腰椎间盘突出以后，要做的第一件事是什么？

以前，腰椎间盘突出基本上属于老年病，人体腰椎因为常年受到重力作用，开始慢慢的弯曲、突出。

但是，这些年腰椎间盘突出的人群越来越年轻化，甚至20多岁的腰突患者都不算奇怪。

腰椎间盘突出为什么开始年轻化？

外伤因素

与成人不同，20岁以下的青少年椎间盘尚未开始退变，因此，外伤成了造成青少年腰椎间盘突出的主要原因。腰椎在轻度负荷并快速旋转时，椎间盘纤维环最易造成破坏，青少年患者多由不适当的体育活动直接造成。

不良姿势、缺乏锻炼

专家介绍，近些年来办公族腰突患者临床很常见。这些人平时工作忙，缺乏必要的运动锻炼，导致腰背部肌肉菲薄，对脊柱的保护力减弱，稍有用力不当就可能发生腰椎错位、椎间盘破坏。

恢复腰椎问题第一步：防治腰椎曲度改变

腰椎间盘突出，腰椎曲度也会产生变化，大多数腰突患者拿到检查报告单的时候，都发现上面提示腰椎曲度变直，或者序列发生变化。

我们可以想象一下，如果腰椎曲度不是正常的生理弧度，那么，仅仅治疗腰突又会有多大效果呢？

所以，治疗腰椎间盘突出，第一步就是注意腰椎曲度！

懂得这个细节，才能让治疗事半功倍。否则，再好的治疗，不重视这些细节，依然会引起腰椎突出的复发。

什么睡姿可以减轻痛苦？

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仰卧体位

仰卧体位适合患有腰椎间盘突出、坐骨神经痛症状以及下腰部疼痛的人群，仰卧体位，四肢保持自然伸展，记住曲度变化小，全身肌肉放松，腰椎间隙的压力减轻，减少椎间盘后突，降低腰部和坐骨神经的张力，可有效的缓解腰痛苦。

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侧卧位

侧卧时屈膝曲髋，一侧上肢自然放在枕头上，有条件的可以在双下肢下方垫一块软枕，以便双髋和双膝微曲，全身的肌肉放松，椎间盘压力降低，侧卧位不讲究右侧还是左侧，以人体感觉舒适为宜。

通过睡觉恢复腰椎生理曲度

腰突在晚上睡觉也是可以恢复治疗的。比如，我们可以通过腰椎曲度仪，来给腰部做一个支撑：

腰椎曲度改变之后，只能通过物理方法恢复

很多人都有一个疑惑，腰椎曲度能不能通过复位的手法进行矫正？

其实答案很简单：不能。

首先，仅仅有靠外力，需要很大力道，这种力道一旦施加在腰椎椎体上，会对腰椎造成更大的伤害；

其次，这种力道究竟用多大，是无法衡量的，因为每个人的骨骼硬度不同，柔韧度不同。

恢复生理曲度，需要从日常做起，通过外力逐步进行改变，目前无论中西医，都是推荐物理矫正的方法，通过曲度腰椎治疗仪，不仅可以矫正腰椎生理弧度，还可以很好的防止复发的办法。