从跑到游——运动升级的随感
今天的题目感觉不好起，于是叫了这么个模糊的名字。
熟悉我的朋友都知道，我2013年7月正式开始跑步，2013年11月参加了常熟半马，2014年3月无锡首个全程马拉松，11月参加了首届合肥马拉松，算是正式成为了一个业余马拉松人。2014年全年跑步3000公里，对于跑步好处的感受简直多到说不完。过去有一篇很早的内容做过介绍：跑步这几年。而之后随着工作压力和节奏的剧增，2016年开始，跑步进入非常不规范的阶段。有时每月会跑几次，有时一个月也跑不了一次。到了今年5月，离开工作岗位之际，总算可以继续我的马拉松生涯了。很快与我的研究生老师一起报名日本神户马拉松。今天合肥马拉松开始报名，由于今年合肥马拉松是在神户马拉松之前一周，我想来想去还是不能在八天之内跑两个全马。所以决定合肥马拉松报半马，作为神户赛前的最后拉练，过去两次全马比赛之前也一直是这样的节奏。
作为一个小时候差点溺水的人，对于水既恐惧又兴奋。而且更大视野来说，我们生活的星球，水的面积远远大于陆地面积。我们如果只会走和跑，根本不能说适应了这个星球的环境。所以，对于一个以学习为生、跨学科终生学习的人，游泳是一定要学的。
在习惯跑步之后，就一直想着学游泳。尤其对铁人三项赛情有独钟。在我看来，这才是对人类体能极限和运动能力的最全面检验。前几天看大名鼎鼎的吉姆柯林斯的《从优秀到卓越》，发现他老婆竟然曾经得过夏威夷铁人三项赛的冠军
夏威夷是铁人三项的诞生地，距离也是最长的标准：游泳3.8公里，自行车180公里，长跑42.195公里。被吓到没有？完赛的很多选手最后真的是爬过终点的
奥运会的铁三距离要短一些：游泳1.5公里，自行车40公里，长跑10公里，这也被称为为标铁。我梦想有一天也能参加和完成一次标铁，这对我来说，难度最大的无疑是游泳。
2014年我和老婆在附近的健身房办了张五年卡。这家健身房有游泳池，老婆找私教专门学了。学完之后开始教我，我在泳池里扑腾过几次，第一步漂浮就做不到。练了几次之后，也没有什么进展。再加上那时早上跑步，晚上学游泳，没几天就感觉快到受伤的程度，只好作罢。事后想想，也许是因为跑步的原因，下半身密度大，所以很难漂浮。
前几天终于不能再等了，一方面现在时间自由，时机早已成熟，没有理由不去学。一方面9月份混沌大学组织游学日本，要在海上漂四天。游泳都不会，怎么敢上船啊。
上个月开始在附近寻找学习游泳的地方。找了好几个健身房，发现私教的价格有点太高。而且参加大班又能多几个学游泳的同学，这不挺好的吗？于是报名了附近的一个游泳大班，从8月1日开始，连续12天，每天晚上七点半上课。
第一天上课，我还是和以前一样，发现自己漂不起来。老师告诉我，男生多半漂不起来，让我直接学腿的动作。于是第一节课学腿，第二节课学手，第三节课老师就让我开始游了
我过去肩部一直不太好，连续游几天发现胳膊都抬不起来了。再加上过去受伤的阴影，从开始学游泳早上就不再跑步了。这样的时间分配也是合理的，每天花两小时用于健身是绝对值得的，再多就有点浪费了，身体也吃不消。
学习游泳的过程中有几个发现：
1.所有的学习都是大脑的学习。学习游泳的过程，与学习其他体育甚至音乐的过程，并无大不同。把动作拆解开，每次只学一个动作，不断练习。熟练后再学下一个动作。直至所有动作全部学完，然后再组合在一起练习，掌握节奏。这样的道理是，从认知心理学的角度，人类大脑注意力是有限的，难以同一时间关注两种以上的事情。只有把每一个动作练习到不消耗大脑注意力的程度，才能学习新的动作，最后才能把所有动作组合在一起。通过认知神经学的学习，我可以推断：学会游泳的大脑，与不会游泳的大脑，是完全不同的。
2.看泳池里孩子游泳是一种享受。特别是五六岁的孩子，在水里动作极其舒展，简直就是在舞蹈。这会让我想到一个词：如鱼得水。怎么会这样？想来想去，我觉得原因应该是孩子脱离母体的时间不长，天生的能力还没完全退化！我在上小学五年级的时候，我的自然老师告诉我，胎儿在母体中的成长阶段，和人类进化阶段几乎一样！先是像鱼，然后像两栖动物，最后进化成人。当时我问了一个极其无语的问题：像鱼的时候会游泳吗？这么多年来，我一直都记得老师的这一段话，一直半信半疑。前不久在很多书里都得到了印证。我太佩服我这个自然老师了，不知道她从哪里看到的，那时可是1990年。
3.从跑到游是一种升级、一种跨越，也是一种回归。过去我在第一次讲授领导力课程的时候，用的一个关键词，有的朋友不太接受。我说领导力需要的能力和素质，大都是反人性的。这么说目的有三，一是说明领导力不是天生就可以掌握的。二是领导力的学习和运用不是那么容易和简单的事。三是希望给听的人留下更加深刻的印象。现在我觉得从跑步到游泳，是一个对于从专业到管理的最好类比。专业只是跑步的能力，领导力是游泳的能力。我们天生就会跑，但几乎没有人天生会游泳。虽然跑步可以使你腿部肌肉发达，肺活量更大。但这与游泳并无直接关系。在学会游泳的动作并熟练掌握之前，过去的能力对于学好游泳非但没有什么作用，反而会有阻碍。比如跑步使人腿部肌肉发达，这样在水里更容易沉下去。再比如跑步中上肢力量薄弱是短板，这在游泳中会体现得更加明显。当熟练掌握了游泳的动作之后，跑步的能力才开始可以发挥正面作用：腿部力量更大、耐力更好，肺活量更大。之所以说是回归，是我们回归到了五六岁孩子甚至是胎儿在母体羊水中生存的状态。
今天扯的比较远了一点。最后要告诉朋友们的是，如果你还不会游泳，一定要找机会学。这个星球是水的王国，陆地只是第二属性。我们不能只会走会跑，不会游。
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