真气充足.筋骨柔韧,犹如童身,是提 ...

百把功 1.由立正姿势起.左脚横向开立,略宽于肩.屈膝下蹲成马步;两拳抱于腰间;气沉丹田.目视前方.(图3-1-1) 2.右拳从腰间向前拧转击出,同时拧拳.抖臂.当拳至极点的瞬间,以腰带劲,丹田气发, ...

叼桩功取一根长约3米的木桩,把一端削尖,埋人地下1米左右,周围用砂石夯实,使木桩不能摇动.初练时可缠绕棉布数层,按人体的上.中.下三盘位置,分为三个击靶.上击靶高与肩平,宜练推抓.劈抓.盖抓.扑抓.锁 ...

百把功1.由立正姿势起.左脚横向开立,略宽于肩.屈膝下蹲成马步;两拳抱于腰间;气沉丹田.目视前方.(图3-1-1) 2.右拳从腰间向前拧转击出,同时拧拳.抖臂.当拳至极点的瞬间,以腰带劲,丹田气发,使 ...

释德慈(1941-),俗名路振环.北京人.1989年在嵩山少林寺拜嵩山少林寺首座僧素喜大和尚为师,修禅习武.1991年在广东省大觉寺受三坛大戒,传戒师佛源大和尚,此后云游南粤.曾任北京少林拳研究会会长 ...

为更好地掌握全身从头到足十三部位的练功,首先对武术中的力要有明确的理解. 所谓力,不能离开意和气,意是力的引导.拳经云:"意之所至,亦即力之所至.有了力的发动,才有力的表现.力随意行,应意而 ...

少林铁指功的练法 冯德卓