功效：单单靠站桩的方式能打通大小周天吗？

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文：公众号 正气站桩学堂

图：网络（侵删）

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打通大小周天似乎是很多养生人士的追求，常见的方法可以通过静功的方式来达到目的，那么是否也可以通过站桩的方式来打通大小周天？

大小周天是什么

大小周天本来是自然界的一个名词，后来被内丹养生家借用在人体上的经络运行。小周天指的是内气在任督二脉的循环，大周天指的是气血在小周天循环的基础上进而运行到全身十二经络及奇经八脉等。

如何打通大小周天

一般打通大小周天采用静坐意守的方式，启动下丹田的真气来达到通小周天的目的，一般半年内都可以完成，当小周天完成后继续意守下丹田使能量充足到一定程度便会继续再通大周天。因此，练功是个不断精进的过程。

站桩是否能打通大小周天

我们正常练习站桩，老师们一般都不要求我们意守，只讲究站桩的姿势的正确性即可，认认真真站好，很快就会有各种感受出来。那这跟大小周天有什么关系？从人体的气血循环角度上来看，站桩是气血直接通达全身，因此，也可视为是直接通大周天，而不走任督二脉的循环。在道家内丹的修炼次第上来看，也是可以直接通大周天而不用先通小周天再通大周天的，通了大周天的小周天必然是通的，但先通小周天的还需要再精进才能继续通大周天。这是修炼次第上的一点区别。

站桩时如何知道自己已通大周天

很多桩友都在问怎么才能知道自己已通了大周天？其实这非常简单，只要知道通了大周天的标志是什么即可。大周天的标志就是全身有热感，气血可以达到四肢。因此，判断的依据只要感受下自己的手脚是否发热。大周天的循环不是单纯的到达四肢，而是气血运行到全身经络，其中就包括成千上万的细微的络脉 ，一般来说，气血到达四肢只是大周天的初步反应，还需要更精进地练习，才能使其更进一步输送到更细微的络脉里去，这个时间往往需要的时间比较长，跟人的身体素质强弱有关和练功的时间、精进的程度有关。

我们站桩不需要理会是否能打通大小周天，只要能感觉全身很舒服，那么站桩就是达到应有的效果了，如果站桩时，一直去想大小周天通了没有，那么反而在这个点上种下了执念，更不容易达到目的。